Sex und Gesundheit gehen Hand in Hand. Forschungen haben es mit einer schlankeren Taille, einem stärkeren Herzen und einem geringeren Risiko für Prostata- und Brustkrebs in Verbindung gebracht. Es ist auch ein Segen für die psychische Gesundheit, da Sex mit niedrigeren Depressionsraten und besserer Stimmung verbunden ist.

Aber Amerikaner haben heute weniger davon als Amerikaner vor einem Jahrzehnt, so eine kürzlich veröffentlichte Studie in Archiven für sexuelles Verhalten.

Von 2010 bis 2014 hatte der durchschnittliche amerikanische Erwachsene neun Mal weniger Sex pro Jahr als die Amerikaner von 2000 bis 2004, stellten die Forscher fest. Dieser Frequenzabfall war für verheiratete Paare, die zusammen leben, noch steiler. Sie hatten 16 Mal weniger im Jahr Sex.

Was ist los? „Wir können nur spekulieren“, sagt der Erstautor der Studie, Jean Twenge, Professor für Psychologie an der San Diego State University und Autor von Generation Me. Die Zunahme der Arbeits- und Erziehungszeit könnte jedoch eine mögliche Erklärung für den Rückgang des Geschlechts unter den Menschen sein Verheiratete Menschen, sagt sie. Außerdem steigt der Wettbewerb um Freizeit mit zunehmender Qualität und Zugänglichkeit von Streaming-Unterhaltung. „Es gibt jetzt so viele andere Möglichkeiten, die Freizeit zu Hause zu verbringen“, sagt sie. Der Reiz von Netflix und anderen gerätebasierten Ablenkungen kann darin bestehen, Sex außer Acht zu lassen.

Trotz dieser Rückgänge bei Taschentüchern ist unser Leben weit davon entfernt geschlechtslos. Der durchschnittliche Erwachsene genießt 54 Mal im Jahr oder etwas mehr als einmal pro Woche Sex, wie die Daten von Twenge zeigen. Während verheiratete Paare unter einem Dach nicht so viel herumalbern, haben sie immer noch ungefähr 51 Mal im Jahr Sex.

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Das ist eine gute Sache, denn einmal in der Woche Sex zu haben kann „optimal“ sein, wenn Sie das Glück maximieren möchten, so die Forschung von Amy Muise, einer Assistenzprofessorin an der York University in Kanada.

Muise und ihr Studienteam stellten fest, dass Paare, die viel Sex haben, tendenziell ein besseres Wohlbefinden erfahren. „Sex ist mit einem zufriedeneren Gefühl in einer Beziehung verbunden“, sagt Muise . Aber über einmal pro Woche hinaus scheinen sich die Vorteile des Geschlechts für das Wohlbefinden zu verringern. Das heißt nicht, dass es eine schlechte Sache ist, ein paar Mal pro Woche (oder öfter) Sex zu haben. Es scheint Paare einfach nicht glücklicher zu machen, sagt sie.

Natürlich ist es schwierig, Ursache und Wirkung zu zeigen, wenn es um Sex und Ihre Gesundheit geht. Ein glücklicher, gesunder Lebensstil führt wahrscheinlich zu mehr Sex. Die Handlung selbst verbessert nicht unbedingt Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Unabhängig davon, ob Sex ein Symptom oder eine Ursache für das Wohlbefinden ist, ist ein gesundes Sexualleben die Arbeit wert.

Wenn Sie diese wöchentliche Quote nicht erreichen, bemühen Sie sich, mehr zu erreichen Sex könnte eine gute Idee sein, solange er sich nicht zu gezwungen fühlt. Eine Studie der Carnegie Mellon University aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass Paare, die mehr Sex haben wollten, sich nicht glücklicher fühlten – aber der Autor der Studie, Wirtschafts- und Psychologieprofessor George Loewenstein, nimmt seine eigenen Erkenntnisse mit einem Körnchen Salz. „Rückblickend glaube ich, dass diese Studie falsch war“, sagt er. „Wenn man Paare anweist, ihre Häufigkeit zu verdoppeln, könnte Sex für sie zu einer lästigen Pflicht geworden sein.“ Muise weist auch darauf hin, dass die Paare in Loewensteins Studie bereits einmal pro Woche Sex hatten. „Es ist möglich, dass sie bereits das Wohlbefinden des Vereins maximiert haben“, sagt sie.

„Ich denke immer noch, dass Paare von etwas außerhalb profitieren könnten Ermutigung, mehr Sex zu haben “, sagt Löwenstein. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie und Ihr Lebensgefährte schon lange zusammen sind. „Wenn ein Paar schon länger zusammen ist, hört die bloße Anwesenheit der anderen Person, auch ohne Kleidung, auf, aufregend oder erregend zu sein.“ Das heißt aber nicht, dass es nicht mehr so lustig und belebend sein wird wie früher, sagt er. Es kann nur ein wenig mehr Arbeit erfordern, um Ihre Brände zu entfachen.

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