2. Byt din sanitetsbinda med några timmars mellanrum

Gör inte misstaget att byta dynor bara två gånger om dagen. Ta istället med extra sanitetsbindor och byt efter fyra till fem timmar för att hålla dig på den säkrare sidan. Gynekologer säger att detta är hur ofta du ska byta sanitetsbindor.

3. Undvik smala jeans och använd endast bomullsbyxor

Under de fem till sex dagarna i månaden ska du lägga undan dina favoritmagermassa och sexiga satinunderkläder. Använd lösa byxor och bomullsunderkläder. Detta kommer att säkerställa att du inte svettas för mycket där nere och ditt könsorgan förblir väl ventilerat vilket hjälper till att förhindra de smärtsamma periodutslag.

4. Behåll hygien

Varje gång du går på toaletten, tvätta försiktigt ditt könsorgan och torka av det med toalettpapper. Undvik att använda våtservetter helt eftersom de flesta innehåller alkohol eller andra irriterande ämnen i form av dofter som kan orsaka hudinflammation. Ta också en dusch innan du går till sängs och håll könsorganen torra hela tiden. Det här är de vanligaste frågorna om perioder.

Hur lugnar man periodutslag

Medan vi redogjorde för hur man förhindrar periodutslag, vad gör du när du känner att dina könsorgan brinner under din period? Följ dessa enkla steg för att lugna utslaget:

1. Använd inte tvål, kroppstvätt eller någon form av aktuella krämer som Lacto Calamine eller vaselin på det drabbade området. Att använda någon av dessa saker kommer bara att intensifiera smärtan där nere. Om du vill applicera lite lokal salva eller gel för lindring, skulle det vara en bättre idé att först ringa din hudläkare eller gynekolog så att du vet att du använder rätt.

2. En hemmedicin som hjälpte mig att ge nästan omedelbar lindring från blöjutslag var att hälla lite varmt vatten på de drabbade områdena. Det varma vattnet hjälper till att minska inflammation och irritation och blir också av med svett och torkat blod från utslag.

3. Därefter sitta på en sval marmor- eller stenyta. Du kan också applicera en is eller värmepaket över byxorna men undvik direktkontakt med huden. Om inget av dessa steg ger någon lättnad kan det vara tecken på en svampinfektion, i vilket fall du bör träffa din läkare.