Legen Sie unmittelbar nach der Verletzung eine kalte Kompresse auf Ihren Ellbogen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Um eine kalte Kompresse zu machen, wickeln Sie etwas Eis oder einen Eisbeutel in ein Tuch. Sie können auch rezeptfreie entzündungshemmende Schmerzmittel wie Aspirin einnehmen, um Schwellungen und Beschwerden zu lindern.

Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung kann Ihr Arzt auch eine oder mehrere der folgenden Behandlungen verschreiben.

Ruhe

In den ersten Tagen danach Vermeiden Sie es, Ihren Ellbogen so weit wie möglich zu beugen und zu strecken. Dies kann helfen, es zu heilen. Sie sollten sich auch von Aktivitäten fernhalten, die zu Schwellungen führen können, z. B. Alkohol trinken oder Heizkissen an der verletzten Stelle verwenden.

Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung kann Ihr Arzt Ihnen raten, Ihren Ellbogen nach ein paar Tagen zu bewegen oder eine längere Ruhezeit zu empfehlen.

Eistherapie

Wickeln Sie Eis oder einen Eisbeutel in ein Tuch und legen Sie es auf die verletzte Stelle. Wenden Sie diese kalte Kompresse jeweils 10 bis 20 Minuten lang an. Tun Sie dies in den ersten Tagen nach Ihrer Verletzung alle paar Stunden. Tragen Sie das Eis niemals direkt auf Ihre Haut auf.

Elastischer Verband

Wenn Sie einen elastischen Verband um Ihren verletzten Ellbogen wickeln, können Sie Schwellungen verhindern und lindern. Es kann auch helfen, Ihre Bewegung einzuschränken, sodass Ihr Ellbogen leichter heilen kann. Um einen elastischen Verband anzulegen, wickeln Sie ihn fest genug um Ihren Ellbogen, um eine Kompression zu erzielen, aber nicht so fest, dass er Schmerzen verursacht oder das Gefühl in Ihrem Arm oder Ihrer Hand verringert.

Ellbogenstütze

Das Tragen einer Ellbogenstütze kann auch dazu beitragen, Ihren Ellbogen zu immobilisieren. Dies kann helfen, richtig zu heilen. Ihr Arzt kann Ihnen mitteilen, wie lange die Zahnspange getragen werden soll. In einigen Fällen können sie Sie dazu ermutigen, ständig eine Zahnspange zu tragen, wenn Sie an bestimmten Aktivitäten teilnehmen.

Elevation

Wenn Sie Ihren Ellbogen über Ihre Herzhöhe heben, können Sie dies verhindern und Schwellungen lindern. Dies ist besonders in den ersten Tagen nach Ihrer Verletzung hilfreich. Ziehen Sie in Betracht, Ihren Ellbogen auf einigen Kissen zu heben, wenn Sie sich hinlegen, oder auf einen Stapel Kissen, wenn Sie sitzen. Das Tragen einer Schlinge kann auch dazu beitragen, Ihren Ellbogen anzuheben.

Physiotherapie

Wenn Sie Ihren Ellbogen ohne akute Schmerzen wieder bewegen können, kann Ihr Arzt Ihnen raten, einige sanfte Dehnungen oder Übungen durchzuführen hilf es zu heilen. Sie können Sie beispielsweise dazu ermutigen, eine oder mehrere der folgenden Übungen durchzuführen.

Strecken Sie Ihren verletzten Arm so, dass er parallel zum Boden verläuft und Ihre Handfläche nach unten zeigt. Drücken Sie mit der anderen Hand sanft auf das Handgelenk Ihres verletzten Arms. Widerstehen Sie, Ihren Arm als Reaktion auf diesen Druck nach unten zu bewegen. Sie sollten eine sanfte Dehnung in Unterarm und Ellbogen spüren. Sie können diese Strecke im Sitzen oder Stehen ausführen.

Strecken Sie Ihren verletzten Arm so, dass er parallel zum Boden verläuft, diesmal mit der Handfläche nach oben. Drücken Sie mit der anderen Hand vorsichtig die Hand Ihres verletzten Arms nach unten und hinten. Sie sollten eine Dehnung in Ellbogen und Unterarm spüren.

Beugen Sie Ihren verletzten Arm am Ellbogen, sodass Ihr Oberarm an Ihrer Seite liegt und Ihr Unterarm parallel zum Boden nach vorne gestreckt ist. Ihre Handfläche sollte nach unten zeigen. Drücken Sie mit der anderen Hand leicht auf die Hand Ihres verletzten Arms. Widerstehen Sie, Ihren überstreckten Ellbogen als Reaktion auf diesen Druck nach unten zu bewegen. Halten Sie fünf Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie 10 weitere Male. Mach das dreimal am Tag. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Ellbogen die ganze Zeit an Ihrer Seite halten.

Chirurgie

In einigen Fällen kann eine Überstreckung des Ellbogens Ihre Bänder, Sehnen, Knochen oder andere Strukturen Ihres Körpers beschädigen Ellbogen. Ihr Ellbogengelenk ist gebrochen oder stark gerissen. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise operiert werden, um den verletzten Bereich zu reparieren. Nach der Operation müssen Sie Ihren Arm einige Wochen lang bewegungsunfähig halten. Dann müssen Sie sich möglicherweise einer Physiotherapie unterziehen, um Ihre Ellbogenfunktion wiederherzustellen.