Suplimentele prenatale sunt pline de vitamine care vă avantajează din interior și din exterior.

Ingredientele sunt reglate bine pentru a oferi vitaminele și mineralele adecvate de care aveți nevoie pentru a hrăni și a încuraja un copil sănătos.

Promovează creșterea și dezvoltarea normală a fătului și protejează împotriva oricăror deficiențe dăunătoare.

Vitaminele prenatale beneficiază, de asemenea, de mami, alimentându-i cu substanțe nutritive vitale, astfel încât să fie echipată să facă față cerințelor suplimentare ale corpului ei.

Deci, nu este un secret faptul că acestea pot ajuta la starea generală de sănătate a sarcinii.

Dar vitaminele prenatale pot ajuta la creșterea bebelușului ȘI la creșterea părului?

Acest lucru pare a fi o afacere excelentă de două la unu, evident, bebelușul ia tortul dar viitorul tău mini me nu ar fi fericit să-l aibă pe Rapunzel ca mămică?

Înainte de a-ți avea partenerul, prințul înfrânt, care te cheamă să-ți dai jos părul, hai să intrăm în logistica cum prenatal vitam ins vă pot ajuta părul să crească mai repede.

Ingrediente pentru creșterea părului

Se pare că vitaminele prenatale ajută la creșterea cocului din cuptor, precum și a cocului de pe cap.

La fel ca aceste vitamine hrănesc copilul, ele pot face același lucru și pentru părul tău.

Iată câteva dintre cele mai bune vitamine și minerale care susțin creșterea părului care pot fi găsite în suplimentele prenatale.

Biotina

Probabil unul dintre cele mai cunoscute ingrediente care pot ajuta părul să fie Biotina.

Biotina se numără printre vitaminele complexului B și este, de asemenea, menționată ca vitamina B7.

Această frumusețe care promovează vitamina B ajută la creșterea și densitatea părului existent.

Biotina produce cheratină …

Iar cheratina este proteina care îți formează părul și îi conferă structura.

Biotina funcționează și pentru a îmbunătăți elasticitatea părului, ceea ce poate ajuta la protejarea acestuia și, la rândul său, la promovarea creșterii.

Una dintre principalele consecințele unui deficit de biotină este pierderea părului.

Niacin

Un alt B-vita min care nu este altceva decât plăcut pentru părul tău este niacina.

Acest nutrient este cunoscut și sub numele de vitamina B3.

Niacina ajută corpul tău să transforme carbohidrații în energie utilizabilă.

Această vitamină funcționează pentru a menține structura corectă a celulelor sanguine și crește circulația sângelui.

Deci, ceea ce face este să stimuleze energia și fluxul de sânge la nivelul scalpului, ceea ce aduce mai mulți nutrienți și oxigen la prețioasa ta foliculii de păr, încurajându-le creșterea și sănătatea.

Acidul pantotenic

Această vitamină aparține și familiei vitaminelor B.

Aceasta este denumită vitamina B5.

Vitamina B5 acționează prin hrănirea și întărirea foliculilor de păr.

Prin acest proces ajută foliculii de păr să funcționeze optim și rezultatul este o promovare a creșterii părului.

Ca un avantaj, ameliorează, de asemenea, mâncărimea și fulgii inestetici și uneori dureroși din cauza mătreții.

Cobalamin

S-ar putea să vă întrebați ce este această vitamină sunătoare ciudată făcând aici.

S-ar putea cunoașteți mai bine acest nutrient ca vitamina B12.

Surpriză! Cu toate acestea, o altă vitamină B care face lista primilor beneficiari ai părului.

Această vitamină joacă un rol important în producția de celule roșii din sânge, producerea de energie și divizarea celulelor.

Toate aceste zone sunt cruciale pentru calitatea și creșterea părului.

Fier

Fierul este un mineral care joacă un rol în a ajuta celulele roșii din sânge să transporte oxigenul către celulele tale.

Acest lucru face ca celulele părului să funcționeze cel mai bine și, la rândul lor, să favorizeze creșterea părului.

Lipsa de fier din organism, care provoacă anemie, este un motiv principal pentru păr pierdere.

Vitamina A

Vitamina A este necesară pentru creșterea celulelor.

Aceasta include părul, care după măduva osoasă este al doilea țesut cu cea mai rapidă creștere din corp .

Vitamina A favorizează funcționarea sănătoasă a glandelor pielii, care produc o substanță uleioasă cunoscută sub numele de sebum.

Sebul menține scalpul corect hidratat și sănătos.

Acest lucru protejează părul de uscare și de a deveni fragil.

Toate aceste funcții promovează părul să fie mai lung și mai puternic.

Vitamina D

Vitamina D este sugerată pentru a promova creșterea sănătoasă a foliculilor de păr, împreună cu crearea de noi foliculi de păr.

Această funcție ajută și la reducerea căderii părului.

O deficiență a vitaminei D este asociată cu alopecia, cuvântul elegant pentru căderea părului.

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant capabil să protejeze scalpul și să combată efectele nocive ale stresului oxidativ datorat radicalilor liberi.

În mod normal, nu asociem radicalii liberi cu părul, dar poate lăsa daune care blochează creșterea părului și, de fapt, determină îmbătrânirea prematură și subțierea în timp.

Corpul necesită și vitamina C pentru a produce colagen.

Colagenul este o proteină care produce o mare parte din părul nostru.

Un alt bonus este că vitamina C ajută corpul să absoarbă fierul, despre care știm că este un alt nutrient care susține părul sănătos.

Zinc

Zincul este un mineral care joacă un rol important în sănătatea, creșterea și repararea celulelor de păr.

O altă sarcină pe care o are este de a ajuta glandele de ulei din jurul foliculilor de păr să funcționeze optim.

Lipsa de zinc în dietă poate duce la căderea părului.

Suplimentarea cu zinc a fost sugerată pentru a reduce pierderea părului.

Acizii grași Omega-3

Omega-3 este un acid gras esențial care ajută la menținerea funcției cardiovasculare și la menținerea țesuturilor.

Acest acid gras promovează creșterea părului, împreună cu luciul și luciul.

De asemenea, ajută la scăderea inflamației dăunătoare care poate duce la pierderea părului.

Un avantaj plăcut de sarcină?

Sarcina aduce, de asemenea, în mod natural unele avantaje de păr.

Este foarte frecvent ca femeile în timpul sarcinii să experimenteze modificări ale creșterii și texturii părului.

Aceste modificări sunt d Deoarece hormonii sarcinii sunt secretați de corpul dvs.

Un hormon în special este estrogenul, care se observă la niveluri mai ridicate decât în mod normal.

Estrogenul prelungește faza de creștere a părului.

Deci, nu numai că părul crește mai repede, dar este mai puțin probabil să se arunce sau să cadă.

Acest lucru duce și la un păr mai gros.

Unele femei observă un luciu mai sănătos la părul lor.

În timpul sarcinii, circulația sângelui crește și ajută la împingerea unor substanțe nutritive suplimentare către păr (și unghii).

În ceea ce privește schimbarea texturii, unele femei ar putea experimentați părul creț devenind mai drept.

Textura originală a părului și rata de creștere vor reveni cel mai probabil la normal la aproximativ 3 până la 6 luni după ce ați născut.

Dacă luați vitamine prenatale cu strictețe Pentru creșterea părului?

Suplimentele prenatale sunt cu siguranță pline de ingrediente benefice care promovează creșterea și sănătatea părului dvs.

O întrebare comună care a apărut în ultima vreme este dacă ar trebui să luați aceste vitamine prenatale doar pentru a vă ajuta părul.

Dacă nu vă gândiți să rămâneți însărcinată, sunteți deja însărcinată sau alăptați un sugar, suplimentarea cu o vitamină prenatală nu poate fi în interesul dumneavoastră.

Aceste suplimente sunt concepute special pentru a satisface nevoile crescute de nutrienți pentru a susține creșterea fătului.

În timpul sarcinii, necesarul zilnic de vitamine și minerale crește în comparație cu când nu vă așteptați. .

Unele dintre aceste ingrediente nu sunt sănătoase pentru a fi administrate în doze mari și ar putea duce la efecte secundare adverse.

De exemplu, vitamina A ar putea fi toxică pentru ficat dacă luați exces cantități.

Un alt mineral care poate cauza îngrijorare este fierul.

Dacă primiți mai mult fier decât aveți nevoie, acesta poate duce la vărsături, greață, diaree și constipație.

Sunteți mult mai sigur să luați un anumit supliment sau multivitamină care conține cantitatea zilnică recomandată, spre deosebire de o mamă așteptată.

Surse alimentare sănătoase care Totuși, acești nutrienți sunt întotdeauna o modalitate bună de parcurs!

Adăugați aceste alimente în dieta dvs. pentru a beneficia creșterea părului și sănătatea:

• Somonul (o sursă excelentă de Omega -3 acizi grași)
• Ardei galbeni (sursă excelentă de vitamina C)
• Stridii (sursă excelentă de zinc)
• Ouă (bogate în biotină)
• Cartofi dulci (încărcați cu beta caroten, precursorul vitaminei A)
• Semințe de floarea soarelui (abundente în vitamina E)
• Migdale (bogate în biotină)
• spanac (bogat în fier)
• iaurt grecesc (sursă bună de vitamina B5)
• fulgi de ovăz (încărcat cu fier și zinc)
• guava ( sursă excelentă de vitamina C)
• Lintea (plină de biotină, zinc și fier)
• Orzul (ambalat cu vitamina E)
• Halibut (sursă bună de Fier)
• Cochilii (o sursă bună de vitamina B12)

În concluzie …

Am analizat destul de multe informații, deci, să facem o recapitulare rapidă.

Am stabilit că vitaminele prenatale vă ajută copilul și părul tău crește.

Vitaminele prenatale sunt o sursă abundentă de ingrediente sănătoase pentru păr.

Principalele minerale și vitamine care acționează pentru a promova creșterea rapidă a părului delicios includ: Biotina, Zincul, Vitamina C, vitamina E, vitamina B12, fier, vitamina B3, vitamina B5 și acizi grași Omega-3.

Deci, dacă căutați vitamina prenatală potrivită și doriți un plus de păr, sigur că veți căuta aceste ingrediente sau o combinație a acestora în formulă.

Toate aceste beneficii pentru sănătatea părului sunt destul de tentante chiar și pentru cei care nu sunt însărcinate sau care se gândesc să rămână însărcinate.

Este mai bine să vă împotriviți dorinței de a lua vitamine prenatale strict pentru creșterea părului.

Aceste suplimente conțin doze mai mari decât în mod normal de vitamine și minerale care sunt în mod obișnuit deficiente la femeile gravide.

Unele dintre aceste ingrediente pot provoca daune dacă primești prea mult din ele.

Fierul poate provoca tulburări de stomac, diaree și constipație.

Vitamina A poate fi toxică pentru ficat dacă este administrată în exces.

Dacă nu sunteți gravidă, alegeți un supliment specific sau multivitamine cu vitaminele și mineralele menționate mai sus, care include cantitatea zilnică recomandată în condiții de siguranță.

Dacă sunteți gravidă, este posibil să aveți o creștere a părului și o schimbare a texturii datorită faptului că se adaugă estrogen produs în întregul sistem.

Dacă sunteți gravidă căutând beneficii pentru bebeluși și beneficii pentru păr, consultați lista noastră cu cele mai bune 10 vitamine prenatale pentru a vă ajuta să găsiți potrivirea perfectă!