Marshmallowrot har en historia bara ett fåtal av oss känner till. Det har använts i århundraden för att behandla infektioner, hjälpa matsmältningen och förbättra hudens hälsa. Och här är nyckeln – vi hänvisar inte till det sockerpuffade cylindriska godiset som vi dreglar för. Marshmallow roten är en helt annan affär helt och hållet. Fortsätt läsa för att ta reda på allt om fördelarna med marshmallowrot och hur man konsumerar det.

Innehållsförteckning

• Vad är Marshmallow Root?
• Hur är Marshmallow Root bra för dig?
• Vilka är fördelarna med marshmallowrot?
• Hur man gör marshmallowrotte
• Vad är dosen av marshmallowrot?
• Vad är Biverkningar av marshmallowrot?

Vad är marshmallowrot?

Marshmallow är en växt som är infödd i Afrika och vissa delar av Europa som har använts i århundraden för att förbereda örter. behandlingar. Dess historia härstammar från nästan 3000 år sedan som ett folkmedicin tillbaka i det forntida Egypten och Grekland.

Det har också fått betydelse inom ayurvedisk medicin som en potentiell behandling för lungsjukdomar, bakterieinfektioner, matsmältningsbesvär och till och med vissa hudsjukdomar. Intressant, eller hur? Men hur fungerar den här roten?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur är Marshmallow Root bra för dig?

Marshmallow är en naturlig slemhinna, vilket innebär att den fungerar som mjuk fiber och sväller upp när den kommer i kontakt med vatten. Denna kvalitet gör att roten bildar en skyddande beläggning runt membranen. Roten innehåller flavonoida antioxidanter, pektin (en typ av fiber), aminosyror som asparagin och andra föreningar som kumarin, fenolsyror, tanniner och quercetin (antivirala och antibakteriella ämnen).

Studier visar hur alla dessa föreningar förbättrar slemhinnans funktion i luftvägarna, varigenom flera allvarliga sjukdomar avvärjs (1). Och antioxidanterna i roten förhindrar oxidativ skada i kroppen och erbjuder ytterligare en uppsättning underbara fördelar.

Nu när du känner till bakgrunden är det dags att gå in i detaljerna.

Tillbaka till INNEHÅLL

Vilka är fördelarna med Marshmallow Root?

Behandlar hosta och kyla

De antitussive och mucilage egenskaperna hos marshmallow root minskar irritation i halsen och minskar svullnad i lymfen knutpunkter. Detta kan hjälpa till att lindra hosta och kyla och andra luftvägsbesvär, inklusive halsont (2). En studie visade att en växtbaserad sirap innehållande marshmallowrot lindrade andningsbesvär i samband med slembildning (3). Marshmallow-te gör underverk i detta avseende och örten verkar lugna varje vävnad den rör vid.

Kan hjälpa till att bekämpa lungcancer

Antioxidanterna i roten kan hjälpa till att förhindra cancertumörtillväxt, särskilt i lungorna. Dessutom rensar de stora mängderna C-vitamin i roten slem var som helst i kroppen, med mer koncentrerade effekter på slem i lungorna. C-vitaminet i roten kan också öka immuniteten, och detta kan också hjälpa till med cancerbehandling.

Som flera rapporter antyder, gör marshmallowrot underverk för lungorna. Och därför kan detta vara ett kompletterande botemedel mot cancer. Vi rekommenderar dock att du pratar med din läkare innan du börjar med någon ny behandlingsregim.

Marshmallow Root Treats Leaky Gut

Med tanke på dess höga mucilage-innehåll minskar det inflammation i magslemhinnan och till och med läker magsår. Det skapar ett skyddande foder i mag-tarmkanalen och behandlar därmed läckande tarmsyndrom.

Marshmallowrot hjälper också individer som lider av inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohns sjukdom och ulcerös kolit.

Kämpar bakteriell Infektioner

Symtom på infektion, som svullnad, ömhet eller sveda, kan behandlas genom att ta marshmallowrot. Roten har visat sig döda bakterierna och påskynda läkningsprocessen (4).

Förtäring av marshmallowrot ökar till och med urinsekretionen – och detta hjälper till att spola ut bakterierna som orsakar infektioner, inklusive urinvägsinfektioner. kanaler och njurstenar (5).

Vissa källor säger att marshmallowrot också hjälper till att behandla interstitiell cystit, en form av urinblåsans sjukdom (6). Även om denna sjukdom inte exakt orsakas av bakteriell infektion, kan de lugnande egenskaperna hos marshmallowrot (och teet) minska inflammation och behandla tillståndet.

Ökar hjärthälsan

Inflammation är en av de grundläggande orsakerna till hjärtsjukdomar, och eftersom marshmallowrot bekämpar inflammation kan det förbättra hjärthälsan. I vissa studier var en av de främsta fördelarna med marshmallowrot att denna rot hade förhöjda nivåer av gott kolesterol (7).

Förbättrar matsmältningshälsan

Marshmallowrot kan hjälpa till att lindra en mängd matsmältningsbesvär, inklusive halsbränna, surt återflöde, diarré och till och med förstoppning. I själva verket täcker det magsäcken i magen och förhindrar brännande känslor.
Forskning visar att örten reparerar tarmfodret och håller matsmältningssystemet i funktion (8).

Minskar vattenretention

De diuretiska effekterna av marshmallowrot spelar en roll här. Det hjälper till att behandla en uppblåst mage och till och med ödem (9).

Behandlar hudproblem

Marshmallowrot lugnar hudens nervkänselsystem, vilket i sin tur minskar hudirritation. Roten kan också användas lokalt för att behandla sår, brännskador, insektsbett, torr eller sprickig hud och till och med avskalande hud (10).

Rots slemegenskaper mjukar upp huden, vilket är en anledning det är en aktiv ingrediens i de flesta hudvårdsprodukter.

De antiinflammatoriska egenskaperna hos marshmallowrot hjälper också till att behandla eksem. Polysackariderna i roten återfuktar huden och lägger till ett skyddande skikt till ultrakänslig hud (1).

Marshmallow Root Boosts Hair Growth

Slemhinnan i marshmallowrot kan gynna ditt hår. Det binder med hårproteiner och gör att trådarna verkar tjockare. Denna slemhinnan kan också användas som håravskiljare och balsam.

Det här är hälsofördelarna med marshmallowrot. Det bästa sättet att använda marshmallowrot använder är att konsumera det i form av te. Men hur förbereder du det?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man gör marshmallow rotte

Processen är enkel :

1. Fyll en fjärdedel av en burk med marshmallowrot.
2. Fyll burken med ljummet vatten och täck den med ett lock.
3. Du kan låta den sitta i cirka 6 timmar eller till och med över natten. Du ser att vattnet blir ljusgult.
4. Sila rötterna. Du får en tjock vätska.
5. Det är ditt marshmallowte.

Marshmallow-te-receptet är ganska enkelt, eller hur? Men hur är det med dosen? Hur mycket marshmallowrot kan du konsumera på en dag?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad är dosen av marshmallowrot?

För andningsbesvär, ta 1 till 2 tsk marshmallowrotpulver flera gånger om dagen. Du kan också ta 1 till 2 koppar marshmallowte.

För matsmältningsbesvär, ta 6 gram marshmallowrot varje dag. Detta kan vara i form av pulver, kapslar eller till och med te.

Om du använder det på din hud kan du köpa en salva eller balsam med roten som en av ingredienserna. Och för schamponering kan du använda teet.

Se till att du tar roten minst två timmar före eller efter att du har tagit dina mediciner (om någon).

Dosen är viktig. Att inte följa det kan leda till biverkningar.

Biverkningar. Vad är de?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vilka är biverkningarna av marshmallowrot?

Dessa biverkningar är sällan rapporteras som marshmallow tolereras vanligtvis väl hos vuxna. Roten är allmänt erkänd som säker av FDA, i mängder som normalt finns i livsmedel (11). Möjliga biverkningar av marshmallowrot kan inkludera följande:

• Frågor under graviditet och amning

Det finns inte tillräckligt med information om säkerheten för marshmallowrot under graviditet eller amning. Så håll dig säker och undvik att använda den.

• Diabeteskomplikationer

Vissa källor säger att marshmallow kan störa dina blodsockernivåer. Därför, om du redan har diabetesläkemedel, undvik roten för att förhindra att dina blodsockernivåer sjunker till farligt låga nivåer.

• Problem under operationen

Eftersom marshmallowrot-extraktet kan påverka blodsockernivån kan det störa blodsockerkontrollen under och efter operationen. Så sluta ta marshmallowrot minst två veckor före din planerade operation.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Slutsats

Vi vill säga det igen – marshmallowrot är den verkliga affären. Börja införliva den i din kost idag och skörda fördelarna med marshmallowrot.

Berätta hur det här inlägget har hjälpt dig. Lämna en kommentar i rutan nedan.

Experts svar för läsares frågor

Var kan du köpa marshmallowrot?

Du kan få roten från din närmaste hälsobutik. Eller köp den online på Amazon eller Walgreens.

Kan du ta hala alm och marshmallowrot tillsammans?

Det finns lite information om detta. Även om du kan använda båda tillsammans rekommenderar vi att du pratar med din läkare innan du gör det.

Hur mycket socker innehåller marshmallowrot?

Roten innehåller inget socker.

1. ”Vattenhaltiga extrakt och …”. US National Library of Medicine.
2. ”Marshmallow root extract for the treatment…”. US National Library of Medicine.
3. ”Öppet försök för att bedöma aspekter …”. Kompletterande medicinforskning.
4. ”Läkemedelsväxter som används vid behandling av inflammatoriska …”. US National Library of Medicine.
5. ”Utvärdering av det antibakteriella …”. US National Library of Medicine.
6. ”Rekommendationer till primärvården …”. US National Library of Medicine.
7. ”Farmakologisk utvärdering av …”. Taylor & Francis Online.
8. ”Vattenhaltiga extrakt och …”. ScienceDirect.
9. ”Gastroprotective effects of …”. Taylor & Francis Online.
10. ”Utvärdering av den antibakteriella aktiviteten hos …”. US National Library of Medicine.
11. ”Marshmallow”. National Center for Biotechnology Information.

Rekommenderade artiklar:

• 30 naturliga örter För hårväxt och tjocklek
• 8 fördelar med Maca Root Powder + Nutrition
• 9 fantastiska fördelar med hala alm för hud, hår och hälsa

Följande två flikar ändrar innehållet nedan.

• Senaste inlägg
• Bio

Senaste inlägg av Ravi Teja Tadimalla (se alla)

• 11 bästa varmvattenpåsar tillgängliga i Indien – 30 januari 2021
• 10 bästa rekommenderade ekologiska ansiktsoljor för kvinnor – 28 januari 2021
• Läkemedel som orsakar håravfall – 6 januari 2021
• Traction Alopecia – Vad du behöver veta – 30 december 2020
• 9 bästa håroljor från 2021 för torrt och skadat hår – 16 december 2020

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla är redaktör och publicerad författare. Han tog examen från SRM University, Chennai, och har varit i det digitala medieområdet i över sex år. Han har ett professionellt certifikat i mat, näring & Forskning från Wageningen University. Han betraktar sig själv som en skulptör som är född för att sprida innehållet och avslöja dess vilande prakt. Han började sin karriär som forskningsförfattare och fokuserade främst på hälsa och välbefinnande och har över 250 artiklar till sin kredit. Ravi tror på de stora möjligheterna till riklig hälsa med naturliga livsmedel och organiska tillskott. Läsning och teater är hans andra intressen.