Vem har aldrig haft en kamomill? Kamomill- eller kamomillinfusioner är några av de mest populära där ute. Denna aromatiska och lite bittra medicinalväxt har många fördelaktiga hälsoegenskaper som har varit kända i tusentals år. Egyptierna ansåg att det var en dryck som var värd att erbjuda den till guden Ra. För tyskarna var det en av de nio heliga örterna som Odin erbjöd mänskligheten för att skydda den från ondska och sjukdomar, och det finns bevis för att den används i hela Europa, Asien och Sydafrika.

Vad är kamomill

Kamomill, som betyder ”jordäpple”, är det vanliga namnet på flera arter av växter av Daisy-familjen Men bara två används medicinskt: tysk kamomill (Matricaria recutita eller Matricaria chamomilla) och romersk kamomill (Anthemis eller Chamaemelum nobile). De är infödda i Västeuropa, Nordafrika och vissa delar av Asien.

Denna växt är mycket uppskattad av de antispasmodiska och antiinflammatoriska egenskaperna hos dess flavonoider och har konsumerats i århundraden som ett naturligt botemedel mot många sjukdomar. I Egypten används den för att behandla malaria, i Rom som ett botemedel mot urininfektioner och huvudvärk, i Sydafrika Det konsumerades bland annat för att bekämpa sömnlöshet, reumatism och halsont, men när det blev mer populärt var det under medeltiden i Europa och användes som ett diuretikum, avslappnande, matsmältande tonic och för att lindra buksmärtor.

Dessutom har kamomill antioxidanter som hjälper till att minska risken för olika sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och cancer.

Här är en komplett lista över de viktigaste hälsofördelarna med kamomill.

Fördelar med kamomill

1. Lindrar stress och ångest

En av de mest populära användningsområdena för kamomill är för att behandla stress och ångest. Denna växt har egenskapen att minska intensiteten hos oroliga tecken, lugna mental stress och förbättra depression, speciellt används vid aromaterapi eller tas som en infusion som ett komplement till andra behandlingar.

2. Hjälper dig att sova bättre

Kamomill har några unika egenskaper som kan gynna sömnkvaliteten. Det beror på att det innehåller apigenin, en antioxidant som binder till vissa receptorer i hjärnan, som främjar sömnighet och minskar sömnlöshet eller kronisk oförmåga att sova.

I en studie genomförd med kvinnor efter förlossning, en grupp av dem tog kamomillinfusioner i två veckor medan andra inte gjorde det. Den förra rapporterade att de hade en bättre sömnkvalitet jämfört med gruppen som inte tog denna infusion. De hade också färre symtom på depression, vilket ofta är kopplat till sömnsvårigheter.

I en annan studie visade det sig att personer som konsumerade 270 mg kamomillextrakt två gånger om dagen i 28 dagar hade 1/3 färre varje natt väckningar och somnade 15 minuter snabbare än de som inte konsumerade extraktet.

Dessa resultat är lovande, även om det behövs fler studier för att bestämma omfattningen av kamomillens effekter på drömmen. Men att ha en utsökt infusion innan du går och lägger dig är definitivt värt det om du har svårt att sova.

3. Lindrar menstruationsvärk

Dess antispasmodiska och antiinflammatoriska egenskaper gör denna infusion ett ganska populärt alternativ för kvinnor som lider av menstruationssymptom som uppblåsthet, kramper, ångest, svettning, sömnförmåga och humörsvängningar.

4. Förbättrar matsmältningshälsan

På grund av egenskaperna som nämnts i föregående punkt, är kamomill också mycket effektivt vid behandling av mag- och tarmkramper. Regelbunden konsumtion av denna växt kan hjälpa till att minska problem som irritabelt tarmsyndrom (IBS), illamående, muskelspasmer, gas och gastroenterit.

Vissa studier har visat att kamomelextrakt har potential att skydda mot diarré i möss. Detta tillskrivs dess antiinflammatoriska egenskaper.

En annan studie på råttor visade att kamomill är användbart för att förebygga magsår, eftersom det kan minska surheten i magen och hämma tillväxten av bakterier som bidrar till utveckling av såret.

5. Skyddar mot vissa typer av cancer

De antioxidanter som finns i kamomill har kopplats till en lägre förekomst av vissa typer av cancer.

Antioxiderande apigenin i kamomill har visats i provrörsstudier att de har potential att bekämpa cancerceller, särskilt de i bröstet, mag-tarmkanalen, huden, prostata och livmodern.

Dessutom observerades i en studie med 537 personer att de som drack kamomillinfusioner 2-6 gånger i veckan hade en signifikant lägre sannolikhet för att utveckla sköldkörtelcancer än de som inte drack denna vätska.

Dessa resultat är lovande, men som i andra fall behövs mer mänsklig forskning för att förstå kamomillens sanna roll i cancerförebyggande.

6. Hjälper till att kontrollera blodsockret

Att dricka kamomillinfusioner kan hjälpa till att sänka blodsockernivån. Dess antiinflammatoriska egenskaper kan förhindra skador på bukspottkörtelceller som uppstår när sockernivån höjs kroniskt. Och bukspottkörtelns hälsa är oerhört viktigt, eftersom det är ansvarigt för att producera insulin, det hormon som är ansvarigt för att ta bort socker från blodet.

I en studie av 64 diabetespersoner, de som konsumerade kamomill dagligen med måltiderna i åtta veckor hade signifikant lägre blodsockernivåer än de som bara drack vatten.

Dessutom tyder flera djurstudier på att kamomill kan sänka fastande sockernivåer med en betydande mängd, och kan också vara till nytta för att förhindra blodsocker toppar efter att ha ätit.

De flesta resultat för blodsockerkontroll baseras på resultaten från djurstudier. Resultaten är dock lovande.

7. Förbättrar hudens tillstånd

På grund av kamomillets antiinflammatoriska och antioxidantrika natur används denna växt inte enbart som en dryck . Topisk applicering av kamomillte botar irritationer eller hudåkommor som eksem. Det kan också förbättra läkning avsevärt och minska uppkomsten av fläckar och rynkor i ansiktet, eftersom det har potential att eliminera oxidativ stress och öka immunsvaret i vår hud.

8. Förbättrar hälsan hos hjärta

Kamomillextrakt finns rikligt med flavonoider, en typ av antioxidanter. Flavonoider har studerats för deras stora potential att sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna, vilket är viktiga markörer för risken för hjärtsjukdomar.

I den ovannämnda studien av 64 diabetespatienter fann man att de som åt kamomill med måltider hade också markanta förbättringar av deras totala kolesterolnivåer, såsom triglycerider och LDL, jämfört med de som bara drack vatten.

9. Förbättrar immunförsvaret

Fenolföreningarna närvarande i kamomill hjälper till att stärka immunförsvaret och förhindra infektioner. De andra föreningarna som finns i denna växt verkar hjälpa till att bekämpa förkylning, influensa och lindra trängsel i sinus.

10. Behandla allergiska reaktioner

Kamomillinfusioner kan hjälpa till att modulera immunsvaret mot allergener i kropp. Genom att arbeta som ett antihistamin kan det lugna dessa allergiska reaktioner i hela kroppen.

11. Förhindrar osteoporos

Kamomillextrakt hjälper till att stimulera aktiviteten hos osteoblaster, cellerna som de bildar benen . Därför kan denna växt hjälpa till att öka bentätheten och i slutändan hjälpa oss att hålla oss borta från benskörhet.

12. Förbättrar oral hälsa

Infusioner av kamomill har förmågan att bekämpa orala bakterieinfektioner , förhindra håligheter och skydda tänder och tandkött. Dessutom hjälper dess antiinflammatoriska egenskaper att lindra tandvärk.

13. Lindrar hemorrojder

Förutom en lugnande effekt hjälper kamomill också till att behandla hemorrojder och deras obehag. Kamominsalva kan hjälpa till att lindra hemorrojder.

Möjliga biverkningar av kamomill

Men som allt annat har denna växt också vissa kontraindikationer. I följande lista presenterar vi dess huvudsakliga biverkningar:

• Allergier: många människor är allergiska mot ragweed, så regelbunden användning av kamomill, särskilt i topiska applikationer, kan förvärra symtomen. De som lider av dermatit, hösnuva och frekventa nässelfeber rekommenderas att rådfråga sin läkare innan de lägger denna växt i kosten.
• Missfall: Försiktighet rekommenderas för gravida kvinnor eftersom kamomillte kan öka risken för missfall.
• Dåsighet: överdriven konsumtion av denna växt kan ha en lugnande effekt. Det kan också orsaka kräkningar och illamående.
• Ögonirritation: Topisk användning av kosmetika som innehåller kamomill kan orsaka konjunktivit eller ögonirritation vid direktkontakt.
• Pollenförorening: kamomill a Ibland kan det vara förorenat med pollen från andra växter och i vissa fall kan det orsaka reaktioner eller allergier.

Referenser