Fo-ti-rot har länge använts i traditionell kinesisk medicin för att stödja lever- och njursjukdom, bekämpa olika effekter av åldrande och ”ge näring till hjärtat och lugna andan.” (1) Många av fo-ti-fördelarna beror på dess tillförsel av antioxidanter och fördelaktiga föreningar, inklusive antrakinoner, emodin och krysofansyror.

När det gäller att förbättra din hälsa, vad är fo-ti root bra För? I kinesisk medicin sägs det vara en naturlig lever- och njure ”ungdomsgivande tonic”, vilket betyder att det har tagits för att förbättra det allmänna välbefinnandet och för dess uppfriskande egenskaper. Fo-ti-fördelar inkluderar dess förmåga att hjälpa till att behandla många hälsotillstånd, såsom tuberkulos, cancer, prostatit, högt kolesterol, sömnlöshet, hudsjukdomar, förstoppning, åderförkalkning, neurodegenerativa sjukdomar och ledvärk eller ömhet.

Fo-ti används också för att bekämpa tecken på åldrande, inklusive håravfall och grått hår, samt för att förbättra hudens utseende genom att behandla tillstånd som akne, eksem och dermatit. (2)

Vad är Fo-Ti-rot?

Fo-ti (Fallopia multiflora eller Polygonum multiflorum) är en kinesisk örtmedicin som kommer från en växt som främst växer i Kina, Japan, Tibet och Taiwan. Fo-ti är en medlem av växtfamiljen som heter Polygonaceae och har röda stjälkar, hjärtformade löv och antingen vita eller rosa blommor. Olika delar av växten används för olika medicinska ändamål, inklusive löv, rotknöl, stjälk och jordstammar.

Runt om i världen går fo-ti också under andra namn, inklusive he shou wu, Chinese cornbind , fleeceflower, kinesisk knotweed, klättringknotweed och blommig knotweed. Enligt en granskning från 2015 som publicerades i tidskriften Pharmacognosy Research är ”Polygonum multiflorum (PM), officiellt listat i den kinesiska farmakopén, en av de mest populära traditionella kinesiska traditionella läkemedel som kallas He shou wu i Kina och Östasien.” (3)

Samma granskning påpekar också att, ”Laboratoriestudier och klinisk praxis har visat att PM har olika biologiska och terapeutiska åtgärder, inklusive antitumör, antibakteriell, antiinflammatorisk, antioxidant, anti-HIV, leverskydd, nefroskydd, anti-diabetiker, anti-alopeci och anti-aterosklerotiska aktiviteter. ”

Fördelar och användningar

Nedan följer några av de viktigaste fördelarna med fo-ti root (or he shou wu):

1. Har antiinflammatoriska effekter
2. Kan förbättra hudens hälsa
3. Kan främja hårväxt och minska Grått hår
4. Lindrar förstoppning
5. Kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten
6. Kan hjälpa till att öka östrogen och hantera klimakteriet Symptom
7. Kan bekämpa åldersrelaterat Minnesproblem

1. Har antiinflammatoriska effekter

När det gäller fetis kemiska struktur har örten visat sig innehålla bioaktiva föreningar, inklusive:

• krysofansyror som antron och krysofanol
• antrakinoner
• emodin
• rhein
• ecithin
• stilbenglukosider

Både in vivo- och in vitro-studier har visat att antiinflammatoriska effekter av fo-ti bioaktiva beståndsdelar uppträder genom hämning av uttrycket av proinflammatoriska signalfaktorer, inklusive kärnfaktor-KB, tumörnekrosfaktor-a, kväveoxidsyntas kemokiner. Studier publicerade i ovannämnda farmakognosiforskningsöversikt tyder på att fo-ti kan ha effekter som liknar receptbelagda antiinflammatoriska medel som används för att behandla tillstånd som inflammatoriska tarmsjukdomar och dyslipidemi. Dessutom är en traditionell användning av fo-ti att bibehålla styrkan och stabiliteten i nedre delen av ryggen och knäna genom att minska värk i samband med åldrande och inflammation.

2. Kan förbättra hudens hälsa

Fo-ti används i vissa hudvårdsprodukter och hårprodukter och kan appliceras direkt på huden för att hjälpa till att behandla många olika sjukdomar, såsom akne, sår, kolhydrater, hudutbrott, klåda , fotsvamp, dermatit, rakhyvel och skrapor. Fo-ti kan skydda huden tack vare dess antibakteriella och antiinflammatoriska effekter, enligt WebMD.

3. Kan främja hårväxt och minska gråhår

Vissa använder fo-ti för att förhindra för tidigt grått hår, tunnare hår eller håravfall. Faktum är att eftersom det sägs att färgen kommer tillbaka till grått hår, är den kinesiska översättningen av he shou wu ”Mr. He’s Black Hair.” En studie 2017 utförd på olika djurarter som publicerades i Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Forskning fann bevis för att fo-ti som används i säkra doser kan fungera som ett potentiellt medel för behandlingen av tidigt hårgrått och andra pigmenteringsrelaterade sjukdomar med förlust.(4) Fo-ti verkar betydligt inducera melaninsyntes och ha en positiv effekt på hårpigmentet.

4. Lindrar förstoppning

Rå fo-ti rot fungerar som ett naturligt laxermedel, vilket hjälper till att minska förstoppning och främja regelbundenhet. När det används för detta ändamål rekommenderas att du tar roten på kort sikt, i ungefär två eller tre dagar. (5) Att ta laxermedel på lång sikt kan leda till lös avföring, uttorkning och diarré, så var försiktig när du använder rå fo-ti-te, tinkturer eller kapslar på detta sätt.

5. Kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten

En storskalig undersökning gjord vid Taipei Veterans General Hospital’s Center for Traditional Medicine i Taiwan som fokuserade på användningen av kinesiska växtbaserade läkemedel fann att P. multiflorum var den vanligaste förskrivna enskilda kinesen ört, särskilt för behandling av sömnrelaterade tillstånd som sömnlöshet. (6) Även om P. multiflorum ofta används för att behandla sömnlöshet i klinisk praxis, finns det ingen klinisk forskning i väst som har verifierat dess lugnande eller ångestdämpande effekter.

Det finns dock några bevis som erhållits från forskning som genomförts av filialer av det bipolära klinik- och forskningsprogrammet vid både Harvard Medical School och Sungkyunkwan University i Seoul, Korea, vilket visar att P. multiflorums bioaktiva föreningar kan ha positiva effekter på ångest och sömnlöshet hos patienter med bipolär sjukdom. (7)

6. Kan hjälpa till att öka östrogen och hantera symtom på klimakteriet

På grund av oro över att använda hormon- / östrogenersättningsterapi är många kvinnor efter klimakteriet tvungna att söka alternativa källor till östrogen för att minska sina symtom, inklusive naturläkemedel. I en studie som publicerades i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism studerades östrogenbioaktivitet bland örter, inklusive rödklöver, dong quai, svart cohosh, soja, lakrits, kasta trädbär, fo-ti och humle. (8)

Soja, klöver, lakrits och humle har en stor mängd mätbar östrogenbioaktivitet. Forskarna säger också: ”Vi upptäckte överraskande hög östrogenaktivitet i extrakt av fo-ti som inte tidigare rapporterats.” Soja hade mest östrogenaktivitet av alla testade örter, medan fo-ti hade näst mest (mer än lakrits, humle och rödklöver). Medan fler studier behövs för att bekräfta hur fo-ti kan hjälpa till att minska klimakteriet, skulle vi förvänta dig att det kan fungera på liknande sätt som soja – som innehåller höga halter av isoflavoner, ett ämne som efterliknar östrogen. Detta kan vara till hjälp för att hantera symtom knutna till minskad östrogen som värmevallningar, rodnad, låg sexlust och nattliga svettningar.

7. Kan bekämpa åldersrelaterade minnesproblem

Studier som utförts på möss av forskare vid Institutionen för vetenskaplig forskning vid Xi’an Jiaotong University College of Medicine Hong Hui Hospital i Kina har visat att TSG, en av de antiinflammatoriska och bioaktiva föreningarna som renas från fo-ti-rot, kan bidra till att minska åldersrelaterade förändringar i hippocampus-delen av hjärnan avsevärt och erbjuda neuroskydd som kan hjälpa till att förhindra Parkinsons sjukdom, demens och Alzheimers sjukdom. 9)

Viss forskning har också visat att när fo-ti används med en annan ört, ginseng, kan det vara särskilt användbart för att minska minnesförlust hos äldre vuxna, inklusive en studie publicerad i Journal of Nutritional Science och vitaminologi. Resultaten från studien från Providence University’s Department of Food and Nutrition i Taiwan på möss antyder också att kosttillskott med extrakt av etanol eller vattenfoti (Polygonum multiflorum) kan minska hjärnpatologiska förändringar och främja inlärnings- och minnesförmåga. (10)

I TCM och asiatisk herablism är han shou wu (uttalad va visa woo) en populär och mycket vördad tonic ört. Han säger att han ska fungera som en adaptogen, bygga kroppens försvar mot stress, och också stödja balansen mellan yin- och yangenergier.

Njurarna kallas ofta ”roten till vitalitet” i TCM, eftersom de är involverade i livsviktiga livsprocesser, inklusive stöd för vår ämnesomsättning, reproduktion, blodrensning och avlägsnande av avfall. Fo-ti-rot antas absorbera mycket qi (energi) och näring av njurarna, vilket hjälper till att öka yinenergin – eller vår ”kvinnliga energi” som representerar att tillåta, öppna, intuition, näring och mottagande (”att vara mot att göra”). Yinbrist kan bidra till påskyndat åldrande, trötthet, utbrändhet, stress, ångest och aggression – allt detta kan kunna hjälpa till att minska.

Den primära kärnan i fo-ti kallas Jing, och det sägs dela många av samma egenskaper som gojibär. Även om fo-ti inte är en stimulant, är det fördelaktigt för lyfta humör och energi. Det antas ha en positiv inverkan på den centrala nervo vårt system och att vara både energigivande och lugnande samtidigt.Historiskt har det också sagts att ”rensa blodet”, lindra muskelsmärtor, stärka benen och bekämpa bakterieinfektioner.

Fo-Ti vs. He Shou Wu

Är han shou wu samma som fo-ti?

Fo-ti kallas vanligtvis ”he shou wu” på kinesiska. De två produkterna är i huvudsak desamma och har samma användningar inom kinesisk medicin. Vad är han bra för? Fördelarna med he shou wu är desamma som för fo-ti, inklusive att främja hud- och hårhälsa, minska förstoppning, stödja lever och njurar och främja vilsam sömn.

Recept

Runt om i världen kan du hitta fyra primära typer av fo-ti: rå, härdad, vin och ångad. Fo-ti-roten är ätlig när den konsumeras rå och kan också tas i tilläggs-, te- eller tinkturform. Det sägs ha en ”söt men bitter smak” som de flesta tycker är trevliga eller åtminstone inte särskilt motbjudande. Eftersom det vanligtvis är svårt att hitta färsk rot i de flesta västerländska länder, är det enklaste sättet att konsumera det vanligtvis att ta in det piller- eller pulverform efter att den har torkats och bearbetats.

Vissa beskriver rå / obearbetad fo-ti som ”vit” jämfört med ”röd” fo-ti som har bearbetats. Raw fo-ti root är vanligtvis fast, grovt och ljusbrunt eller beige i färg. Produktens färg beror på vilka delar av växten som användes, bearbetningsmetoderna för att tillverka produkten etc.

Fo-ti ört kan användas av sig själv eller beredas på ett traditionellt sätt där det härdas i vatten med svarta sojabönor. Den grundläggande processen för härdning innebär att härda råa rötter i en soppa av svart sojabönasås.

Beroende på din nuvarande hälsa och eventuella sjukdomar du har att göra med, kan du dra nytta av att ta det med antivirala örter för att öka ditt immunsystem eller adapto gen örter som hjälper dig att hantera stress. Till exempel kan fo-ti användas med ingefära för att förbättra matsmältningen, lakritsrot för att bekämpa virus eller infektioner, kattklo för att minska värk och smärta, ashwagandha för att minska ångest och ringblomma för att behandla hudåkommor.

Kosttillskott och dosering

När du tar fo-ti i kapsel / tillskott, leta alltid efter en produkt som visar rätt växtnamn för fo-ti (Polygonum multiflorum). En kvalitetsprodukt ska leverera cirka 1000 milligram eller mer Polygonum multiflorum per portion med två kapslar.

Hur mycket fo-ti ska du ta?

• Fo-ti doseringsrekommendationer varierar beroende på tillståndet du behandlar, din ålder och allmänna hälsa. Eftersom växtbaserade produkter kan skilja sig avsevärt vad gäller deras koncentration från sats till sats, läs alltid anvisningarna och börja med en låg dos.
• Det har inte gjorts några kliniska studier som stöder en specifik dos av fo-ti. Det används oftast vid dagliga doser på nio till 15 gram rå ört. (11)
• Doser på 560 milligram i torkad kapselform kan tas två till tre gånger dagligen.
• En tesked som innehåller fem gram rot kan kokas i en kopp vatten i 15 minuter och tas sedan genom munnen. (12)
• Krämer eller salvor kan appliceras på det drabbade området tre till fyra gånger dagligen, men för att vara säker läs doseringsrekommendationer.

På grund av potentiella biverkningar , är det viktigt att inte ta höga doser utan att övervakas av en läkare, särskilt under längre perioder. Håll fo-ti-produkter borta från små barn, torra och vid rumstemperatur (cirka 59 ° –86 ° F eller 15 ° –30 ° C).

Historia

Enligt Handbook of Medicinal Herbs, he shou wu anses vara en av Kinas stora fyra växtbaserade tonics (tillsammans med angelica, lycium och panax). (13) Användningen av fo-ti i kinesisk örtmedicin går åtminstone tillbaka till 713 e.Kr.

Mannen som är krediterad att han först upptäckte att han skulle vara i Kina är Neng Si. Han var en anhängare av taoismen och skuggade ofta sina taoistiska lärare i bergen, där han upptäckte en lång, slingrande vinstock som han trodde hade helande egenskaper. Neng Si malde roten till pulver och svalde en liten mängd på fastande mage, och inom en vecka kände han ”vitalitet flyter genom hans vener”, ökade sexlusten och upplevde ungdomliga förändringar i sitt utseende. Berättelsen om upptäckten av honom shou wu skrevs om av Li Ao från Tang-dynastin (618–907), som författade boken ”The Legend of He Shou Wu.”

Örten blev också känd i Kina efter en Ming Dynastiets kejsare vid namn Shi Zong (som regerade från 1521 till 1566) fick en växtbaserad elixir som heter Seven Treasure Beard Beautifying Pill, där han shu wu var huvudingrediensen. Fortfarande idag används Seven Treasures-formler som innehåller han shou wu för att ta itu med ”qi-brist” och för att främja ett attraktivt, ungdomligt utseende.

En herbalist vid namn Li Shi Zhen, som skapade en bok med namnet ”The Great Herbalism” ”1578 var en annan man som uppmärksammade Fo-tis fördelar.Li Shi Zhen anses vara en av de största bidragsgivarna till utvecklingen av det kinesiska örtapoteket och utbildade andra om de läkande effekterna av han shu wu – särskilt dess förmåga att stimulera sexlust, hjälpa faders barn och främja lycka.

Risker och biverkningar

Även om fo-ti har använts i hundratals år och har visats ha många läkande förmågor, har det också kopplats till vissa biverkningar och ännu allvarligare risker.

I ett antal fall av hepatit har patienter rapporterats ha tagit fo-ti innan de utvecklade sjukdomen. Viss forskning har också kopplat denna ört till potentiella leverrelaterade problem, inklusive leverskador och förvärrad leversjukdom. En systemgranskning som omfattade totalt 450 fall i 76 artiklar visade att fo-ti kan orsaka levertoxicitet och kan orsaka leverskador i olika grader och till och med leda till döden. Det mesta av den rapporterade incidensen var relaterad till långvarig användning och överdosering av fo-ti. Leverskador associerade med fo-ti befanns också vara reversibla i de flesta fall efter aktiv behandling, varvid majoriteten av fallen botades. (14)

Potentiella biverkningar associerade med fo-ti-rot inkluderar uttorkning, lös avföring, magont, hypoglykemi och förändringar i blodsockret, förändringar i blodtryck och yrsel. Fo-ti kan också interagera med ett antal receptbelagda läkemedel, inklusive de som används för att hantera diabetes, hepatotoxiska läkemedel, Warfarin, diuretika, stimulerande laxermedel, såsom digoxin, och många olika mediciner som kan förändra hur levern behandlar ämnen, inklusive Elavil, Haldol, Inderal, teofyllin, Prilosec, Prevacid och Valium. Du bör också sluta använda fo-ti minst två veckor före någon schemalagd operation.

Det har inte gjorts studier som visar att spädbarn, små barn 5 år eller yngre och kvinnor som är gravida eller ammar säkert kan ta denna ört, så det är bäst att undvika att använda den i dessa situationer. Om du har några problem med att börja använda fo-ti eller andra kinesiska örter, överväg att arbeta med en läkare som har utbildning i traditionell kinesisk medicin för att säkerställa att produkten är säker för dig.

Slutliga tankar

• Fo-ti (Fallopia multiflora eller Polygonum multiflorum) är en kinesisk örtmedicin som härrör från en växt som främst växer i Kina, Japan, Tibet och Taiwan. Han kallas he shou wu i Kina och andra delar av världen.
• Fo-ti-fördelar inkluderar att bekämpa inflammation, främja hudens och hårets hälsa, förbättra sömnkvaliteten, skydda hjärnan, lindra förstoppning, minska minnesförlust , ökar östrogennivåer och mer.
• Det anses vara en adaptogen i TCM och används också för att förbättra qi och yin energier. Det anses vara en naturlig tonic för levern och njuren som främjar välbefinnandet och ökar energin utan att ha stimulerande effekter.
• Rötter, löv och stjälkar från fo-ti-växten kan användas i tinkturer, teer och kapslar.
• Använd med försiktighet, eftersom det vid höga doser har kopplats till vissa biverkningar (som diarré och hypoglykemi) och till och med allvarliga tillstånd som leverskador och hepatit.

Läs nästa : Licorice Root Benefits Adrenal Fatigue & Läckande tarm