Dessa livsmedel kan hjälpa till att kontrollera höga nivåer av urinsyra.

Att vara frisk är inte för speciella tillfällen. Det är en daglig utmaning att befästa dig själv inifrån. God näring är lika viktigt som att odla vissa hälsosamma vanor för att minska risken för att bli offer för några av de kroniska livsstilssjukdomar som blir allt vanligare. Med våra hektiska scheman och praktiska val är att ha höga nivåer av urinsyra ett sådant problem som många av er kan möta. Urinsyra är en kemikalie som finns i ditt blod som skapas när ett ämne som kallas purin bryts ner i kroppen. Purin finns i livsmedel som ärtor, spenat, ansjovis, svamp, torkade bönor och till och med öl. Det mesta av urinsyran som bildas i kroppen löses upp i blodet och utsöndras genom njurarna. Om din kropp producerar för mycket urinsyra eller inte kan ta bort tillräckligt med det kan det leda till hyperurikemi. Höga nivåer av urinsyra i kroppen kan detekteras genom ett blodprov.
Bangalore-baserad nutritionist Dr. Anju Sood förklarar detta enkelt, ”De tre viktiga komponenterna i maten är kolhydrater, proteiner och fetter. Efter att proteinerna metaboliserats slutprodukten som bildas är urinsyra som avlägsnas från kroppen genom urin. Människor som är överviktiga eller överviktiga kan också producera mer urinsyra som ofta ackumuleras i underkroppen. ”

Höga nivåer av urinsyra i kroppen kan orsaka flera problem. Det leder till att det bildas fasta kristaller i lederna som orsakar ett smärtsamt tillstånd som kallas gikt. Det kan också orsaka njursten och leda till njursvikt i svåra fall. Mängden urinsyra i din kropp kan detekteras genom ett enkelt blodprov och därför är det viktigt att regelbundet kontrollera.
Det normala urinintervallet syra i kroppen är 3,4 till 7 mg / dL för män och 2,4 till 6 mg / dL för kvinnor.
Dr. Sood föreslår, ”Du borde dricka mycket vatten för att spola ur överskottet av urinsyra från kroppen. Ät också mycket färsk frukt och grönsaker.”

Här är några hemmet som kan hjälpa dig att kontrollera höga nivåer Urinsyra:

1. Äppelcidervinäger: Blanda en tesked organisk äppelcidervinäger till ett glas vatten och drick detta varje dag. Äppelcidervinäger fungerar som ett naturligt rengöringsmedel och avgiftare. Den innehåller äppelsyra som hjälper till att bryta ner och avlägsna urinsyra från kroppen. Äpplen innehåller också äppelsyra och du bör äta minst en om dagen.
(Läs också: Purinrik mat: Livsmedel som ska ätas i måtta To Control Gout)

Äppelcidervinäger fungerar som en naturlig rengöringsmedel och avgiftare.

2. Limejuice: Ayuveda Expert Dr. BN Sinha föreslår att du dricker kalkvatten minst två gånger om dagen för att spola ur överskottet urinsyra. Kalk innehåller citronsyra som hjälper till att lösa urinsyra syra. Du bör också äta mat rik på vitamin C som amla, guava och apelsiner.

Lime innehåller citronsyra som hjälper till att lösa urinsyran.

3. Ät antioxidantrika frukter och grönsaker: En studie genomförd av University of Maryland föreslår att du bör fylla på mer antioxidantrika bär som körsbär, blåbär och jordgubbar. Mörkfärgade bär innehåller flavonoider som kallas antocyaniner som hjälper till att minska inflammation och stelhet. Alkaliska livsmedel som tomater och paprika hjälper också till att balansera syranivåerna i kroppen.

(Läs också: 7 Natural Home Remedies for Gout)

4. Selleri frön: Selleri frön är rika på Omega-6 fettsyror och andra diuretiska oljor. Som ett kraftfullt diurektikum hjälper det till att rengöra systemet för överskott av vätskor genom att stimulera njurarna att spola urinsyran. Det gör ditt blod alkaliskt och sänker också inflammation i kroppen. Du kan ta en halv tesked torkade sellerifrön en gång om dagen men kom ihåg att ha mycket vatten med det.
5. Livsmedel med hög fiber: Samma studie som genomfördes av University of Maryland rekommenderar också att du bör lägga till fler fiberrika livsmedel i din kost för att kontrollera nivån av urinsyra i blodet. Kostfiber absorberar överflödigt urinsyra i ditt blod och hjälper det att bli borta från kroppen. Havre, bananer och korn som jowar och bajra är bra källor till löslig fiber.