Wenn es um Schilddrüse und Schlaf geht, assoziieren die meisten Menschen eine Überfunktion der Schilddrüse ( Hyperthyreose) mit Schlaflosigkeit, weil sie Nervosität und Angstgefühle hervorrufen kann und das Einschlafen erschwert. Was viele Patienten jedoch nicht bemerken, ist, dass eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose) häufiger mit Schlaflosigkeit verbunden ist. In diesem Blog werden wir diskutieren, warum dies der Fall ist, und einige Tipps geben, wie Patienten mit Hypothyreose besser schlafen können.

Den Zusammenhang zwischen Hypothyreose und Schlaflosigkeit verstehen

Einer der Gründe Die häufigsten Symptome einer Hypothyreose sind Müdigkeit. Man würde denken, diese Müdigkeit würde es einfacher machen, nachts zu schlafen, aber oft fühlen sich die Patienten den ganzen Tag erschöpft und schlafen nachts schlecht. Dies liegt daran, dass Ihre Schilddrüse Teil des endokrinen Systems Ihres Körpers ist und Hormone freisetzt, die den Stoffwechsel steuern und wichtige Körperfunktionen (wie Herzfrequenz, Körpertemperatur und Atmung) regulieren. Ein niedriger Stoffwechsel während des Tages trägt zur Müdigkeit am Tag bei, und unregelmäßige Hormone in der Nacht verhindern die tiefsten und wichtigsten Schlafzyklen. Darüber hinaus kann eine Hypothyreose das Risiko für einige Schlafstörungen wie Schlafapnoe erhöhen.

Eine Hypothyreose kann auch auf ein Problem mit anderen Teilen Ihres endokrinen Systems hinweisen, insbesondere mit Ihren Nebennieren. Diese Drüsen sind für die Produktion von Cortisol verantwortlich, das auch als „Stresshormon“ bezeichnet wird. Wenn Ihre Nebennieren überfordert sind oder sich nicht richtig regulieren, kann es sein, dass Sie nachts einen hohen Cortisolspiegel haben, der Ihnen mehr Energie gibt und Sie wach hält.

Schlafen Sie besser mit Hypothyreose

Der erste Schritt zur Behandlung Ihrer Schilddrüsen- und Schlafstörungen besteht darin, Ihre Schilddrüsenhormone wieder in ihren normalen Bereich zu bringen. Im Anchor Wellness Center verwenden wir erweiterte Schilddrüsenhormontests zusammen mit einer Ernährungsbewertung, um Ihren individuellen Behandlungsplan anzupassen. Unser bioidentischer Schilddrüsenhormonersatz Die Behandlung hilft, Ihre Schilddrüsenwerte zu optimieren, Nebenwirkungen zu verringern und das Ansprechen Ihres Körpers auf die Behandlung zu verbessern. Dr. Malhotra, MD, FAARM, ABAARM, verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz bei der Patientenversorgung und befasst sich mit den zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Krankheit, um Ihre Gesundheit wiederherzustellen und Wohlbefinden.

Wenn Sie mit der Behandlung Ihrer Hypothyreose beginnen, können Sie diese Tipps für einen besseren Schlaf befolgen, um eine noch größere Linderung von Schlaflosigkeit zu erreichen:

• Behalten Sie Ihr b edroom cool – Eine angenehme Schlafumgebung ist wichtig, insbesondere während Ihre Schilddrüse gerade reguliert wird. Wenn Sie Ihr Zimmer zwischen 65 und 70 Grad Fahrenheit halten, kann sich Ihr Körper besser ausruhen.
• Schalten Sie das Licht aus – und Ihre Geräte! – Die Dunkelheit fordert Ihren Körper auf, mehr Melatonin zu produzieren, ein natürliches Hormon, das Ihnen beim Schlafen hilft. Das blaue Licht, das von technologischen Geräten (Fernsehgeräten, Smartphones, Computern) erzeugt wird, stört die Melatoninproduktion. Wenn Sie diese Geräte vor dem Schlafengehen verwenden, kann dies Ihr Gehirn überstimulieren und das Einschlafen erschweren.
• Stressabbau – a Eine ruhige, entspannende Routine vor dem Schlafengehen hilft Ihnen, sich vom Tag zu erholen, und signalisiert Ihrem Körper, dass es Zeit ist, sich auszuruhen.
• Gehen Sie ins Bett, wenn Sie müde sind – Wenn Sie sich dazu drängen, wach zu bleiben, kann dies zu einem Anstieg führen Cortisol, das Sie viel länger wach hält als beabsichtigt. Sie sollten auch jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett gehen und jeden Tag zur gleichen Zeit aufwachen, um Ihren Körper an einen regelmäßigen Schlafplan zu gewöhnen.

Verbessern Sie Ihre Schilddrüse und schlafen Sie vor Anker Wellness

Als staatlich geprüfter Arzt für Familienmedizin sowie als staatlich geprüfter Arzt für Anti-Aging und Regenerative Medizin bietet Dr. Minni Malhotra einen patientenzentrierten Ansatz für die Gesundheitsversorgung. Wenn Sie bereit sind, das Gleichgewicht Ihrer Schilddrüse wiederherzustellen und einen erholsamen Schlaf zu erleben, rufen Sie noch heute an und vereinbaren Sie einen Termin: (832) 246-8437.