När jag var gravid med min dotter vaknade jag ofta mitt på natten med fruktansvärda benkramper. Jag hade redan lite sömn, så dessa smärtsamma väckarklockor fick verkligen mig. Det vill säga tills min svärmor föreslog att jag skulle försöka sätta en tvål med elfenben under mitt lakan.

Jag närmade mig detta förslag med en hälsosam skepsis, men vad gäller allt annat medan jag var gravid, Jag undersökte lite. Vad jag hittade var inlägg efter inlägg från personer med rastlöst bensyndrom (RLS) eller kramper i benen som sjöng beröm av tvål under lakan.

Enligt en Twitter-undersökning utförd av TV-showen ”The Doctors” fann 42 procent av de svarande lättnad med tvålmedlet. Allt bevis för att använda tvål för att lindra kramper i benen är anekdotiskt och stöds inte av vetenskaplig forskning, men det är billigt och drogfritt, så jag bestämde mig för att prova.

Och gissa vad? Det fungerade, Jag har aldrig haft en annan kramp i benen!

Anledningar till att tvål kan hjälpa till att förhindra kramp i benen

Så varför tror folk att tvål fungerar? Liksom många hemmetoder finns det många teorier om vad man ska använda och varför det är effektivt.

• Det finns ingen enighet om vilken typ av tvål som är bäst. Vissa har sagt att Dial och Dove inte fungerar, men andra svär vid det. För RLS föreslår Dr. Mehmet Oz användning av lavendeltvål eller andra tvålar med naturliga eteriska oljor för den potentiella lugnande effekten. Andra använder elfenben eller irländsk vår.
• Vissa tror att tvålen måste släppa ut något i luften som lindrar kramperna. Många rekommenderar att du placerar tvålen under lakan nära det område där kramp är ett problem och byter ut tvålen var tredje månad eller så för att se till att den är färsk.
• Tvål kan innehålla magnesium, så en annan teori är att den kan hjälpa till med benkramper orsakade av magnesiumbrist.
• Ytterligare andra tror att det helt enkelt är en placeboeffekt.

RELATERAD: Här är syftet med dessa trottoarstoppar

Fler tips för att lindra kramper i benen

Muskelkramper har många möjliga orsaker. Enligt Mayo Clinic kan dessa inkludera: uttorkning, mineralutarmning (kalcium, magnesium, kalium), muskeltrötthet, ålder, graviditet och andra medicinska tillstånd. Om tvål inte fungerar för dig eller om du vill prova andra billiga hemmetoder finns det en rad olika alternativ:

• Sträck kalvmusklerna före och efter träning och innan du går till sängs.
• Drick mycket vatten, särskilt när du tränar eller är aktiv. Bra hydrering hjälper dina muskler att slappna av och känna sig mindre irriterade.
• Ta en varm dusch före sängen för att slappna av musklerna.
• Prova att äta en banan, avokado eller annan kaliumrik mat.
• Drick pickle juice. Saltet, sockret och vinägerna kan bidra till en snabb påfyllning av mineraler som går förlorade vid svettning.

RELATERAD: Här är den smarta anledningen att medeltida slottstrappor alltid är medurs

Som med allt, se till att söka hjälp av en läkare om du får extra smärtsamma eller långvariga problem med kramper i benen.