Känner du någonsin tvingas av sociala medier och kulturella påtryckningar vara mer sociala och utåtriktade? Eller tar du dig tid att hitta roliga saker att göra ensam?

Ibland verkar det enda sättet att vara lycklig och uppfylld är att fylla i ditt schema med sociala evenemang och tillbringa större delen av dina vakna timmar med andra människor .

Det är ingen tvekan om att vi behöver relationer för vår mentala och emotionella hälsa. Att ha ett starkt socialt nätverk stärker vårt självförtroende, tillför glädje i våra liv, förbättrar kognitiv förmåga och till och med hjälper oss att leva längre enligt till forskning.

Men det finns tillfällen när vi behöver gå tillbaka från våra livliga sociala liv för att ladda, särskilt för oss som är introverta.

Du kanske också befinner dig i situationer när vänner inte är tillgängliga och du måste spendera lite tid ensam. Men det här är inte nödvändigtvis en dålig sak.

I själva verket, om du medvetet tar dig tid till vissa aktiviteter ensam och i din egen takt?

Vissa tror att du är ensam föreslår att du är en enastående, impopulär eller besvärlig. Men att vara ensam ibland är bra för dig, eftersom det finns många positiva fördelar med att omfamna din ensamhet.

• Du får dekomprimera och ladda din fysiska, mentala och emotionella batterier.
• Du har tid att vårda och uttrycka din kreativa sida.
• Du lär dig att vara bekväm och glad i din egen hud.
• Du kan göra saker som du faktiskt tycker om snarare än att följa publiken.
• Du kan återansluta till dina djupare känslor och bli mer självmedveten.
• Du blir mer självständig och själv -tillräckligt.

Om du inte har spenderat mycket tid ensam tidigare, kanske du inte vet hur du ska ha kul ensam eller hur du hittar saker att göra själv som ger dig glädje. Här är 31 roliga saker att göra ensamma som hjälper dig att lära dig ditt eget företag.

Snabbanmärkning: Att träffa nya människor och förbättra kvaliteten på dina relationer är en färdighet som kan utvecklas. För att lära dig mer, kolla in den här kursen som kan hjälpa dig att öka ditt självförtroende på jobbet och hemma.

37 saker att göra ensam

Roliga saker att göra ensam

1. Gå till en bondemarknad.

Njut av en lugn promenad genom din lokala bondemarknad, ta en bukett med färska blommor och hitta några nya produkter som du aldrig har tillagat med förut.

2. Skriv en låt.

Skriv din egen låt om ditt liv eller känslor och om du är musikalisk, kom med musiken för att följa texterna. Öva på att sjunga den tills du känner dig säker på att dela den med andra.

3. Kolla in en närliggande stad.

Ta en minisemester för dagen till en stad i närheten som du ännu inte har utforskat. Unna dig lunch och gå till populära webbplatser och butiker för att lära dig mer om denna nya plats. Du kanske vill besöka igen senare med vänner.

4. Handla.

Ta dig tid att vandra genom din favoritbutik i din egen takt. Du behöver inte leta efter något särskilt, ta dig bara tid att titta runt på ögongodiset och gör en önskelista åt dig själv.

5. Upptäck ny musik.

Det finns oändliga online streamingtjänster för musik som kan hjälpa dig att hitta musik som passar din smak. Skriv bara i namnet på en musiker du gillar och hitta en anpassad station med liknande artister, som nästan garanterar att du kommer att upptäcka något nytt du kommer att tycka om.

6. Gör en tidskapsel.

Ta en låda och några saker som du tror representerar ditt nuvarande liv. Dessa kan vara tidskrifter, foton, biljettstubbar, nyhetsartiklar eller ett brev skrivet till dig själv.

Detta är ett kreativt sätt att reflektera över vem du är nu och dina förhoppningar för framtiden. Ditt framtida jag kommer att njuta av att öppna det.

7. Resor.

Det här kan verka som ett stort steg om du är van vid en resekompis. Men tänk på sightseeing på platser som intresserar dig som du kanske inte besöker med vänner. Tänk på de befriade om att inte behöva tillgodose någon annans behov eller prioriteringar i din färdväg.

8. Lär dig en ny färdighet.

Om du blir uttråkad av dina vanliga gamla hobbyer, lär dig själv något nytt. Du behöver inte någon erfarenhet eller talang – det är faktiskt poängen. Har du någonsin skrivit poesi, lärt dig ett nytt språk eller spelat gitarr?

Prova några nya färdigheter och se vilken du gillar mest.

Saker att göra ensam utanför

9. Gå en jogging.

Löp i din egen takt, bränn av lite stress och sluta när du känner för det. Det här är en fantastisk tid att reflektera, brainstorma och arbeta igenom utmaningar.

10. Läs en bok i parken.

Välj en bekväm plats utanför för att njuta av den boken du har velat läsa.Kanske är det en självhjälpsbok eller en ostlik romantikroman som du inte vill visa på ditt vardagsrumsbord. Koppla av och titta upp till folkvakt då och då.

11. Starta en trädgård.

Oavsett om det handlar om blommor, grönsaker eller bara örter, så är det roligt och givande att sköta en trädgård. När den väl växer kan det vara en avkopplande ensam strävan att ta hand om din trädgård.

12. Utforska naturen.

Att vara ute är ett effektivt sätt att ladda, slappna av och känna den lugn och ro som finns runt dig. Att utforska naturen kan vara lika enkelt som att ta naturen promenader i en lokal park eller på en lång vandring i en nationalskog.

13. Lek med ditt husdjur.

Om du har en katt eller hund, tillbringar du ensam tid med honom är det perfekta tillfället att binda.

Studier visar att denna bindning med ditt husdjur kan sänka stress, förbättra konditionen och göra dig mindre ensam.

Om du inte har ett husdjur , erbjuder att ta hand om en väns husdjur för dagen. Husdjur kan ge dig en känsla av glädje som kan överraska dig.

14. Gå på cykeltur.

Utforska din stad eller lokala cykelleder medan du tränar. Ta med snacks och en bra bok och gör en af hela dagen.

15. Gör lite stjärnskådning.

Om det är en klar natt, gå ut och titta upp till stjärnorna. Försök att välja några konstellationer och håll utkik efter en stjärnstjärna. Du kan till och med använda en telefonapp för att lära dig namnen på stjärnorna du ser.

Saker att göra hemma ensam

16. Skriv.

Registrera dina djupa och personliga tankar. Förvara en dagbok och använd den som en plats för att bearbeta de senaste händelserna, utmaningarna och projekten i ditt liv.

17. Baka.

Bakning är både roligt och terapeutiskt. Titta på nätet för att hitta ett recept som du tycker ser speciellt läckert ut. Ta dig tid och njut av processen. Du kan dela resultaten av dina bakningsinsatser med andra människor – men du behöver verkligen inte.

18. Declutter.

När du försöker tänka på något att göra som kommer att hålla dig underhållen medan du är ensam kanske det inte är första att tänka på rengöring. Att hitta ledig tid för att klara och organisera ditt hem kan vara terapeutiskt och få dig att känna dig mindre stressad.

Att bli av med saker du inte använder kommer att få dig att känna dig produktiv och ge dig en känsla av tillfredsställelse. Sätt på dina favoritlåtar för att inspirera dig när du städar.

19. Gör ett hemförbättringsprojekt.

Håll inte tillbaka din kreativitet. Måla ett rum i en ljus färg som lyfter upp dig, ordna möblerna i ett rum eller häng lite ny konst på dina väggar. Det finns oändliga DIY-projektidéer online som väntar på att inspirera dig.

20. Ta ett bad.

Det här kan tyckas enkelt, men det kan vara precis det du behöver för att koppla av och ladda efter en lång dag. Att ta ett varmt bad har också visat sig förbränna kalorier så att du kan slappna av och gå ner i vikt samtidigt!

21. Utmana dig själv.

Gör ett korsord, sudoku eller arbeta på en Rubiks kub. Om du är klar med dem ensam, gör anspråk på alla skryträttigheter snarare än att behöva dela dem med en vän.

22. Skapa en klippbok.

Även om du inte känner dig kreativ kan du sätta ihop några bilder och minnesmärken från ditt liv för att starta en klippbok. Gör det så enkelt eller komplicerat som du vill.

Saker att göra ensam på helgen

23. Gå till en festival.

Hitta en lokal musik- eller konstfestival och njut av den festliga atmosfären. Du är fri att njuta av evenemanget precis som du vill utan att oroa dig för någon annans smak eller schema.

24. Planera en gårdsförsäljning.

Om du vill prova för att tjäna lite pengar medan du spenderar kvalitetstid med dig själv, samla alla föremål i ditt hem som du inte använder längre (men tror någon annan kan) och planera en gårdsförsäljning.

25. Ta din drömbil för en provkörning.

Återförsäljaren behöver inte veta hur seriös du är när du säger att du ”bara” tittar. ”

26. Gör en jättepussel.

Det kan ta flera helger, men den tillfredsställelse du kommer att känna när det är klart kommer att vara värt det. Att göra ett pussel själv förbättrar ditt fokus och din koncentration.

27. Starta en blogg.

Skriv om något som intresserar dig eller som hjälper eller stöder andra människor. Detta kommer att vara ditt eget område på nätet för att uttrycka dig hur du vill.

28. Vila!

Hur mycket tid ger du dig att vila efter en lång vecka? Tillbringa helgen med att sova i och koppla av på sätt som du annars inte får chansen till.

29. Gå till ett museum.

Det bra med att göra detta ensam är att du kan hoppa över de delar som inte intresserar dig och spendera så mycket tid du vill i de områden som gör det.

30. Ta dig själv till en fin måltid.

Beställ vad du vill, äta så mycket du vill och njut av att titta på de andra middagarna i restaurangen. Motstå uppmaningen att kolla din smartphone och ta dig tid medan du äter och njut av den utsökta måltiden.

31. Gå och se filmen du vill se.

Du behöver inte vänta med att se den utländska filmen som ingen annan är intresserad av. Du kan gå utan att känna något omdöme eller ge förklaringar. Njut av din film och lämna eventuella bekymmer om att ditt val kan vara tråkigt för någon annan.

Roliga saker att göra ensam på natten

32. Brainstorma några mål och bryta ner dem.

En av de bästa sakerna att göra ensam är att brainstorma några långsiktiga mål för dig själv och dela upp dem i kortsiktiga mål. Ge dig själv något att se fram emot och planera vad du ska göra nästa dag för att komma närmare ett av dina mål.

33. Unna dig en spabehandling på natten

Det här är den bästa tiden att njuta av några av de hemma spabehandlingarna som har sittat i ditt badrumsskåp. Prova några ansiktsbehandlingar eller ge dig själv en manikyr. Stäng av telefonen och spela lite avkopplande musik.

34. Planera en weekendresa.

Ge dig själv ett äventyr att se fram emot genom att planera en biltur för helgen (eller nästa). Planera dina stopp, vad du ska göra där och var du ska sova. Bestäm vad du ska ta med mat och dryck och kolla väderprognosen.

35. Skapa en novell med dig i den. Gör det rörigt.

Du kan vara huvudpersonen, antagonisten eller en sidekaraktär som berättar det hela. Ha kul och låt bara orden flyta när berättelsen utvecklas i ditt sinne. Om du är klar och vill fortsätta skriva gör du en röstjournal för en av dina karaktärer.

36. Öva med en språkapp.

Om du lär dig ett nytt språk, eller om du behöver pussa upp ett, använd lite tid på att träna i en app som DuoLingo eller Babbel. Öva på att prata och hitta lite musik på det språket att lyssna på.

37. Dans till några av dina favoritlåtar.

En av de roligaste sakerna att göra själv på natten är att njuta av dina favoritlåtar och dansa till dem. Om du är för självmedveten för att dansa offentligt är det dags att släppa loss och upptäcka dina drag – eller prova några nya. Drycker är valfria.

Fler relaterade artiklar:

40 av de bästa hobbyerna genom tiderna för män

46 av de bästa motivationerna på måndag Citat

13 Skäl ensam är riktigt bra för dig

Vilka är dina favorit saker att göra ensam?

Förhoppningsvis, efter att ha läst dessa hobbyer att göra ensam, du har stött på några saker som slår ackord med dig. Att göra saker ensam kan tyckas tråkigt eller svårt till en början, men när du hittar några roliga saker att göra ensam, kommer du att längta efter den tiden du har borta från världen.

När du funderar på vad du ska göra ensam, kom ihåg att det är slöseri med att lägga lite ensamhet i ditt packade schema. Faktum är att ju livligare ditt liv är desto mer kommer du att dra nytta av att ha roliga saker att göra ensam.

Även om det ”bara några minuter om dagen, se till att du hittar lite tid åt dig själv. Detta kan sträcka dig ur din komfortzon, men att skapa lite solotid kan vara den saknade ingrediensen för att få perfekt balans i ditt liv.

Vilka är några aktiviteter du tycker om att göra ensam? Känner du andra som kanske uppskattar den här listan med roliga saker att göra ensam? Om så är fallet, ta en stund för att dela listan på din föredragna sociala medieplattform.

Öka ditt förtroende dagligen

Vill du känna dig mer självsäker och motiverad?

Om så är fallet, då kolla in min GRATIS rapport ”99 självförtroendehackar för att öka ditt självförtroende”.

Lågt självförtroende kan hålla dig tillbaka eller infektera dina relationer eller arbetsprestanda.

Med dessa 99 förtroendeshackar , kommer du att ha beprövade tips på tio viktiga områden för att ge dig tydlighet i dina självförtroende. Du kommer att kunna utmana dig själv att vidta små, hanterbara åtgärder för att öka ditt självförtroende.

KLICKA HÄR för att ta GRATIS rapport: ”99 Confidence Hacks To Massively Boost Personal Confidence”