Morgonsjuka är ett vanligt tecken på graviditet och nästan alla gravida kvinnor upplever morgonsjuka under första trimestern. Vissa kvinnor kan fortsätta att uppleva det under hela graviditeten, men endast ett fåtal upplever symtom på morgonsjuka på natten. Morgonsjuka på natten är i huvudsak morgonsjuka symtom som uppstår efter solnedgången. Låt oss ta reda på vad som utlöser nattsjukdom, orsakerna och tips för att hantera den.

Kan Morgonsjuka uppträder på natten?

Gravida kvinnor upplever vanligtvis illamående på morgonen. Därför termen ”morgonsjuka”. Men när du är gravid kommer du att inse att illamående inte är något du bara upplever på morgonen; du kan känna dig sjuk och illamående hela tiden, vare sig det är morgon, eftermiddag, kväll eller natt!

Orsaker till nattsjuka hos gravida kvinnor

Illamående och kräkningar begränsas inte bara till morgontimmarna under graviditeten. Du kan uppleva det även under natten. I själva verket är nattliga sjukdomar ännu mer besvärliga eftersom det kan hindra dig från att vila ordentligt på natten.

Nattpest kan orsakas av många orsaker, en av de främsta orsakerna till nattpest är de förändringar som din kropp genomgår tidigt under graviditeten. Det är också hormonernas arbete som fortsätter att öka snabbt under första trimestern. Vissa kvinnor kan också drabbas av det på grund av deras känslighet för en viss lukt. Att konsumera för mycket kryddor och olja leder också till surhet och indige hos vissa kvinnor och kan orsaka morgonsjuka på natten. Graviditet kan också leda till mycket stress hos kvinnor, vilket kan vara en av orsakerna till nattsjuka.

Tips för att övervinna graviditet illamående på natten

Det kan vara konstigt att uppleva morgonsjuka på natten, men det är en vanlig sak som händer under graviditeten. Det är möjligt att övervinna graviditets illamående på natten. Här är en lista med tips som hjälper dig att övervinna symtomen på morgonsjuka på natten.

Korrigera din sovställning

Syraåterflöde är en stor orsak till nattsjuka. För att undvika det ska du stötta upp huvudet med två kuddar för att hålla det lite upphöjt och sova på vänster sida med höger knä böjt. Du kan också hålla en kudde mellan knäna för mer komfort.

Ät små måltider

Ät ofta men ät mindre. Se till att dina måltider är små och frekventa, eftersom det här är det bästa sättet att förhindra att du blir hungrig eller för full. Det är tillrådligt att äta något varannan eller var tredje timme. Följ dock en hälsosam kost. Din kost bör bestå av livsmedel som är rika på protein, kolhydrater och andra viktiga näringsämnen som krävs för en hälsosam graviditet. Förvara alltid några kex eller torra frukter nära din säng, så att du även har något att äta på under natten. Att äta fänkålsfrön efter en måltid eller när du känner dig illamående kan hjälpa, eftersom det hjälper till med matsmältningen.

Undvik kryddig mat

Att äta icke-kryddig mat som rostat bröd, mjölk, buljong, klar soppa, vitt ris eller bananer kan hjälpa till att förhindra nattsjuka.

Undvik fet mat och socker

Gravida kvinnor bör hålla sig borta från livsmedel som innehåller mycket fett och socker eftersom det är svårt att smälta och därför kan orsaka surhet och matsmältningsbesvär.

5.Öka vätskeintaget

Att öka ditt vätskeintag kan hjälpa till att bota matsmältningsbesvär, vilket vanligtvis är en av de främsta orsakerna till illamående och sjukdom under graviditeten. Om du håller en flaska vatten eller lite saft nära din säng och dricker den då och då kommer din kropp att bli hydratiserad och därmed hålla illamående i schack. Att läppja äppeljuice hela natten hjälper också till att hålla dina blodsockernivåer stabila.

Undvik starka dofter

Om doften av parfym eller någon curry gör dig illamående, håll dig borta från den . Om en viss lukt hemma gör dig illamående, öppna alla fönster och låt frisk luft komma in eller slå på avgasfläkten.

Ät något surt

Sur smak fungerar som en sammandragande och hjälper till att lindra illamående under graviditeten. Gå därför efter något som en citrongurka, som bara doppas i salt. Det är också ett utmärkt botemedel mot dålig mage.

Prova akupressur eller havssjukhetsband

Sjösjuka band bärs runt handleden. De trycker på vissa punkter som hjälper till att tillfälligt minska illamående under graviditeten. Men om bandet inte ger dig lättnad, överväga akupressur, eftersom det är mer intensivt och hjälper till att bota illamående så snart som möjligt.

Ät ingefära

Ingefära har medicinska egenskaper som kan bota illamående och andra sjukdomar som hosta, förkylning och migrän också. Du kan inkludera ingefära i din dagliga kost i form av ingefära te eller i sallader. Att äta en ingefära pastill kan också hjälpa. Smutta på ingefära på kvällen. Överdriv det dock inte, för mycket ingefära och te kan orsaka gas och surhet. Överallt mellan 1 och 3 gram ingefära kan konsumeras per dag utan några negativa effekter på din hälsa.

Prova aromaterapi

Eteriska oljor som lavendel och pepparmynta kommer att slappna av och lindra illamående . Du kan applicera några droppar på handleden eller lägga den i din näsduk och helt enkelt lukta när du är illamående eller sjuk. Du kan också bränna några doftljus för att lugna dig ner.

Följ BRAT-dieten

BRAT-diet, som består av bananer, ris, äppelmos och rostat bröd, kan hjälpa till att bota illamående och kräkningar. Det är också bra för människor som lider av dålig mage och rörelse. Sluta dock följa denna diet när din illamående och sjukdom är under kontroll, eftersom denna diet inte ger dig de näringsämnen som krävs under graviditeten.

Rådgör med din läkare

Om du upplever extrem nattsjuka under graviditeten, kontakta din läkare. Be honom om läkemedel som kan lindra illamående. Du bör ta läkemedel först efter att ha rådfrågat din läkare, eftersom det kan ha en negativ inverkan på din graviditet.

Drick något varmt

Drick något varmt innan du går och lägger dig. En varm dryck förbereder ditt sinne och kropp för lite sömn. Du kan dricka ingefära te eller pepparmynta.

Trött inte på dig själv

Överansträng dig inte själv. Att trötta på kroppen kommer att leda till trötthet och stress, vilket kan utlösa illamående. Gå istället för en aktivitet som kommer att stressa och slappna av. Du kan gå en promenad eller träna prenatal yoga.

Ha en tidig middag

Det rekommenderas att äta middag minst två timmar innan du går och lägger dig. Detta hjälper till med en korrekt matsmältning av maten och förhindrar återflöde.

Ät mat rik på vitamin B6 och B12

Ät mat som är en rik källa till vitamin B6 och B12. Du kan äta olika typer av nötter, banan, morot, fisk, kyckling, spenat, lök, tofu, ägg, yoghurt etc. för att bota illamående under graviditeten.

Prova djupa andningsövningar

Om nattpest hindrar dig från att sova lugnt, prova djupa andningsövningar som kommer att slappna av dina sinnen och nerver. Du kan också prova att tända några aromatiska ljus och lyssna på lugnande musik medan du ligger på din säng. Kom ihåg att stänga av din telefon, dator och tv innan du slår dig i sängen.

Fostermassage

En bra massage med lite aromatisk olja som lavendel eller citrus precis innan du går och lägger dig, följt av ett varmt bad, kommer att slappna av dina sinnen och hjälpa dig att sova bra på natten.

När ska jag rådgöra med en läkare

Även om lätt morgonsjuka lätt kan hanteras hemma med några naturläkemedel, se till att se upp för vissa symtom som kan indikera ett allvarligt problem. Kontakta din läkare så snart som möjligt om du upplever något av följande symtom.

Allvarlig illamående

Allvarlig illamående kan inte bara bero på morgonsjuka och kan indikera en djupare fråga som kan kräver utredning.

Oförmåga att smälta vätskor eller mat

Om du ofta kräks efter att ha konsumerat en del vätskor eller mat, det kan betyda att du har några andra problem, såsom maginfektion, som kan orsaka morgonsjuka.

Att passera mindre urin

Om du bara släpper ut en liten mängd urin, det kan bero på uttorkning, vilket är farligt under graviditeten.

Kräkande blod

Kräkande blod är inte ett normalt symptom på morgonsjuka och kräver läkarkonsultation.

Yrsel

Om du känner dig yr eller svimmar under dagen kan det vara ett tecken på lågt blodtryck eller något annat problem.

Nattpest under graviditeten kan vara oroande, om det är svårt. Det kan hålla dig vaken hela natten och stressa dig. Därför bör du försöka förhindra det i början. Om du lider av extrem graviditets illamående på natten, kontakta en läkare för att få den behandlad tidigast.