Förkylningar är ofta symtom på ångestsyndrom, inklusive generaliserad ångestsyndrom, social ångestsyndrom, panikstörning och andra.

För att se om ångest kan spela en roll i dina ångestsymtom, betygsätt din ångestnivå med hjälp av våra kostnadsfria en minuts omedelbara resultat Ångesttest eller Ångeststörningstest. Ju högre betyg, desto mer sannolikt kan det bidra till dina ångestsymtom, inklusive kyla.

Den här artikeln förklarar förhållandet mellan ångest och kyla.

Kall blixt, blinkar beskrivningar av ångestsymtom:

• Du upplever en plötslig kallblixt, episod eller trollformel.
• Du bryter in i en till synes okontrollerbar förkylning eller kyld svett.
• Du kan också uppleva ett kort ögonblick eller känna dig ovanligt kall eller kylig.
• Det verkar som om din kropp fryser trots att det inte finns någon anledning till det.
• Oavsett vad du gör det, du kan inte värma upp även med mer kläder, värmare eller filtar.
• Du känner dig ovanligt kall även om din omgivning har normal temperatur.

Förkylningar kan förekomma på eller i dina armar, händer, fingrar, tår, ben, fötter, huvud, ansikte, mage, var som helst på eller i kroppen, eller omfatta hela kroppen.

Kallblixt ångestsymtom kan ihållande påverka en är en av kroppen enbart, kan förskjutas och påverka ett annat område eller områden, och kan migrera över och påverka många och / eller alla delar av kroppen om och om igen.

Kallblixt ångestsymtom kan komma och går sällan, förekommer ofta eller kvarstår på obestämd tid. Du kan till exempel ha en kall blixt en gång i taget och inte så ofta, ha dem av och på eller ha dem hela tiden.

Kallblixt ångestsymtom kan föregå, följa med eller följa en eskalering av andra ångestupplevelser och symtom, eller inträffar av sig själv.

Kallblixt ångestsymtom kan föregå, följa med eller följa en episod av nervositet, ångest, rädsla och förhöjd stress, eller inträffa ’ut ur blå ’och utan någon uppenbar anledning.

Kallblixt ångestsymtom kan variera i intensitet från lätt till måttlig till svår. Det kan också komma i vågor där det är starkt ett ögonblick och underlättar nästa.

Kallblixtar kan pågå ett kort ögonblick, några ögonblick, några minuter, tio till tjugo minuter eller mer, eller i timmar i taget.

Kallblixt ångestsymtom kan förändras från dag till dag och / eller från ögonblick till ögonblick.

Alla ovanstående kombinationer och variationer är vanliga.

Vad orsakar kallblixt ångestsymtom?

Uppför sig oroligt (oroligt) aktiverar kroppens stressrespons, som utsöndrar stresshormoner i blodomloppet där de reser till riktade platser för att åstadkomma specifika fysiologiska, psykologiska och emotionella förändringar som förbättrar kroppens förmåga att hantera ett hot – att antingen slåss med eller fly från det – vilket är anledningen till att detta svar ofta kallas strids- eller flygrespons eller nödåtgärd.

En del av förändringarna i beredskapen inkluderar stränga blodkärl och flytta blod runt så att kroppen är bättre förberedd för att hantera ett upplevt hot. Dessa förändringar ensamma kan få kroppen att känna sig kall – blodet är varmt och med mindre blod tillgängligt nära huden kan detta få kroppen att känna sig kall. Det finns också andra förändringar som kan få kroppen att känna sig kall. Att få kallblixt är ett vanligt symptom på ångest och förändringar som uppför sig oroligt kan orsaka.

När stressreaktioner uppträder sällan kan kroppen återhämta sig relativt snabbt från de fysiologiska, psykologiska och känslomässiga förändringar som stressresponsen medför handla om. När stressresponser förekommer för ofta har kroppen svårare att återhämta sig, vilket kan leda till att kroppen förblir i ett semi hyperstimulerat tillstånd, eftersom stresshormoner är stimulantia. En kropp som blir stressrespons hyperstimulerad kan uppvisa liknande känslor och symtom som för ett aktivt akutrespons trots att ett stressrespons inte har aktiverats. Att uppleva ofrivilliga kyla är ett exempel på hur hyperstimulering kan påverka kroppen.

Vi förklarar dessa skäl mer detaljerat i kapitel 9 (vårt medlems kapitel om symtom) i återställningsstödområdet på vår webbplats.

Hur blir man av med ångsvetsbesvär?

När kallblixt orsakas av oroande beteende och medföljande stressrespons förändras, kommer lugningen att ta slut på svaret och dess förändringar.När din kropp återhämtar sig från ett aktivt stressrespons kommer denna kallblixt att ta slut. Tänk på att det kan ta upp till 20 minuter eller mer för kroppen att återhämta sig efter ett stort svar. Men det här är normalt och borde inte vara en anledning till oro.

När kallblixt orsakas av ihållande stress, till exempel från stressrespons hyperstimulering, kan det ta mycket mer tid för kroppen att eliminera dess hyperstimulerade tillstånd och till den punkt där kyla blinkar ångestsymtom avtar.

Ändå, när kroppen har återhämtat sig från stressen att vara orolig, kommer ångest orsakade att kyla blinkar försvinner helt. Därför behöver de inte vara en anledning till oro.

Du kan påskynda återhämtningsprocessen genom att minska din stress, öva avslappnad andning, öka din vila och avkoppling och inte oroa dig för dina kalla blinkar ångest symptom . Visst, kyla kan vara besvärande och irriterande, men igen, när din kropp har återhämtat sig från ett aktivt stressrespons och / eller ihållande stress, kommer detta symptom att försvinna helt.

Om du har svårt att hålla din oro , kanske du vill ansluta dig till en av våra ångestsyndromsterapeuter. Att arbeta med en erfaren ångestsyndromterapeut är det mest effektiva sättet att övervinna det som verkar som okontrollerbar ångest.

För en mer detaljerad förklaring om ångestsymtom. , varför symtom kan kvarstå långt efter att stresssvaret har upphört, vanliga hinder för återhämtning och eliminering av symtom och fler återhämtningsstrategier och tips, har vi många kapitel som behandlar denna information i området Recovery Support på vår webbplats.

Återgå till avsnittet Tecken och symtom på ångeststörningar.

ångestcentrum. com: Information, support och coachning / rådgivning / terapi för problematisk ångest och dess sensa tions och symtom, inklusive ångestsymptom, förkylningar.

1. Selye, H. (1956). Livets stress. New York, NY, USA: McGraw-Hill.

2. Folk, Jim och Folk, Marilyn. ”Stressrespons och ångestsymptom.” anxietycentre.com, augusti 2019.

3. Hannibal, Kara E. och Mark D. Bishop. ”Chronic Stress, Cortisol Dysfunction, and Pain: A Psychoneuroendocrine Rationale for Stress Management in Pain Rehabilitation.” Framsteg inom pediatrik., U.S. National Library of Medicine, december 2014.

4. Justice, Nicholas J., et al. ”Posttraumatisk stressstörningliknande induktion höjer β-amyloidnivåer, som direkt aktiverar kortikotropinfrisättande faktorneuroner för att förvärra stressresponserna.” Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11 februari 2015.