Opopulär åsikt: Även om färgglada badbomber ger en fantastisk Insta-berättelse när de sprutar ut och förvandla ditt badkar till en levande, glittrande röra, de har inget på eteriska oljor. Som, brukade jag anta att eteriska oljor bara var för mina granolaätande, Birkenstock-bärande vänner (älskar er killar), men jag har sedan dess lärt mig att rätt formel kan förvandla alla gamla tråkiga bad till en spa-liknande oas på en budget.

Som någon som åker eller dör för en varm dusch i slutet av en lång-ass-dag var jag skeptisk till att ge ett eteriskt oljebad ett försök. Så jag träffade två hudläkare, inklusive en som räknar Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Margot Robbie och Hilary Duff (!!) som klienter, för att få reda på varför (och hur!) Jag ska byta.

Först : Vad är eteriska oljor?

Eteriska oljor extraheras från växter och blommor genom en process som kallas destillation, säger hudläkare för kändisar Harold Lancer, MD. ”Beredningsprocessen är nyckeln, eftersom eteriska oljor ofta används som aktuella produkter som är utformade för att minska irritation och inflammation”, säger han.

Om du har fet eller akne-benägen hud (um, hej, det är jag ), är du förmodligen lite försiktig när det gäller att införliva ansikts- och kroppsoljor i din skönhetsrutin. Som någon som blir blank inom en timme efter att jag tvättat mitt ansikte var jag väldigt lättad när Dr. Lancer förklarade att eteriska oljor, tack och lov , orsaka inte akne. ”Eteriska oljor används ofta på akne-benägen hud för att minska inflammation, vilket gör att täppta porer är mindre benägna att uppstå”, säger han. Den enda varningen? De med känslig hud bör undvika mycket sura eteriska oljor (i sina bad och på annat sätt) för att undvika irritation, säger Dr. Lancer.

Vilken eteriska oljor är bäst för bad?

Nu när du vet att du kan lägga eteriska oljor i ditt badvatten utan att tappa huden, undrar du förmodligen vilka eteriska oljor som är, essentiella ~ för badtiden . Bara en heads-up: Eteriska oljebad handlar mest om humör, så det är lika enkelt att hitta rätt formel för ditt badkar som att bestämma vilken atmosfär du ska. Om du är ute efter att zonera uteffekten, gå till en lugnande formel (som lavendel, ros, ylang-ylang eller bergamott). Behöver du hämta mig? Prova en citrusolja som citron eller söt orange eterisk olja för en återupplivande atmosfär. Om du vill återfukta din torra vinterhud, försök att spika ditt bad med solrosextrakt, säger Dr. Lancer, eftersom det ”troligtvis absorberas av huden under ett ljummet bad.”

Kan du lägga eteriska oljor direkt i ditt badvatten?

Till skillnad från när du använder en eterisk olja lokalt behöver du inte en bärolja (aka en icke-essentiell olja som mandel eller avokado som fungerar som en utspädare) för bad, säger hudläkaren Lamees Hamdan , MD, grundare och VD för Shiffa. Det betyder, ja, du kan lägga till eteriska oljor direkt till ditt badvatten. Den enda gången Dr. Hamdan föreslår att du kombinerar din eteriska olja med en bärare? Om syftet med ditt bad är att lugna torr hud, eftersom eteriska oljor inte ensam kommer att göra mycket för att återfukta.

”Om du har torr hud kan du kombinera sex droppar eterisk olja med en matsked bärarolja – vattnet i ditt bad hjälper till att pressa den hydratiserande bäroljan in i huden”, säger hon. Din bärarolja beror på din hudtyp och oro, btw, så om du har fet, akne-benägen hud, titta mot lättare oljor som söt mandel eller druvkärnor. Torr hud, å andra sidan, kan hantera en rikare bärare som avokadoolja.

Vad är The Bottom Line?

Att integrera den organiska, söta doften av eteriska oljor i din veckovisa bad-sesh är ett enkelt sätt att #TreatYoSelf och leva ditt bästa liv. Så länge du inte har några allergier och du springer efter en organisk version bör ditt eteriska oljebad vara en säker och avkopplande upplevelse. Personligen håller jag på att ladda upp mitt bad med några droppar lavendelolja, ta ett glas vin och lyssna på en bombspellista. Och ja, du är mycket välkommen att kopiera mig.