I mars tog jag en tidskrift som länge hade satt på en hylla och började på allvar. Jag arbetade i ett jobb som jag hade hatat och var redo för nästa kapitel i mitt liv. Efter att ha läst lite blev jag övertygad om att nyckeln till att leva det nästa kapitlet i mitt liv kan vara att spela in detta kapitel och se mig för mig framtiden med penna på papper. Journalföring kan vara nyckeln till framsteg.

Och under de senaste nio månaderna har jag blivit övertygad om att det är det. Visst, mina handlingar är de verkliga drivkrafterna för framgång, men mitt skrivande av reflektioner, att göra listor och mer hjälper mig att gå längs rätt väg.

Om du själv vill se hur viktig journalföring kan vara till din framgång, försök använda din dagbok som jag använder min. Här är flera sätt du kan använda din dagbok på.

1. Spela in dagliga händelser för senare referens.
Bär din dagbok överallt. Ha en några minuter på kaféet mellan mötena? Spela in hur det första mötet gick, hur du känner dig efteråt och vad du kan ha gjort annorlunda om du kunde.

2. Fira #smallwins.
Detta är relaterat till inspelning av dagliga händelser. Tanken här är att du vill skriva ner oavsett omständighet som uppmuntrar dig, ger dig en känsla av att du har vunnit. Klienter och andra ändrar sig och gör ibland saker för att motverka de positiva känslorna du har

3. Dela upp framtida mål och nästa steg i handlingsbara att göra-listor.
Det kan finnas andra platser du håller på att göra-listor, men jag tycker att min dagbok är den perfekta platsen för långsiktiga att göra-listor och skriva ner kort- termåtgärder stiger när jag har glömt min dagliga planerare hemma. (Jag glömmer sällan min dagbok.)

4. Beväpna dig med visdomsord.
Du måste fortsätta leta upp det favoritcitatet av Oprah som du fortsätter att leta upp, eller om du bara har läst något i en roman som slår dig. Dessa citat är ett bra foder för den komposthög som är din dagbok. Skriv ner dem!

5. Fånga dessa lysande idéer så snart de dyker upp för dig.
Tricket att agera på bra idéer? Skriva ner dem så fort du kommer på dem. Vi glömmer ofta våra idéer om vi inte skriver ner dem snabbt. Jag drar vanligtvis en liten glödlampa ovanför mina idéer så att de är lättare att identifiera när jag granskar min dagbok senare.

6. Anteckna saker du läser, hör och tittar på.
Observera höjdpunkter när du läser en bok för personlig utveckling eller tittar på ett TED-samtal för att lära dig saker relaterade till att öka dina affärsfärdigheter. Då har du åtminstone en grov uppfattning om var du hittar dessa anteckningar när du vill läsa dem igen om några veckor eller månader.

7. Skriv bekräftelser.
Bekräftelser kan vara kraftfulla psykologiska verktyg för att ge dig kraft. En personlig favorit är: ”Jag kan älska mig själv tillräckligt för att hitta fred under alla omständigheter.” Ibland skriver jag en hel lista och ibland skriver jag upprepade gånger en specifik bekräftelse.

8. Håll en lista med böcker som du vill läsa, eller andra liknande listor.
Jag rekommenderar ofta böcker eller läser om böcker jag tycker att jag borde kolla in.

9. Berätta för dig själv vad du vill flytta förbi med ”Let It Go” -listor.
Inse det, du är mänsklig. Det kommer att finnas saker som stör dig och du kan inte tycks glömma. Skriv ner dem. Oavsett om det är en interaktion med någon du betraktade som en idol men nu saknar du respekt för, eller något som att se en konkurrents sociala medier följa växa i en orealistisk takt. Släpp det!

10. Lägg en viss intentionalitet i ditt nätverk med listor över personer du vill träffa.
När jag ser någon på sociala medier eller i pressen som jag tror skulle vara en bra anslutning skriver jag ner deras namn och all kontaktinformation som finns lättillgängligt. Senare kan jag gräva djupare och göra lite uppsökande.

11. Gör listor med minnen eller roliga saker som dina nära och kära säger och gör.
Jag håller en lista över saker jag hör min pojkvän säg i sömnen. (Han pratar mycket i sömnen.) Dessa anteckningar har inte nödvändigtvis någon inverkan på din affärs- eller karriärframgång men hjälper dig att komma ihåg att ditt liv handlar om mycket mer än det arbete du gör eller dina drömmar för din framtid. Du bor i det här och nu; spela in det!

12. Skriv ner frågor för att omformulera de problem som plågar dig.
Jag har skrivit ner frågor som ”Hur kan jag göra 5000 dollar i månaden? ” Ett knep är att fokusera på positiva resultat. ”Hur blev mitt konto negativt?” får dig att fokusera på de negativa handlingar eller passivitet som du inte vill upprepa. I stället kan du fråga ”Hur kan jag hålla ett konstant flöde av pengar som kommer in?” Inte för att alla dessa frågor kommer att besvaras, men det är nyckeln till att fokusera din uppmärksamhet på positiva tillväxtbaserade handlingar och tankeprocesser.

13. Utkast till innehåll för produkt- eller marknadsföringsändamål.
Börja beskriva de ämnen du vill täcka i din e-bok eller nästa LinkedIn-inlägg. Rita möjliga layouter för dessa produkter om du själv utformar dem eller arbetar med en grafisk formgivare.

Rosella LaFevre är en marknadsförings- och kommunikationskonsult som hjälper kunder att bli OBSERVERA: ses, bli hörd och läs. Följ henne på Twitter eller kontakta henne på LinkedIn.