Kraschar på cykeln är smärtsamt olyckligt och i allmänhet oundvikligt. Även om du förblir relativt skadefri kan du fortfarande slicka dina sår. Här är vad du behöver göra för att korrekt behandla utslag från en krasch.

Vägutslag är en hudnötning som uppstår när du skrapar hudskikt mot vägen (eller grus) under en krasch på cykeln. För det mesta är denna skada mindre, även om den kan vara ganska smärtsam (särskilt i duschen). I svåra fall, där flera lager av hud har tagits bort under hösten, kan hudtransplantation utföras för att hjälpa huden att läka ordentligt utan infektion.

Den goda nyheten är att de flesta fall kan behandlas hemma utan medicinsk intervention. Nedan följer en steg-för-steg-guide för behandling av mindre utslag på vägen som kan uppstå vid cykling.

När du har behandlat allvarliga skador som benbrott, hjärnskakning eller blödning kommer behandlingen av dina sår. Du vill ta itu med det så snart som möjligt för att förhindra infektion. Bedöm hur djupt dina sår är för att bestämma svårighetsgraden. För djupa sår eller sår där du kan se fettkulor vill du gå till en professionell. Gå till akutmottagningen för sårdebridering och suturer.

Om såren inte är för djupa kan du förmodligen göra det här jobbet själv. Steg nummer 1 är att skölja såret med vatten. Målet är att ta bort så mycket smuts eller skräp som möjligt. Om vatten inte gör tricket och dina sår fortfarande är smutsiga efter sköljning är sårtvätt ett bra alternativ. En lätt skrubba kan också behövas, men undvik aggressiv skrubbning som kan göra såret djupare.

Att klä ett sår främjar läker och förhindrar att smuts och annat skräp kommer in i såret under lägena. För mindre fall av utslag på vägarna, att applicera en receptfri antibiotikasalva som Neosporin och täcka med bandage eller gasbind i en vecka eller så tills huden läker bör vara tillräcklig för att förhindra infektion.

Djupare sår kan behandlas på samma sätt, se bara till att du applicerar antibiotisk salva på de djupare delarna av såret. Rengör alltid djupare sår dagligen och åtgärda. För mer allvarliga skador där läckage är ett problem, prova bandage som täcker såret. En hälso- och sjukvårdspersonal kan också applicera förband och bandage på djupare sår som kan vara kvar i flera dagar till en vecka så att du inte behöver oroa dig för att byta lika ofta.

Att hålla ett öga på ditt sår är viktigt för att kontrollera om det finns tecken på infektion. Rengör såret dagligen med varmt vatten, låt det lufttorka och korrigera för att hålla såret fuktigt såvida inte en läkare har sagt det. Om du märker svullnad, rodnad, värme eller illaluktande urladdning under byten av förbandet kan du få en infektion. Gå till din läkare för att behandla såret ordentligt och få ett recept på antibiotika. Smärta är också en indikator professionell hjälp kan behövas.

När huden läker och ett nytt rosa hudlager har utvecklats behöver såret inte längre täckas med gasbind eller andra bandage, men du kan fortsätt att applicera salva efter behov. Tänk på att ny hud är känsligare, så exponering för sol bör hållas på ett minimum. Använd löst sittande kläder tills såret är helt läkt för att förhindra friktion, vilket kan fördröja läkningsprocessen.

Ärrbildning är troligen när du har rivit huden. Vissa cyklister kanske inte bryr sig om ärrbildning, eftersom det är ett bevis på dina stridsår. För de av oss som hellre inte vill bli påmind är det inte mycket du kan göra för att påskynda läkningsprocessen och minska ärrbildning. De flesta läkare rekommenderar att man undviker solen, och med tiden blir ärret mindre märkbart.

Dagliga massage kan hjälpa till att bryta upp ärrvävnad, men dessa behandlingar kräver ofta att du följer dem i månader efter skadan. Solexponering kan vara tufft för cyklister under de varmare månaderna om du har flera problem, eftersom du måste täcka över dessa sår medan du rider i upp till ett år eller mer.