Bönor kan hjälpa till att kontrollera blodsockret hos personer med diabetes
En kopp bönor eller linser varje dag, i kombination med en låg glykemisk diet, hjälpte till att sänka blodsockernivån och risken för kranskärlssjukdom hos patienter med typ 2-diabetes. Det är resultaten i en studie som publicerades online den 22 oktober 2012 i Archives of Internal Medicine. Baljväxter, eftersom de packar mycket protein, hjälper till att dämpa blodsockersvaret och sänka blodtrycket. Och som en bra fiberkälla kan bönor också hjälpa till att sänka kolesterolet. Forskare fann att efter bara tre månader på ”bönadiet” hade patienterna ”hemoglobin A1c-nivåer (som återspeglar blodsockernivån under en period av flera veckor) sjunkit en halv procentenhet.
Prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälsovyheter och information från Harvard Medical School.
- Undersök hälsotillstånd
- Kontrollera dina symtom
- Förbered dig på läkarbesök eller test
- Hitta de bästa behandlingarna och procedurer för dig
- Utforska alternativ för bättre näring och motion
Läs mer om de många fördelarna och funktionerna med att gå med i Harvard Health Online ”