Dra. Capellas, was ist Epicondylitis und warum tritt sie auf? Epikondylitis ist eine Entzündung der Sehnen, die vom Ellenbogen ausgeht und zur Hand geht. Es kann aufgrund sich wiederholender Bewegungen auftreten, die wir mit der Hand und dem Handgelenk ausführen. Es kann sowohl beim Tennisspielen auftreten, entweder aufgrund schlechter Technik als auch bei regelmäßigen Aufgaben. Zum Beispiel Sekretärinnen oder Personen, die regelmäßig mit dem Computer arbeiten, wenn die Position nicht korrekt ist, werden die Sehnen überlastet und führen zu dieser Entzündung.

Welche Symptome haben Sie? Die Symptome sind hauptsächlich Schmerzen aufgrund bestimmter Gesten. Besonders in der Konsultation, wenn ein Patient mit diesem Problem kommt, sagt er normalerweise, dass es weh tut, wenn er ein Gewicht nimmt, zum Beispiel einen Krug, um Wasser zu füllen. Oder wenn Sie lange an der Computertastatur arbeiten, stört es Sie auch. Beim Sport tut es weh, wenn Sie den Schläger in die Hand nehmen.

Wie kann dies verhindert werden? Das Wichtigste ist genau zu versuchen, das Auftreten zu verhindern. Es ist erwiesen, dass sich wiederholende Bewegungen und schlechte Körperhaltungen Schmerzen im Unterarm verursachen können. Daher müssen Sie versuchen, bestimmte Rehabilitationsübungen durchzuführen, um solche Körperhaltungen zu vermeiden. Im Allgemeinen geht es darum, alle Muskeln des Armrückens zu dehnen, die Hand nach oben zu bewegen und dann mit den gegenüberliegenden Muskeln und der Hand nach unten dasselbe zu tun. Zusätzlich zum Dehnen der Muskeln sollten Sie auch trainieren, um sie zu stärken. Wenn also mehr von dem Konto verlangt wird, sind diese Muskeln bereit.

Wie können Unterarmschmerzen gelindert oder beseitigt werden? Die Linderung von Epicondylitis oder Tennisellenbogen hängt davon ab, wie lange wir den Schmerz schon spüren, denn wenn er nicht verhindert oder rehabilitiert wird, kann er chronisch werden. Zunächst haben wir die sofortige Behandlung, die darin besteht, Eis zu legen, wenn wir starke Schmerzen haben, und ein entzündungshemmendes Mittel einzunehmen. Dann kommt die Rehabilitationsbehandlung. Einerseits handelt es sich um eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Behandlung: Es kann sich um gewöhnliche oder Ultraschallbehandlungen oder um bestimmte Techniken wie Massage oder Akupunktur handeln. Kurz gesagt, Schmerztherapie. Und andererseits bestehen Sie auf vorbeugenden Übungen und Dehnen.