En enkel , uppfriskande banan- och yoghurtfri blandad bärsmoothie. Det är den perfekta lågkolhydrat- och naturligt sötade frukosten eller mellanmålen med bara tre ingredienser!

Detta läckra recept för blandad bärsmoothie utan yoghurt är en av mina frukostar. Det är inte bara snabbt och enkelt att göra, det är också lågkolhydratfritt och raffinerat sockerfritt. Och nämnde jag att det bara är tre ingredienser?

Många lägger till frysta bananer och yoghurt till smoothies eftersom de ger smoothies en tjockare konsistens. Men om du inte är så angelägen om bananer eller yoghurt är det här det perfekta receptet för dig! Det är bara tre enkla ingredienser, och resultatet är alltid utsökt.

Hur man gör en blandad fruktsmoothie utan yoghurt

Har du slut på bananer och yoghurt? Eller kanske är du mjölkfri. Eller undvika extra socker och kolhydrater som gömmer sig i bananer? Var inte orolig, för du kan fortfarande enkelt njuta av din favoritsmoothie, helt banan- och yoghurtfri.

Naturligtvis vill ingen ha en tunn eller vattnig smoothie. Och den här blandade fruktsmoothien med tre ingredienser är långt ifrån, även utan yoghurt eller banan tillsatt.

För att försäkra dig om att din smoothie är tjock, använd FROZEN blandade bär (eller valfri frukt). Detta ger din smoothie massor av kropp. Dessutom vill du lägga till någon form av vätska för att lossa blandningen och hjälpa den smälta smidigt.

I detta recept för blandad fruktsmoothie använder jag mandelmjölk. Du kan dock använda vilken annan mjölk du vill, växtbaserad eller komjölk. I själva verket kan du till och med använda vanligt vatten eller kokosnöt för att tillsätta lite vätska till din smoothie.

Varför använda mandelmjölk för en bärsmoothie?

Varför valde jag mandelmjölk för detta smoothierecept? Först och främst ville jag gå till den extra dosen krämighet. Dessutom är mandelmjölk vegan och fortfarande full av protein och kalcium. Därför är det säkert att ge denna bärsmoothie ett lyft.

Kokosmjölk, cashewmjölk, hampa, havre- eller sojamjölk är andra krämiga växtbaserade mjölkalternativ för en smoothie utan bananer och yoghurt.

Hälsofördelar med bär

Bär är några av de rikaste källorna till antioxidanter som du kan äta. Det är fantastiskt att en så liten, söt liten sak som ett hallon är så packad till randen med hälsosamma näringsämnen. Genom att fylla din morgonsmoothie med frysta bär får du omedelbart energi och en boost till ditt immunsystem.

För detta recept rekommenderar jag att man blandar en blandning av blåbär, hallon och björnbär. Dessa bär är några av de mest näringsrika alternativen. Dessutom är de så färgglada! Du kan dock inte gå fel med sötare klassiker som jordgubbar också!

Fryst blandad bärsmoothie utan yoghurt eller bananrecept

Så hur förvandlar du tre enkla ingredienser till en tjock, immunförstärkande bärsmoothie? Så här gör jag det:

1. Tillsätt 1 kopp frysta blandade bär, 1-2 koppar mandelmjölk och honung till en juicepress.
2. Blanda och justera smaken som nödvändigt med mer mjölk, honung eller frukt.
3. Servera omedelbart eller förvara din smoothie, täckt, i kylen i upp till 24 timmar.

Ingrediensalternativ till detta recept för blandad bärsmoothie

Detta recept för bärsmoothie är ett hälsosamt vegetariskt alternativ med honung. För att göra en vegansk bärsmoothie, använd lönnsirap eller agave istället för honung för att sötas.

Du kan också byta frysta blandade bär med valfri frukt, till exempel fryst ananas, fryst mango och mer. För att lägga till ännu mer näring till denna redan antioxidantpackade smoothie, lägg lite frusen spenat i din juicepress.

Om du försöker med en annan fruktkombination för din morgondryck, var noga med att meddela mig i kommentarsektionen! Jag skulle gärna testa det.

Hur man lagrar banan- och yoghurtfri blandad bärsmoothie

Den här smoothien smakar bäst direkt efter att den är gjord. Den kan dock förvaras i kylen i upp till 24 timmar. Om du är i en riktig rusning på morgonen kan du alltid förbereda smoothien kvällen innan och ge den en snabb blandning när du vaknar på morgonen.

Recept relaterade till blandade bärsmoothies utan banan eller yoghurt

Vaknar du varje dag och vill ha denna banan- och yoghurtfria blandade bärsmoothie?Testa sedan några av mina andra söta recept:

• 15 enkla och hälsosamma frukostrecept
• Krämig grön smoothierecept
• 20 enkla veganska recept för nybörjare

Smoothie Maker

Skriv ut nål

4 från 3 röster

Mixad bärsmoothie

En enkel, uppfriskande banan- och yoghurtfri blandad bärsmoothie – den perfekta lågkolhydraten, naturligt sötad frukost eller mellanmål!

Smoothie för sökord

Förberedelsestid 2 minuter

Tillagningstid 5 minuter

Total tid 7 minuter

Serveringar 1

Ingredienser

• 1 kopp frysta blandade bär
• 1-2 kopp mandelmjölk
• 1-2 msk honung / lönnsirap valfritt

Instruktioner

• Lägg till frysta blandade bär, mandelmjölk och honung i en juicepress.
• Blanda och justera smaken efter behov.
• Smoothien kan lagras i kylen i upp till 24 timmar.

Video

Anteckningar

Smoothien kan lagras i kylen i upp till 24 timmar.

Dela är omtänksam!