Kanel är en vanlig krydda som har använts som kulinarisk kryddor och örtmedicin i århundraden. Tillverkad av den rikt doftande barken från många sorter av kanelträd, och dess kryddsöta smak gör den till en mycket använd ingrediens i rätter, drycker och desserter. Även om gravida kvinnor kan äta mat som har kanel som smakämne, rekommenderar de flesta läkare att använda kosttillskott under graviditeten.

Är kanel säkert att konsumera under graviditet?

Kanel kan konsumeras på ett säkert sätt under graviditeten när det har en gräns som smakämne eller kryddmedel. Det har fördelar som en antiinflammatorisk, antioxidant, blodsockerregulator och ett naturligt smakämne. Även om kanel har många hälsofördelar, har det också farliga biverkningar när det konsumeras i högre mängder. Eftersom det sänker blodsockernivån och förhindrar blodproppar, måste gravida kvinnor som tar mediciner för diabetes och blodförtunnande medel vara extra försiktiga, särskilt kring operationer. Kanel stimulerar också menstruationsflödet och stora mängder kan utlösa ett missfall. Så om du undrar om kanel är bra för graviditeten är svaret ja och nej beroende på hur mycket du tar. Kanelens goda egenskaper kan annars bli skadliga när du är gravid. Att undvika kosttillskott och kanelbelagda livsmedel är en bra idé. Det är också bättre för kvinnor med högriskgraviditeter att undvika kanel helt.

Hälsofördelar med Kanel för gravida kvinnor

Några av hälsofördelarna med kanel inkluderar:

It är en naturlig antioxidant

Kanel är en av de mest uppskattade örterna, eftersom den är rik på antioxidanter som polyfenoler (3,4,5). Antioxidanter bekämpar skador på fria radikaler i kroppen och främjar god hälsa. Det spelar också en roll för att bekämpa infektioner orsakade av svamp, bakterier och parasiter.

För graviditetsdiabetes

Kanelbark innehåller aktiva ingredienser som kan reglera blodsockernivån. När det konsumeras i låga mängder med mat kan det kontrollera blodsockernivån hos kvinnor som har graviditetsdiabetes. Men dess roll i pre-diabetiska och diabetiska behandlingar behöver ytterligare forskning.

Natural Flavouring Agent

Kanel finns i flera smaker och arom, vilket gör den till en utmärkt ersättning för artificiella smakämnen i livsmedelsberedningar. Några av typerna inkluderar:

• Kinesisk kanel: Även kallad indisk krydda, den har en skarp smak och arom
• Ceylon kanel: Ursprung från Ceylon, Brasilien, Indien och Indonesien . Det är en söt krydda som ger en brännande smak och har en mild, doftande accent.
• Malabar kanel: Har en skarp men lite bitter smak

Den har anti- Inflammatoriska egenskaper

Antiinflammatoriska medel som finns i en viss mängd kanel som Cassia är kända för att motverka enzymer som leder till inflammation i kroppen. När det tas tillsammans med mat kan detta lindra ledvärk och svullnad i kroppen för att ge lättnad.

Sänker blodtrycket

Regelbunden konsumtion av kanel i mat visas för att hålla koll på systolisk blodtryck, vilket är bra för att förhindra högt blodtryck hos gravida kvinnor. Det sänker risken för preeklampsi under graviditeten, vilket orsakas av högt blodtryck. Det kan undvikas genom att inkludera kanel i din kost.

6. Näringsmässiga fördelar

Kanel har mycket kolhydrater och mättade fettsyror. Den är rik på vitaminer C och E tillsammans med niacin. Särskilt med högre innehåll är kolin, pyridoxin och pantotensyra. Den består också av spårmineraler som kalcium, magnesium, kalium, fosfor, natrium, järn, mangan och zink.

Hur mycket kanel är säkert vid graviditet?

Det finns inga studier som har visat att en säker mängd kanel kan konsumeras under graviditeten. Allmänna studier som involverar normala vuxna sätter dosen runt 1 till 1,5 gram kanelbark om dagen. Friska vuxna tål så mycket utan biverkningar.

Eftersom inte många studier har utvärderat kanelsäkerheten under graviditeten förblir de flesta av de kända riskerna teoretiska, baserat på vad som är känt om några av dess ingredienser. Oron ökar eftersom foster inte har ett välutvecklat avgiftningssystem för att avlägsna skadliga ämnen. de är känsliga för toxiner i livsmedel och medicin.

Hur kan du använda kanel?

Det är inte tillrådligt för gravida kvinnor att ta kanel i stora mängder dagligen. En nypa kryddan eller mindre än en halv tesked är acceptabelt regelbundet. Kanel kan användas vid matlagning för en rik smak i rätter som pulao och biryani. Dess närvaro i bakverk, pajer och andra bageriprodukter är tillräckligt liten för att vara ofarlig för fostret. Kanel te under graviditeten är också okej då och då, så länge det är sparsamt. Kanel innehåller också eteriska oljor som kan vara farliga för fostret och till och med orsaka missfall. Därför är det lämpligt att skjuta upp aromaterapi som använder eteriska oljor av kanel under graviditeten.

Försiktighetsåtgärder vid kanel

• Använd inte kanel om du inte tål det eller har obstetriska problem
• Ceylon-typer kanel rekommenderas för matlagning för sin milda smak
• Undvik att konsumera kryddor av dålig kvalitet eller utgått
• Vid högriskgraviditeter och risk för missfall bör det helt undvikas
• Skönhetsrecept med kanel bör bytas ut med andra beståndsdelar, eftersom eterisk olja av kanel anses vara skadlig under graviditet

Biverkningar av kanel under graviditet

För dem som undrar om kanel och graviditet kan gå ihop , här är några biverkningar att se upp för:

• För mycket kanel kan störa glukosregleringen under graviditeten. Det har observerats att intag av 1 till 6 gram varje dag kan minska de genomsnittliga fasta serumglukosnivåerna hos dem med diabetes på mindre än 40 dagar. Det kan stava problem för kvinnor som har kejsarsnitt, eftersom det kan orsaka problem med blodsockerkontroll under och efter operationen. Även om du planerar att få en normal förlossning kan det vara en oro om du får komplikationer som behöver akuta operationer.

• Om du använder blodförtunnande medel kan kanel öka risken för blödning. I händelse av att du måste genomgå en akutoperation eller genomgå ett kejsarsnitt under förlossningen ökar kanel i systemet din blödningsrisk. Om du använder blodförtunnande medel som trombocythämmande medel eller antikoagulantia kan kanel sänka trombocytantalet. Därför föreslår läkare att man undviker kanel några veckor före en operation.

• Om du använder någon regelbunden medicinering kan kanel störa det och orsaka komplikationer. Som observerats i fallet med vissa mediciner för diabetes stör kanel läkemedlets funktion. Eftersom det inte finns några kända läkemedel listade på denna front, kontakta din läkare innan du använder den under graviditeten.

• Kanelallergi är den vanligaste av alla kryddallergier hos människor. Eftersom graviditeten gör dig känslig för vissa livsmedel, leta efter tecken som en brännande känsla i munnen eller inflammation i tungan, kinderna eller halsen.

• I stora mängder, t.ex. i kompletterande form kan kanel orsaka missfall. Ayurveda föreslår också att användningen begränsas under graviditeten.

När det tas i normala livsmedelsmängder kan kanel säkert tas av kvinnor som har en hälsosam graviditet. Tveka inte att lägga till den i dina desserter då och då!

Också Läs: Äta ingefära under graviditet