Dag ett involverade mig att jaga mig själv för att tänka att jag någonsin kunde ta på mig detta utmaning utan några allvarliga strider.

Här är mina interna tankar och observationer om min hälsa under min plågsamma vecka utan kaffe.

’Jag kan absolut inte göra det’

Det tog mig tre dagar att faktiskt börja min utmaning på en vecka. På dag 1 kände jag mig dimmig och jag kämpade för att fokusera på mitt arbete. Jag trängde mig skuldigt in i köket för att tillåta mig en halv kopp kaffe.

På dag 2 gjorde jag exakt samma sak, övervunnen av min oförmåga att helt enkelt vakna utan kaffe.

Slutligen, på dag 3, lade jag ner luckorna och gick kaffefritt.

Jag körde för att besöka min mormor i en annan stat och hade därför inget mentalt beskattande arbete att göra. Det här blev den perfekta dagen för att starta utmaningen, eftersom jag först och främst konsumerar lika mycket kaffe som jag gör för att fokusera på mitt arbete som författare.

’Jag visste att jag skulle få migrän’

Flera timmar in i körningen på min första dag utan kaffe kände jag en alltför bekant tråkig pulserande bakom mitt högra öga.

Jag fick en migrän. Jag trodde att detta skulle kunna hända, eftersom jag visste att vissa migränpatienter kan få huvudvärk av koffeinuttag.

När mitt huvud bultade och magen började vända, slog jag en Excedrin Migrän (som har koffein). Men migrän skulle bara inte försvinna. Jag tog ibuprofen innan jag slutligen erkände att det var dags att ta ett av mina receptbelagda migränläkemedel.

Dagen därpå fick jag en lätt migrän, även om jag kunde klämma i knoppen med medicin innan den växte för outhärdligt. Den tredje dagen utan kaffe hade jag en tråkig spänningshuvudvärk.

Det var inte förrän på min fjärde dag utan kaffe som jag inte fick huvudvärk.

’Jag har inte tagit min GERD-medicin på flera dagar, men jag behöver inte ens det’

Jag har haft en daglig GERD medicinering, omeprazol (Prilosec), sedan i juli förra året då min sura uppstötning inte längre kunde kontrolleras av enstaka tumörer. Jag tar vanligtvis omeprazol i två veckors behandlingsdoser, det vill säga två veckor med medicinering, sedan en vecka utan.

När jag besökte min mormor packade jag min GERD-medicin, eftersom jag var mitt i en två- veckodos. Flera dagar efter att jag kom hem insåg jag att jag inte hade tagit läkemedlet på min resa eller packat upp det ännu, vilket innebär att jag inte hade tagit det på nästan en vecka.

Även om jag fick lite återflöde under veckan, var det ingenstans så svårt som det vanligtvis är utan medicinering, vilket sannolikt varför jag glömde att ta det.

Jag äter en ganska hälsosam kost med lite mat som förvärrar GERD, som vitlök, alkohol och stekt mat.

Kaffe är en av de enda GERD-triggers som är en del av min kost, och jag har alltid undrat om det var den skyldige.

’Jag kan inte bajsa’

Jag har irritabel tarmsyndrom (IBS). Det är sekundärt för celiaki, vilket kan orsaka kaos på min tarmhälsa.

Jag är förstoppad, så jag har ofta långa förstoppningar flera gånger om året.

Runt min tredje dag utan kaffe insåg jag att jag inte hade bajsat innan utmaningen.

Koffeinhaltiga drycker är kända för att ha laxermedel- gillar effekter för många människor, jag själv är en av dem.

Jag bestämde mig för att ta MiraLAX, en mjukgörare utan avgift, för att hjälpa min förstoppning.

Jag slutade behöva att ta avföringsmjukgöraren flera gånger under utmaningen, men jag var aldrig helt regelbunden.

”Eftermiddagens energifall är verklig”

Även om det inte var lätt lyckades jag komma igenom de flesta morgnarna utan kaffe.

Hjärndimman lindrades upp varje dag, och även om början på min morgon var långsammare fick jag så småningom jobb.

Den verkliga kampen hände runt 15 eller 16, när jag kände att jag började avta.

Jag har alltid gjort det åtnjöt flera koppar matcha grönt te på natten, eftersom koffeininnehållet är minimalt och jag tycker att det sätter mig i magen.

Jag längtade efter denna lilla utbrott av koffein varje natt och började brygga matcha tidigare och tidigare på dagen.

En natt under min utmaning hade jag planer på att se Journey at Wrigley Field, en efterlängtad familjeutflykt. Strax innan vi åkte skämtade jag med alla att jag behövde en tupplur.

Min tvillingbror – också en stor koffeinmissbrukare – kastade mig ett 5-timmars energiskott. Jag hade aldrig provat en. Men desperata tider kräver desperata åtgärder.

Jag drack skottet och kände lättnad tvätta över mig när min kropp fylldes med energi bara 20 minuter senare.

Jag kanske inte är tänkt att leva ett liv utan koffein, tänkte jag.

”Jag tror inte att min ångest har förbättrats”

Tyvärr förbättrades min ångest inte märkbart under denna veckas utmaning.

Alla med ångest hittar lösningar som fungerar för dem. För mig är det inte kaffe. Jag kände inte heller några betydande förbättringar av min sömn. Jag slängde fortfarande och vände mig som jag alltid gör.

Jag är egenföretagare som författare och tycker ofta att min mest produktiva tid är från 7 till 12, när jag är full av koffein och kan plöja genom mitt arbete.

Och ju mer arbete jag får gjort, desto mindre orolig känner jag mig ofta. Utan kaffe minskade min morgonproduktivitet. Jag skrev inte lika snabbt. Mina tidsfrister kom närmare med mindre arbete än vanligt att visa för mina timmar vid datorn.

Det är nästan som att kaffe minskar min ångest, eftersom det ger mig den energi jag måste uppfylla alla mina tidsfrister.