Pikes Peak Region har fantastisk utsikt, vacker, ren luft, över 300 dagar med blå himmel och mer än 6000 fot i höjd. Allt är verkligen fantastiskt – men du måste vara redo för det. När du läser att en stad som Colorado Springs ligger på 6,035 fot eller Pikes Peak ligger 14,115 fot, får du veta hur många meter över havet det är. Det är faktiskt ett ganska viktigt nummer, för ju högre över havsnivån du får, desto mer måste din kropp och dina handlingar anpassas för att rymma höjden och undvika höjdsjuka. Varför får människor höjdsjuka? Några skäl. För det första är luften ”tunnare” här uppe, vilket betyder att det inte finns så mycket syre för dina lungor. När du väl har bott här ett tag tenderar du att anpassa dig, men om du bara besöker? Det kan vara en lite av en överraskning. I Colorado översätts hög höjd också till torrare förhållanden, vilket innebär att du snabbt kan bli uttorkad. Du utsätts också för mer UV-ljus, vilket innebär snabbare och starkare solbränna. Känner dig orolig? Var inte! Ha kul på höga höjder tar det bara lite förberedelser. Tur för dig, vi har några tips här!

Tips nr 1: Drick mycket vatten

När du är ute och omkring i Pikes Peak-regionen är det viktigt att du dricker mycket vatten. Vänta inte med att bli törstig för att bestämma att du behöver en drink heller. Sippa ofta och räkna dina uns så att du vet att du får nog varje dag som när du vandrar och cyklar och simmar är det lätt att tappa koll på din hydratiseringsnivå, så det är väldigt viktigt att du försöker vara uppmärksam på vad du rinking. Och om du är superaktiv och håller på att svettas, skadar det inte heller att glida in en sportdrink med elektrolyter i rotationen. Vi är också ganska partiella för Colorado-vatten (även om du alltid bör rena det när du tar det direkt från en naturlig vattenkropp – tabletter är billigare än ett besök i ER). Alla de vackra bergen samlar stora snöhögar hela vintern som rinner in i våra reservoarer (du ser flera av dem när du kör upp Pikes Peak). Dessa kristallklara reservoarer levererar allt vatten här i Springs och fortsätter att mata vattenkällor för mycket av västra USA.

Lokalens tips: Om du inte är här än, börja sedan vattenintag tidigt. Det hjälper dig att justera ordentligt och få dig att acklimatiseras mycket snabbare om du redan är hydratiserad när du kommer hit. Drick mer än normalt. . . och drick sedan lite mer.

Tips nr 2: Övervaka spritintaget

På högre höjder är det lätt att bli supersnabb, supersnabb – helt av misstag. Effekterna av alkohol känns tydligare när du springer så långt över havet. Nu har vi massor av bra bryggerier, destillerier och vingårdar, så att hantera detta kan vara särskilt svårt. Du behöver dock inte avstå direkt. Om du till exempel vill prova massor av öl i ett bryggeri, be om en flygning – små prover av flera bryggerier. Ta det långsamt när du dricker, matcha dina alkoholhaltiga drycker med mycket vatten och drick aldrig på fastande mage. Om du börjar känna dig lite trött, dra tillbaka och drick lite vatten. Öl, vin och whisky går ingenstans, det finns ingen anledning att försöka dricka allt i ett sammanträde.

Lokalt tips: En annan anledning till att du kan bli snabbare påverkad av alkohol i Pikes Peak-regionen är styrkan. Vissa öl kan ha en ABV som är tredubbel än öl som finns i spritbutiken. Lyckligtvis listar de flesta bryggerier den individuella ABV-en för en öl, så att du kan välja noggrant!

Tips nr 3: Var lat i början

Välkommen till färgglada Colorado – ta nu plats. Vi är inte ogästvänliga när vi säger det, vi försöker hjälpa dig att maximera ditt roliga och hålla dig frisk under ditt besök. Kom inte hit idag och förvänta dig att springa maraton imorgon. Du kommer inte ha en bra tid. Ingen vill betala för en semester och spendera den i sängen, eller ännu värre, på sjukhuset. Medan du kanske tänker gå i åtanke och själ, behöver din kropp lite tid för att anpassa sig till att arbeta under torra syrgasfattiga förhållanden. Om du springer hemma, börja med hälften av den tid du normalt skulle springa, särskilt om du springer på kullar eller i bergen. I grund och botten, starta långsamt och bygg upp. US Olympic Training Center är förresten här på grund av denna högre höjd. Är det inte snyggt? När du väl kan träna och uppträda maximalt här kommer du att prestera som en mästare i alla lägre höjder. Men bara om du blir lugnare när du först anländer och låter din kropp och Colorado bekanta sig.

Lokalt tips: Planera attraktioner i Chill Chaser-zonen de första dagarna här. Koppla av på ett museum, kolla in några lokala restauranger, slappna av i allmänhet. Kolla in några av våra fantastiska lokala historier som hjälper dig att acklimatisera.Historia Buff Resväg

Tips nr 4: Se vad du äter

Är du en foodie? Bra! Vi har massor av bra ställen att grubla ut, från matbilar och snabbserveringsrestauranger till några av de finaste restaurangerna i Rocky Mountains. En sak att se upp för när du äter ditt hjärta är att se till att du begränsar ditt salt och ökar ditt kolhydratintag medan du är här. Det betyder förresten inte att knulla munkar (förutom på Pikes Peak – du får ett pass på Pikes Peak). Balansera dina semestersnacks, dina bryggeribesök och dina dåliga bilresor med mat som hjälper dig att trivas på höjd, som broccoli, bananer, avokado, cantaloupe, selleri, gröna, kli, choklad, granola, dadlar, torkad frukt, potatis och tomater. De hjälper dig att fylla på elektrolyter genom att balansera saltintaget.

Lokalt tips: Gå på bondens marknad i Old Colorado City och Manitou Springs medan du är här. Du kan fylla på snabba och enkla färska tilltugg till ditt hotellrum som är mil bättre än att träffa varuautomaten kl 02.00

Tips nr 5: Pack för stranden

Jag vet du kommer till Colorado för att njuta av våra svalare temperaturer och skarp bergsluft, speciellt om du flyr från västvärme eller sydlig fuktighet. Vi har dock över 300 soldagar och solsken brinner fortfarande när det är kallare ute (Fråga alla skidåkare eller snowboardåkare hur stark solen är på vintern – de är lätta att hitta eftersom de är rosa med vita glasögonbruna linjer.) Så gör dig själv en tjänst och packa som om du är på väg till stranden. Inte en baddräkt eller flip-flops, utan solskyddsmedel, hatt och solglasögon. Ovan nämnde vi att din sannolikhet för solbränna ökar vid högre höjder. Det är inget skämt! Om du tar med eller använder inget annat medan du är här, snälla, för kärleken till Colorado, bära solskyddsmedel och applicera det ofta igen!

Lokalens tips: Som överallt är solen den mest brutala vid middagstid. Vi föreslår att du planerar dina dagliga aktiviteter så att du är ute på morgonen och eftermiddagen och slappnar av någonstans coolt vid lunchtid. (Vi rekommenderar Garden of the Gods Trading Post och Manitou Springs Arcade.)

Tips nr 6: Dina husdjur behöver kärlek i hög höjd, för

Ta med din pupper för att att åka till Colorado är helt coolt. Vi har många hundvänliga attraktioner som mer än gärna välkomnar dig och din bästa vän. Det är dock viktigt att komma ihåg att din doggo är lika ny för den höga höjden som du är, så du vill tillämpa alla samma regler på dem som du applicerar på dig (förutom solskyddsmedel, som håller fast vid pälsen och gör dem griniga ). Se till att din valp har mycket vatten, mycket vila och många chanser att tanka. Och lämna aldrig honom eller henne i bilen, även om du tycker att det är milt ute. Det kan bli varmt väldigt snabbt här! Det finns gott om uteplatser och företag som välkomnar ditt husdjur, du behöver inte stressa dem i en varm bil.

Lokaltips: Var är ditt husdjur exakt välkommen? Glad att du frågade! Här är en lista över några bra ställen att ta med dig din fyrbenta fluff: husdjursvänliga attraktioner.

Genom att följa dessa tips kommer du säkert att njuta av varje minut av din Colorado-högsemester. Som du kan se är de inte ens så svåra att följa. Om vi var tvungna att bryta ner det utan mycket pittiga kommentarer (och vad är det kul med det?), Skulle vi säga det så här: drick vatten, ha solskyddsmedel och känna till dina gränser. Innan du vet ordet av kommer du att ströva runt kullarna som en lokal flaska vatten i handen och leta efter ditt nästa stora äventyr i de böljande kullarna i den roliga och fantastiska Pikes Peak-regionen.