Cirka 15% av befolkningen i USA diagnostiseras med tinnitus, och av de drabbade har cirka 2 miljoner människor ett försvagande fall. Allvarlig tinnitus kan förhindra att patienter kopplar av eller sover ordentligt. De kan också kämpa med depression, oförmåga att koncentrera sig och ihållande ångest.

Många tror att tinnitus manifesterar sig uteslutande som ett surrande ljud, men så är inte alltid fallet. Vissa människor hör ljud som gnisslande, klickande, väsande eller till och med ljudet av musik. Oavsett hur tinnitus låter kan bullret vara en distraktion som kan sänka livskvaliteten. Som ett resultat är tinnitus ett tillstånd som är nära knutet till känslor. Människor med tinnitus känner ofta frustration eller till och med rädsla för det ljud som bara de kan höra. Även om det sannolikt inte är sant att tinnitus orsakas av ångest, är de två problemen relaterade. Att förstå det förhållandet kan hjälpa dig att förstå tillståndet.

Typiska orsaker till tinnitus

När läkare och ämnesexperter diskuterar orsakerna till tinnitus finns vanligtvis inte stress och ångest på listan . Typiska orsaker till tinnitus inkluderar:

• Hörselnedsättning. Åldersrelaterad hörselnedsättning och hörselnedsättning orsakad av öronskador antas båda vara orsaker till tinnitus.
• Huvud- eller nackskador. Huvud- och nackskador, inklusive fall av traumatisk hjärnskada, kan orsaka tinnitus. När orsaken till tinnitus är en skada kan ljudet och volymen som hörs variera mer än andra typer av tinnitus.
• Vissa mediciner. Vissa mediciner kan orsaka tinnitus. Symtomen försvinner vanligtvis när läkemedlet avbryts.
• Blockeringar. Hörselgångsblockeringar orsakade av öronvax, smuts, främmande föremål, hår och till och med trängsel i huvudet kan orsaka tillfällig tinnitus. Ljuden försvinner när blockeringen avlägsnas.

Är Tinnitus orsakad av ångest?

Tinnitus orsakas inte av ångest. Men tinnitus och ångest går ofta hand i hand, och tinnitussymtom kan förvärras av ångest. Ofta rapporterar patienter att tinnitus började vid en tidpunkt då de kände ångest. Eftersom tinnitus i sig också kan vara en källa till stress, upplever vissa patienter cykliska känslor av förtvivlan, stress och försämrad tinnitus. När stress och ångest blir värre blir tinnitus också.

Patienter som särskilt distraheras av sin tinnitus kan uppleva mer stress och ångest än patienter som kan driva tinnitus ur sina tankar. Tinnitus som blir ett dominerande problem kan verka ännu högre och mer påträngande bara för att patienten inte kan sluta tänka på ljudet de hör.

Hur man hanterar Tinnitus-stressen

Som redan nämnts , för vissa patienter bleknar ljudet av tinnitus lätt i bakgrunden. För dem är tinnitus ett hanterbart tillstånd, och ljudet de hör är avlägsna och obetydliga.

Men för människor som upplever stress och försämring på grund av deras tillstånd är tinnitus en svårighet. Att lära sig att hantera tinnitusstressen kan göra det mindre problem. Om du har tinnitus finns det många saker du kan göra för att hålla ditt tillstånd under kontroll.

Ät rätt, sov gott

Hälsa blir särskilt viktigt för någon som upplever ett tillstånd som tinnitus, särskilt tinnitus förvärras av ångest. Dålig hälsa gör bara allt svårare. Att äta rätt och sova bra kan hjälpa dig att hantera ditt tillstånd genom att upprätthålla god fysisk hälsa. Det är också värt att notera att det finns en tydlig koppling till att äta rätt, sova bra och upprätthålla god emotionell hälsa. Att upprätthålla en frisk kropp gör det lättare att hantera tinnitusstressen övergripande.

Analysera dina tankar

Att analysera frustration och ilska som du känner för tinnitus kan hjälpa dig att kontrollera dina känslor. Lägg märke till när du först kände frustration eller stress på grund av ditt tillstånd. Varför hade du dessa känslor? Vad var du rädd för just nu? Var din rädsla berättigad? Vad är det värsta som kan hända på grund av din tinnitus?

Att analysera dina tankar på detta sätt kan ibland leda till hälsosamma stunder av insikt, vilket i sig kan hjälpa till att minska den stress och ångest du känner på grund av din tillstånd.

Undvik tystnad

Tystnad kan vara ett problem för personer med tinnitus eftersom det uppmärksammar ljudet de hör inuti. Att spela mjuk musik i bakgrunden kan ofta hjälpa. Annat buller, även vitt brus, kan hjälpa till att hantera stress relaterad till tinnitus.

Ta tid för dig själv

Medan det tar tid att slappna av eller ens meditera botar inte tinnitus, men det kan hjälpa till att minska känslor av stress och ångest orsakad av tinnitus. Avkoppling tar olika former för alla.Vissa väljer att skriva ner sina känslor, andra kan måla, gå, träna eller läsa böcker.

Om du mediterar för att slappna av, överväga att spela musik eller till och med guidade meditationsljud i bakgrunden under denna aktivitet. Detta gör att du kan meditera samtidigt som du dämpar ljudet av tinnitus.

Behandla tillståndet

Vissa typer av tinnitus kan stoppas. Exempelvis tinnitus som uppstår på grund av en blockering i örat försvinner om blockeringen avlägsnas. Tinnitus som uppträder som en bieffekt av ett läkemedel kommer troligen att försvinna om du slutar ta medicinen.

De flesta fall av tinnitus kan dock bara behandlas, inte botas. Några tillgängliga behandlingsalternativ inkluderar:

• Ljudterapi. Ljudterapi kan hjälpa patienter att hantera intrång av tinnitusljud i deras vardag.
• Hörapparater. Tinnitus åtföljer ofta hörselnedsättning. Användning av hörapparater kan hjälpa till att lindra genom att uppmärksamma yttre ljud och därmed dra uppmärksamhet bort från internt ljud.
• Behandlingsterapi. Många patienter som lider av tinnitus upplever också depression, frustration och ilska. Beteendeterapi kan hjälpa till med dessa problem.
• Läkemedelsbehandlingar. Läkemedelsbehandlingar kan hjälpa till med den medföljande stress och depression som många människor upplever på grund av tinnitus.

Lider av Tinnitus? Få hjälp av en audiolog

Även om det inte finns något botemedel mot tinnitus kan audiologer fortfarande hjälpa patienter att hantera deras tillstånd och leva med de ljud de hör. Audiologer kan ordinera en lämplig hörapparat och kan ordinera ljudterapi för att göra problemet mer acceptabelt. Om du känner att din tinnitus orsakas av ångest, arbeta med din läkare för att hantera ditt emotionella svar på ditt tillstånd.

Se en läkare när du först märker ljudet. Tidig behandling kan hjälpa dig att lära dig att leva med buller från tinnitus medan du fortsätter att njuta av god livskvalitet.