Bebisar: De är precis som vi. De äter, spelar och sover. I själva verket trivs spädbarn med kvalitetssömn eftersom det direkt påverkar deras mentala och fysiska välbefinnande. När det gäller vad som händer i deras huvuden under dessa timmar med spjälsängstid är det inte så annorlunda än vad som händer när du sover: drömmar.

Undrar vad barn drömmer om? Att förstå sömnstegen och vad som händer under varje kan ge dig lite inblick i de drömmar ditt barn kan ha.

Hur sömncykler fungerar

Ditt sinne stängs inte helt av när du lägger dig på natten – och inte heller ditt barns. Forskare har bestämt att både spädbarns och vuxnas hjärnor upplever aktivitetsmönster under de två sömnstadierna vi cyklar igenom varje natt. Dessa kallas sömn som inte är REM (snabb ögonrörelse) och REM-sömn.

Vad händer under REM

Varje natt passerar vuxna genom flera faser av REM-sömn, var och en kan varar upp till en timme. Det är ofta under den senaste REM-cykeln som hjärnan blir mest aktiv. Under denna tid kan din andning bli snabbare, dina ögonlock tenderar att fladdra och du kan vakna och komma ihåg en dröm du just hade. Nyfödda spenderar ungefär hälften av sin tid i REM-fasen, men vid sex månaders ålder utgör REM-sömn bara 30 procent av barnets sömn.

Spjälsängaktivitet

Spädbarn kan vara ganska aktiv – till och med rastlös – på natten. Du kan se att ditt barn ler eller slår på armar och ben. Eller så kan du höra några sugande och läppklackande ljud. Dessa rörelser sker ofta under REM eller drömfasen av sömn.

Lugna en liten drömmare

Din baby kan skrämma vaken under båda sömnstadierna. Även om det inte är klart om spädbarn, småbarn och äldre barn ibland kan uppleva mardrömmar under deras REM-faser som får dem att vakna. Det kan ta lite tid att sätta tillbaka en baby i sömn efter att ha väckt av en dröm. Du kan försöka hålla ditt barn i en mjuk filt och gunga försiktigt fram och tillbaka, eftersom denna typ av rörelse efterliknar rörelsen som känns i livmodern. Även om din bebis inte kan kommunicera om en läskig dröm, kan du fortfarande försäkra dig om att allt är ok genom att tala försiktigt och hålla din egen kropp avslappnad.