Bild:

Många studier visar att det inte är hälsosamt att dricka för mycket av dessa läskedrycker. Många läkare menar att begränsande läskintag under graviditet hjälper till att upprätthålla god hälsa för både mor och hennes barn. Eftersom varje graviditet tenderar att vara annorlunda, se till att du söker råd hos din läkare för att vara dubbelt säker på den perfekta gränsen för att konsumera läskedrycker per dag.

Skadliga effekter av läskedrycker under graviditeten?

Brusdrycker eller kolsyrade drycker är laddade med för mycket socker och har mycket mindre näringsämnen, vilket innebär att du måste hålla konsumtionen på ett minimum. Det finns andra skadliga ingredienser och egenskaper som du måste vara medveten om för att veta varför intag av sådana drycker regelbundet måste undvikas.

1. Närvaro av koffein:

En av de enda anledningarna till varför du bör undvika att dricka läsk under graviditeten är att det innehåller koffein. Studier som hålls av American Pregnancy Association visar att när en gravid kvinna konsumerar över 300 mg koffein kan det leda till missfall. Därför är det viktigt att du begränsar intaget. Koffein kan beröva din sömn och beröva kalciumnivåerna i din kropp, det senare som är viktigt för att bygga ben och tänder hos ditt barn.

2. Tillagda färger och Konstgjorda sötningsmedel:

Även om en liten andel konstgjorda ingredienser inte skulle skada ditt barns hälsa, visar studier att stora mängder läskedrycker som har konstgjorda smaker eller färger inte är tillrådliga. Även förekomsten av sackarin i vissa läsk skulle leda till fosterskador hos spädbarn. Några studier tyder på att aspartam eller sukralos inte är skadligt om det konsumeras i små mängder av gravida mödrar. Se till att läsa etiketten för läskedryckerna som du köper för att se till att det inte finns några skadliga ingredienser som inte är bra för ditt barn.

3. Zero Nutrition and Unhealthy Calories:

Läskedrycker erbjuder väldigt lite eller ingen näring, vilket innebär att de inte tillför något värde till en gravid mammas välbefinnande. Men dessa drycker kan öka din kropps kalorinivåer. Kort sagt, dessa kolsyrade drycker erbjuder inte några vitaminer eller mineraler, vilket är mycket nödvändigt för din barns tillväxt och utveckling. Om du är besatt av kolsyrade saker, skulle en klunk eller två av din favoritläsk ibland inte göra någon skada.

4. Kolsyrade drycker Trigger halsbränna:

Kolsyrade drycker under kan orsaka hjärtbrännskador eller förvärra det om du redan har det. Studier säger, särskilt under tredje trimestern, skulle koffeinnärvaron i dessa drycker göra halsbränna värre. Om du upplever en brännande känsla över bröstområdet eller strax under halsen efter några minuters konsumtion av någon kolsyrad dryck, avstå från att dricka den omedelbart.

Om du vill njuta av en kolsyrad dryck men vill vara frisk samtidigt, försök att kombinera kolsyrat vatten med ren färsk fruktjuice för att mätta dina begär och ge ditt barn en rättvis andel viktiga vitaminer, mineraler, kalium och järn. Bättre än, försök att undvika läsk under graviditeten och byt till hälsosam juice.

Glad graviditet!

Rekommenderade artiklar:

• 6 skadliga effekter av att äta Skräpmat under graviditeten
• Är det säkert att dricka kaffe under graviditeten?
• Är det säkert att äta pizza under graviditeten?
• Är det säkert att dricka grönt te Under graviditeten?