Snabbmat får ofta en dålig rap för att vara ohälsosam. Men när fler av oss försöker räkna kalorier med program som Weight Watchers, skära kolhydrater som med keto-dieten eller eliminera mejeriprodukter som de på paleo, tar snabbmatsrestauranger uppmärksamheten. Detta är särskilt tydligt på snabbmatsrestauranger som Chick-fil-A. Om du försöker äta hälsosamt utan att ge upp din älskade Chick-fil-A, här är det sju hälsosammaste alternativet på menyn.

7 hälsosammaste saker på Chickfila-menyn

Äggvitgrill

Varför är det hälsosamt: Om du vill börja din dag med en boost av protein, är Egg White Grill vägen att gå. Det är 290 kalorier och 26 gram protein.

När Chick-fil-A introducerade Egg White Grill 2016 var det den första nya frukostrestaurangen på Chick-fil-A-menyn på sex år. Tänk på att skivan amerikansk ost smält på toppen är 50 kalorier, vilket utgör ungefär 17 procent av entréens kalorier.

Kale Crunch Salad

Varför det är hälsosamt: Vid 120 kalorier är grönkålscrunch sallad ett av de hälsosammaste sidalternativen på hela Chick-fil-A-menyn.

Lockigt grönkål och grönkål toppad med krispiga rostade mandlar ger en utsökt och hälsosam sida på din entré som du väljer. Och kom ihåg de rostade mandlarna, medan de är friska, men står för 60 (eller hälften!) Av denna sidrätters kalorier.

Grillad kycklingsmörgås

Varför det är hälsosamt: 320 kalorier och 6 gram fett, den grillade kycklingmackan är den hälsosammaste smörgås som finns på Chick-fil-A.

Inte många snabbmatsmörgåsar kommer in med mindre än 400 kalorier, särskilt inte så läckra som grillad kyckling Smörgås på Chick-fil-A. Men om du äter på keto-dieten eller om du bestämmer dig för att hoppa över Multigrain Brioche Bun, sparar du ytterligare 210 kalorier och 4,5 gram fett.

Grillade kycklingnuggets

Varför är det hälsosamt: På bara 17 kalorier per klump är de grillade kycklingklumparna det överlägset hälsosammaste alternativet på Chick-fil-A-menyn.

Chick-fil-A tillbringade sju år på att perfekta recept på grillade kycklingklyftor innan de släpptes 2012 som barnmat. De är gjorda i en utsökt marinad av havssalt, citron, vitlök och örter, som ALDRIG får dig att glömma att panering saknas.

Fruktkoppssidan

Varför det är hälsosamt: Den lilla fruktkoppen har bara 50 kalorier och inget fett.

Det kan vara oerhört svårt att byta ut dina våffelfries för hälsosammare alternativ, men en medelstor våffel har 360 MER kalorier än en medelstor fruktkopp. Kanske äta ett par från din älskades påse med pommes frites och spara dig mycket fett och kalorier, medan du fortfarande får din våffelstek. Och om du letar efter ett kalorifritt sätt att njuta av våffelfries, kolla in våra örhängen med våffla!

Chickfila Market Salad

Chick-fil-A Market Salad

Varför det är hälsosamt: När du väljer alternativet med en grillad filet kommer du njut av en fullständig entré med bara 250 kalorier och 16 gram kolhydrater.

Chick-fil-A-menyn innehåller tre entréssallader: Cobb-sallad, kryddig sydvästra sallad och marknadssallad. Market Salad är definitivt det hälsosammaste valet. Medan du kan välja mellan att fylla på det med remsor, nuggets eller en grillad filet, är det hälsosammaste valet den grillade filén. Att beställa den utan kyckling alls gör att kaloriantalet bara blir 210.

Kycklingnudelsoppa

Varför det är hälsosamt: med bara 120 kalorier och 3 gram fett, kycklingnudeln soppa är ett av de bästa sidvalen på menyn.

Det finns två soppalternativ på Chick-fil-A: Chicken Noodle och Chicken Tortilla. Om du försöker välja den hälsosammaste soppan på Chick-fil-A är Chicken Noodle överlägset vägen att gå. En sida av Chicken Noodle Soup har 120 kalorier. Gör det till din entré med en skål så hoppar du till 230 kalorier. En skål med kycklingortilla har nästan tre gånger så många kalorier.

Andra hälsosamma Chick-fil-A-menybyten

• Välj THRIVE Farmers Coffee för bara 5 kalorier, snarare än en av de söta kaffedryckerna som kan ge massor av kalorier till din måltid. Frostat kaffe har till exempel 240 kalorier och det lilla iskaffe har 150 kalorier och 26 gram kolhydrater.
• Du kan också bli förvånad över att ta reda på att Multigrain Brioche Bun, som den som användes för grillad kycklingsmörgås, har 60 fler kalorier än den vita bullen. Du kan också beställa din bulle utan smör, vilket sparar 30 kalorier.
• När det gäller sås – se upp. Dessa små paket kan lägga till en hel del kalorier om du inte är försiktig. Den lägsta kalori såsen är Zesty Buffalo.

Vill du ha fler tips för att äta hälsosamt på Chick-fil-A?

På ”My Pleasure: The Inofficial Chick-fil-A Podcast” pratade vi med Katie Scott, bloggare på ChasingVibrance.com. Hon har några bra förslag för dem som försöker hålla sig till olika dieter, utan att undvika Chick-fil-A. Du kan lyssna på det här avsnittet på iTunes, Spotify eller var du än gillar podcasts! Du kan också strömma det här: