På din nästa semester kan du fördjupa dig i din yogaträning medan du upplever lokal färg, kultur och mat – de exotiska extra som gör resor så givande.

Lär dig att surfa, snorkla eller havskajak i varma tropiska vatten. Åk en zipline genom regnskogens baldakin. Uppfrisk efter yogaövningen på eftermiddagen med en papaya som du plockat själv eller det söta vattnet i en precis knäckt kokosnöt. Ta en lokal matlagningskurs eller ta en tupplur i en hängmatta.

En del yoga-nedsänkning, en del semester, dessa spektakulära retreater är platser där du kan vila och uppdatera, fokusera djupt på din yoga-övning och bredda dina horisonter – allt samtidigt.

Bali

Ett besök på Bali uppnår för själen vad en utandning gör för kroppen. Överallt vart du går svänger palmer i vinden och blommor pryder vägen. Apor chattar, gamelan-musik flyter från dörröppningar och rökelse flyter genom luften. Vädret är varmt och välkomnande, liksom lokalbefolkningens leenden när de erbjuder dig en hiss till din nästa destination: ett gammalt, apefyllt tempel; de helande varma källorna; eller din yogakurs.

Bali ligger i västra delen av Indonesien och är ett av Asiens mest andliga och sublima resmål. Serenity-sökare har alltid dragits till ön och i synnerhet till staden Ubud för sin kultur av gästfrihet, färgglada hinduiska ceremonier och holistisk och andlig läkning. (Ubud härstammar från det balinesiska ordet för ”medicin.”) Nu finns det en annan anledning att gå: ymnighetshornet för förstklassiga yoga- och hälsocentra, där vila och föryngring är praktiskt taget garanterad, och transformation är oundviklig.

Soulshine Bali

Ubud, Bali

Beläget i de terrasserade risfälten bara fem minuter från centrala Ubud, är detta eleganta men opretentiösa retreatcenter delägt av Michael Franti från Spearhead, så det är ingen överraskning att musiken är i luften. Levande rytmer eller kirtan följer ofta med yogaklassen. Du kan se tre vulkaner och ett tempel tillägnad gudinnan Durga från utomhus yoga shala, som har fantastisk utsikt över den omgivande djungeln.

Hållbarhet finns i varje detalj, från den ekologiska maten som odlas i centrumets egen trädgård till de ekologiska sängkläderna, och ägarna Franti och Carla Swanson ger en årlig förmånskonsert för att stödja samhällets hälsoorganisationer som Bumi Sehat Natural Birthing Clinic, som ger t hushåll av konsultationer varje år för att minska mödradödligheten och barndödligheten.

Yoga: Träna dagligen med en bosatt lärare eller anmäla dig till veckolånga vinyasa-, Anusara-, Jivamukti- och Yin Yoga-retreater med gästinstruktörer som Pete Guinosso och Janet Stone .

Missa inte: Efter träning kan du njuta av en terapeutisk massage eller ansiktsbehandling och sedan snacka på mango eller papaya som du väljer själv.

Mer information finns på soulshinebali.com.

COMO Shambhala Estate

Nära Ubud, Bali

Den stora juvelen i den exklusiva hotellkedjan COMO, grunderna för detta dedikerade hälso- och hälsovårdscenter är ett paradis av preparerad djungel och luftigt elegant öppet utrymme. Spektakulär lyx är den här magiska platsens specialitet, och boende varierar från rum och sviter till privata villor. Med hälsosamt indonesiskt inspirerat kök, vattenträdgårdar som matas av en lokal källa vördas för sina helande egenskaper, en ayurvedisk läkare på plats för konsultation och behandlingar och ett västerländskt spa, det är en plats du kanske aldrig vill lämna.

Yoga: En daglig klass för vinyasa flöde hålls i en utomhusstudio och privata lektioner finns tillgängliga. Eller boka en reträtt med besökande lärare som Cyndi Lee och Shiva Rea.

Missa inte: Kontrollera schemat för meditation och Pranayama-sessioner; eller välj ditt eget äventyr med vandringar, mountainbike eller forsränning.

Mer information finns på cse.como.bz.

Yoga Barn

Ubud, Bali

Det som började som en liten yogastudio med endast donationer ovanför ett ekologiskt café 2002 har vuxit till ett pulserande yogacenter med 3,5 hektar i stort sett outvecklad mark, fyra yogastudior, en levande -restaurang och ett dedikerat detoxcenter som erbjuder både ayurvedisk och västerländsk behandling – allt med tanke på att bevara Ubuds naturresurser. Byggnaderna är gjorda av återvunnet trä, med leraväggar och grästakar. Centrets 10 rum är reserverade för detoxklienter, men ägarna hjälper dig att planera en reträtt i samarbete med hotell i området.

Yoga: Släpp in till mer än 50 regelbundet schemalagda lektioner per vecka, plus lektioner och workshops med gästlärare som Les Leventhal och Desirée Rumbaugh.

Missa inte: Varannan måndag, hitta ett stöd på golvet i yogastudio för filmkväll med popcorn och ett eklektiskt schema av filmer med andliga och miljömässiga teman.

Mer information finns på theyogabarn.com.