Sicherzustellen, dass Ihr Springseil die richtige Länge hat, macht den Unterschied, wenn es darum geht Performance. Ein zu langes Springseil kann die Geschwindigkeit ersticken, während ein zu kurzes Springseil schwer zu erlernen ist.

Bei der Bestimmung der richtigen Länge ist es wichtig zu berücksichtigen, warum Sie ein Springseil sind und wie erfahren Sie sind

Die Dimensionierung eines Springseils kann ebenfalls problematisch sein. Bei einigen Seilen müssen Sie das Kabel abschneiden, auf Ihre spezifische Höhe zuschneiden und verwenden.

Glücklicherweise gibt es einige großartige einstellbare Springseile, bei denen Sie kein Kabel abschneiden oder keine Schrauben anpassen müssen, um die Größe zu bestimmen. Im Folgenden sind einige meiner bevorzugten einstellbaren Springseile aufgeführt.

Für die meisten von Ihnen ist es ziemlich einfach, die richtige Größe oder Länge Ihres Springseils zu bestimmen. Die folgende Tabelle zur Länge des Springseils gilt für wahrscheinlich 90% von Ihnen.

Auch hier helfen Ihnen Ihre Erfahrung und Ihr Grund für das Seilspringen, die Größe für eine individuellere Passform einzugrenzen.

Scrollen Sie nach unten und Sie finden genauere Längen für verschiedene Verwendungszwecke und Schwierigkeitsgrade. Ich habe Längen für Anfänger, CrossFit, Boxen (und andere Kampfkünste), Double Dutch, Kids und alle, die an einem Springseilwettbewerb teilnehmen möchten, angegeben.

Bevor ich darauf eingehe, möchte ich etwas geben Sie die schnelle und schmutzige Erklärung, wie Sie Ihr Springseil dimensionieren.

So dimensionieren Sie ein Springseil

Nachdem Sie nun wissen, wie lang Ihr Springseil sein sollte, müssen Sie es entsprechend dimensionieren. Leider machen einige Springseile diesen Vorgang zu einem Problem.

Das von Ihnen verwendete Springseil bestimmt, welche Größenmethode Sie verwenden möchten.

Bei einigen Seilen sind die Kabel von den Griffen getrennt. Daher müssen Sie die Kabel auf die gewünschte Länge zuschneiden und die Griffe befestigen. Andere erleichtern diesen Vorgang erheblich durch integrierte Funktionen, mit denen Sie die Länge in Sekunden anpassen können.

Aus diesem Grund halte ich mich normalerweise von Seilen fern, bei denen Sie die Größe manuell ändern müssen. Und überraschenderweise sind Springseile, die Sie manuell dimensionieren müssen, normalerweise teurer als die verstellbaren!

Ich habe unten einige meiner Lieblingssprungseile aufgeführt, die beide verstellbar sind.

Dimensionierung eines Springseils mit Drahtschneidern

Zunächst erkläre ich den Prozess für die Dimensionierung eines Springseils, bei dem Sie das Kabel auf die gewünschte Länge schneiden müssen.

Diese Seile verwenden normalerweise ein Drahtkabel. Daher benötigen Sie wahrscheinlich ein Paar Drahtschneider, um die Arbeit zu erledigen. Je nach Material und Dicke des Kabels können Sie möglicherweise mit einer Schere davonkommen.

Das Seil, das ich hier dimensioniere, ist die RPM-Sitzung 3.0. Dies ist tatsächlich eines meiner bevorzugten (manuell angepassten) Springseile. Wenn Sie wissen, dass Sie regelmäßig Seilspringen und etwas mehr Qualität wünschen, ist dies eine gute Wahl.

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Öffnen Sie das Springseil ( Kabel entwirren)

Öffnen Sie zuerst die Springseilbox und packen Sie die Griffe, das Kabel und das Zubehör aus. Die RPM Session 3.0 wird mit einem 12-Fuß-beschichteten Kabel, Griffen, einem Inbusschlüssel und einer Mikrofasertasche geliefert.

Lösen Sie dann das Kabel und entfernen Sie alle Knicke. Es ist wichtig, dass Sie das Kabel vollständig begradigen lassen, bevor Sie es dimensionieren, um sicherzustellen, dass Sie die genaueste Länge erhalten.

Treten Sie in die Mitte des Kabels (bringen Sie die Griffe zu Ihren Achselhöhlen )

Trennen Sie als Nächstes den zweiten Griff vom ersten. Schätzen Sie die gewünschte Länge grob ab und befestigen Sie die Schraube leicht.

Treten Sie mit einem Griff in jeder Hand in die Mitte des Kabels und bringen Sie die Griffe an Ihre Achselhöhlen. Die Oberseite des Griffs, an der das Kabel auf den Griff trifft, sollte Ihre Achselhöhle erreichen. Dies ist die gewünschte Länge für Anfänger oder Anfänger.

Für fortgeschrittene Springer bringen Sie die Griffe direkt unter Ihre Brustwarzen. Diese Länge ermöglicht schnellere Rotationen.

Markieren Sie die gewünschte Länge (mit Drahtschneidern schneiden).

Wenn Sie eine gute Länge gefunden haben, markieren Sie das Kabel. Schneiden Sie das Kabel mit einem Paar Drahtschneider ab. Normalerweise ist es am besten, ein paar Zentimeter mehr zu lassen, falls Sie die Länge später anpassen müssen.

Ich lasse das Kabel gerne etwas länger, bis ich das Springseil benutze. Auf diese Weise kann ich ein Gefühl für die Länge bekommen und sie dann kürzen, wenn ich muss.

Denken Sie daran, dass Sie das Kabel bei Bedarf jederzeit kürzen können. Das Hinzufügen einer Länge ist jedoch nicht möglich, ohne ein neues Kabel zu erhalten.

Ziehen Sie die Schraube fest (bis das Kabel fest sitzt).

Ziehen Sie die Schraube im Griff des Springseils mit dem mit dem Springseil gelieferten Inbusschlüssel fest . Stellen Sie sicher, dass die Schraube in beiden Griffen fest sitzt, bevor Sie ein Seil springen.

Die RPM Session 3.0 wird bei Bedarf mit einer zusätzlichen Schraube geliefert. Es sollte jedoch nicht notwendig sein.

Springseil!

Das war’s! Sie sind bereit, mit dem Seilspringen zu beginnen. Wenn Sie feststellen, dass das Kabel zu lang ist, ist das Kürzen des Kabels sehr einfach. Schrauben Sie einfach den Griff ab, lösen Sie das Kabel und schneiden Sie es auf die gewünschte Länge.

Sie haben das!

Einstellbare Springseile

Ich persönlich bevorzuge Springseile dafür muss ich keine Drähte abschneiden oder das verdammte Ding zusammenbauen. Es ist ehrlich gesagt ein Ärger, und wenn Sie sich einmal für die Länge entschieden haben, ist es unmöglich, zurück zu gehen und sie länger zu machen.

Verstellbare Springseile erleichtern auch das Teilen mit Freunden und der Familie, die nicht die gleiche Größe wie Sie haben.

Sie denken möglicherweise, dass diese Seile teurer sind als ein durchschnittliches Springseil . Die Wahrheit ist jedoch, dass einige der „schickeren“, teureren Springseile erfordern, dass Sie das Kabel abschneiden und die Griffe selbst befestigen.

Verstellbare Springseile halten aufgrund ihrer Vielseitigkeit auch länger Wenn Sie mit Ihrem Springseil besser vertraut sind, können Sie das Kabel für Freestyle-Springseile verlängern oder für die Geschwindigkeit kürzen.

Halten Sie es einfach und verwenden Sie ein verstellbares Seil!

Es gibt auch einige fantastische verstellbare Springseile, und sie sind super erschwinglich. Hier sind einige meiner Favoriten.

Ehrenseil-Geschwindigkeitsseil – Das „Blitzseil“

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Wenn Sie einige meiner anderen Artikel gelesen haben, wissen Sie, dass ich aus gutem Grund viel über dieses Springseil spreche. Dieses Speedseil, oder wie Honor Athletics es nennt, das „Flash Rope“, ist bei weitem mein Lieblingssprungseil.

Es hat lange, leichte Kunststoffgriffe, die es zu einem großartigen Seil für Freestyle-Springseile machen. Dies ist tatsächlich das erste Springseil, das ich erfolgreich durchkreuzen konnte.

Es wird ein 5 mm dickes Vinyl-PVC-Kabel verwendet, das extrem schnelle Rotationen ermöglicht. Das Kabel ist außerdem sehr langlebig, was mir erlaubt auf Beton oder Pflaster nach draußen springen.

Zusätzlich und wahrscheinlich eines meiner Lieblingsmerkmale an diesem Seil ist es leicht einstellbar. Sie können die Länge dieses Seils in buchstäblich Sekunden ändern.

Das Seil selbst ist 10 Fuß groß, was für mich eine großartige Größe ist (ich bin 6’2 ″).

Sonic Boom M2-Geschwindigkeitsseil von Epitomie Fitness

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Ein weiteres meiner bevorzugten einstellbaren Springseile ist das Sonic Boom M2 Speed Rope von Epito mie Fitness.

Wenn Sie etwas auffälligeres suchen, würde ich mich für diesen Typen entscheiden.

Eines meiner Lieblingssachen an diesem Seil, abgesehen davon, dass es keine Schraube ist, Auto – Verriegelungsfunktion sind die Silikongriffe. Wenn Sie dieses Springseil verwenden, können Sie feststellen, dass es von höherer Qualität ist als die meisten anderen Springseile.

Die Griffe haben auch ein geringes Gewicht, sodass Sie den hochwertigen Edelstahl spüren können, aus dem sie hergestellt sind.

Darüber hinaus verfügt der Sonic Boom über eine 360-Grad-Kugellagerfunktion, die ihn zu einem der glattesten verfügbaren Springseile macht. Es eignet sich hervorragend für CrossFit- oder Freestyle-Springseile.

Wenn nichts anderes, verfügt dieses Springseil über eine zum Patent angemeldete automatische Verriegelungsfunktion, mit der Sie die Länge des Seils anpassen können, ohne Kabel abschneiden oder handeln zu müssen mit irgendwelchen Schrauben.

Ein weiteres verstellbares Springseil, das ich sehr empfehlen kann!

Springseillänge für Anfänger

Wenn Sie mit dem Seilspringen noch nicht vertraut sind, sollten Sie unbedingt sicherstellen, dass die Länge Ihres Springseils auf dem Punkt liegt. Eine genaue Länge gibt Ihnen die besten Chancen, erfolgreich zu sein.

Der Hauptgrund, warum es so wichtig ist, wenn Sie gerade erst anfangen, ist, dass die falsche Länge es 10x so schwierig macht. Sie werden ständig über das Seil stolpern und es besteht die Möglichkeit, dass Sie es hassen.

(Verwandte Themen: Springseil: Ein Leitfaden für Anfänger)

Am besten für Anfänger ein Seil, das etwas länger ist. Ein längeres Seil verringert die Geschwindigkeit jeder Umdrehung, was es unerfahrenen Springern erleichtert, ihre Sprünge zu messen und ihren Rhythmus zu finden.

Für Anfänger sollten ungefähr 1,5 bis 2 Fuß zwischen 18 und 24 Zoll liegen die Oberseite des Kopfes des Springers und das Seil beim Überfahren.

Länge des Springseils für CrossFit (hohe Knie, doppelte Unterwäsche usw.).)

Wenn es um CrossFit und andere Fitness-basierte Springseilroutinen geht, sollte die Länge Ihres Springseils Geschwindigkeit und Effizienz ermöglichen. Sie möchten das Seil so schnell wie möglich mit dem geringsten Widerstand und Aufwand drehen. Dies wird durch die Verwendung eines etwas kürzeren Seils erreicht.

Bei Bewegungen, die in CrossFit häufig vorkommen, wie doppelte Unterwäsche und hohe Knie, müssen Sie das Seil schnell drehen. Um diese korrekt auszuführen, benötigen Sie nur minimalen zusätzlichen Durchhang.

Wenn Sie ein zu langes Seil verwenden, werden Sie wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, eine Konsistenz zu erzielen.

Für CrossFit sollte es ungefähr 6 geben – 12 Zoll (0,5 Fuß – 1 Fuß) zwischen der Oberseite des Kopfes des Springers und dem Seil beim Überfahren.

Springseillänge für das Boxen (Freistil)

Wenn es um Boxen, Freestyle-Springseile oder geht Beim Training für andere Kampfkünste ist es am besten, das Springseil mit etwas mehr Länge zu dimensionieren.

Wenn Sie für diese Disziplinen trainieren, werden Sie wahrscheinlich Dinge wie Crossover, Side Swipes usw. ausführen. Bei solchen Bewegungen ist zusätzlicher Durchhang entscheidend für den Erfolg.

(Verwandte: Wie man ein Seil wie ein Boxer springt: Erklärt von einem Boxer)

Für Box- und Freestyle-Springseile ist es am besten, zwischen der Oberseite des Kopfes des Springers und dem des Springers ungefähr 1 bis 2 Fuß zu lassen Seil beim Überfahren.

Springseillänge für Double Dutch

Double Dutch verwendet für diejenigen unter Ihnen, die nicht vertraut sind, zwei gleich lange Seile. Die Seile werden von zwei „Turnern“, einer auf jeder Seite, in entgegengesetzte Richtungen gedreht. Eine dritte Person, der „Jumper“, steht zwischen den beiden Turnern und springt über die Seile.

Es ist ein Spiel, das üblicherweise gespielt wird Kinder in der Grundschule. Es hat auch eine ganze Kategorie, die ihm in vielen Springseilturnieren gewidmet ist.

(Verwandte Themen: Was ist Double Dutch)

Wenn es um Double Dutch geht, die Länge Ihres Springseils hängt davon ab, wie viele Personen Sie über das Seil springen.

In diesem Artikel wird davon ausgegangen, dass eine Person über das Seil springt, was ziemlich normal ist. Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass zwischen den Turnern (Personen, die das Seil drehen) genügend Abstand ist.

Bei Double Dutch beträgt die ideale Länge jedes Springseils 12 Fuß, vorausgesetzt, es gibt nur einen Jumper. Wenn Sie einen zweiten Jumper hinzufügen, sind 14-Fuß-Seile am besten. Verwenden Sie für drei Jumper 16-Fuß-Seile.

Springseillänge für den Wettbewerb

Wenn es um wettbewerbsfähige Springseile geht, haben die meisten Turniere ziemlich strenge Richtlinien, wie lang ein Springseilgriff sein kann. Die Länge des Seils ist jedoch häufig die Wahl des Teilnehmers.

Bei den meisten Turnieren, wie dem von der AAU gesponserten Springseilturnier, können Athleten verschiedene Seile und Längen verwenden.

Die Kategorie, in der Sie antreten, und Ihre Präferenz helfen Ihnen dabei, die beste Länge Ihres Springseils zu bestimmen. Es ist jedoch immer am besten, das Turnierhandbuch zu lesen, bevor Sie sich für eine Länge entscheiden.

(Siehe auch: Springseil: Der Sport)

Hier sind die idealen Längen für die drei häufigsten Kategorien:

Geschwindigkeitswettbewerb: Die Länge sollte zwischen der Oberseite des Kopfes des Springers und dem Seil beim Überfahren nicht mehr als 0,5 cm betragen.

Doppelte Unterseite Wettbewerb: Die ideale Länge beträgt 6 – 12 Zoll (0,5 Fuß – 1 Fuß) zwischen dem Kopf des Springers und dem Seil beim Überfahren.

Freestyle-Wettbewerb: Die perfekte Länge liegt zwischen 12 und 24 Zoll (1 Fuß – 1 Fuß). 2ft) zwischen dem Kopf des Springers und dem Seil beim Überfahren.

Springseillänge für Kinder

Es gibt nicht annähernd so viele Optionen für Kinder wie für Erwachsene, wenn dies der Fall ist kommt, um Seile zu springen. Und meistens sind sie in einer festen Größe erhältlich, ohne dass die Länge geändert werden kann.

Wenn Sie also ein Springseil für Ihr Kind aufheben, achten Sie genau auf die Länge.

(Verwandte Themen: Was ist das beste Springseil für Kinder?)

Ja, dies kann es schwierig machen, ein Seil mit der perfekten Länge zu finden. Dies erspart Ihnen jedoch den Aufwand, die Größe nach dem Öffnen anpassen zu müssen. Es ist auch nicht so wichtig, da Ihr Kind wahrscheinlich gerade das Seilspringen lernt.

Es ist jedoch in ihrem besten Interesse, ein Seil zu finden, das so groß wie möglich ist. P. >

Für Kinder unter 4 Fuß ist es am besten, ein 6 Fuß langes Seil zu verwenden. Für Kinder von 4 Fuß – 4 Fuß 9 Zoll sollte ein Springseil mit einer Länge von 7 Fuß perfekt funktionieren.

Verwandte Fragen

Sollte mein Springseil den Boden berühren? Ja, ein richtig großes Springseil schlägt beim Springen auf den Boden. Abhängig von der Länge des Springseils wird bestimmt, wie viel davon auf den Boden trifft.Je weniger das Seil auf den Boden trifft, desto schneller sind Ihre Rotationen.

Wie lange sollten Sie Seil springen? Wie lange Sie Seil springen, hängt von Ihrem Können und Ihren körperlichen Fähigkeiten ab. Je länger Sie am Seil springen, desto besser trainieren Sie und desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Wenn Sie mit dem Seilspringen noch nicht vertraut sind, beginnen Sie langsam und bauen Sie Ihre Ausdauer auf.