Få dina dagliga greener här! Detta är den mest utsökta grönkålsmoothien du någonsin kommer att göra! Den är fylld med näringstät grönkål, frysta bananer och den perfekta smakstansen av apelsinjuice och färsk ingefära.

Piska upp den här gröna smoothien på fem minuter så kör du med en hälsosam frukost eller mellanmål på språng.

Från gröna smoothies till frukostsmoothies till proteinshakes, vi har alla smoothierecept du någonsin kan behöva på Fit Foodie Finds. Och detta recept med grönkålsmoothie är en av våra absoluta favoriter.

Green Smoothie of Your Dreams

Detta recept på grönkålsmoothie är smoothie i våra drömmar och kommer förhoppningsvis snart att bli din dröm smoothie också! Den packar 5 g protein och 6 g fiber per smoothie, OCH smakar inte för jordnära grön som så många gröna smoothies gör.

Se bara till att du har en mixer som kan göra lite seriös blandning och purera allt det näringstäta grönkålen och låt banan, apelsinjuice och ingefära läckerhet göra sitt smakarbete.

Blandarrekommendationer

Vi rekommenderar starkt att du investerar i en höghastighetsblandare som en Vitamix eller Kitchen Ninja eftersom det gör det enkelt att blanda allt (inte bara smoothies!).

Både Vitamix och Ninja är tillräckligt kraftfulla för att du kan släppa alla dina smoothieingredienser på en gång och aldrig ha stora bitar av grönkål (eller andra starka ingredienser) som infiltrerar dina gröna smoothies igen. / p>

Kale Smoothie-ingredienser

Färsk grönkål: Detta recept kräver 2 koppar packad färsk grönkål. Det betyder att du vill packa din grönkål i dina mätkoppar. Ju mer grönkål desto bättre! Du får säkert dina gröna med den här smoothien.

Frysta skivade bananer: Du kan köpa frysta skivade bananer i de flesta livsmedelsbutiker, men om du inte hittar dem, inga bekymmer! Du kan göra din egen hemma.

Malad linmjöl: Lin är en så bra källa till protein, fiber och omega-3!

Apelsinjuice: Citrusfrukter som apelsinjuice ger i denna smoothie kan inte slå! Använd färsk apelsinjuice från ditt kylskåp eller frys apelsinjuksbitar i förväg i en isbit och håll i frysen för att ha till hands för smoothietid.

Medjool-datum: Vi älskar att lägga datum till smoothies eftersom de är fyllda med antioxidanter, fiber och ger precis rätt mängd sötma. Se bara till att lägga dina dadlar innan du lägger dem i mixern, och om dina dadlar är särskilt torra, blötlägg dem helt enkelt i ett glas vatten i några timmar innan de blandas.

Färsk ingefära: Den färska ingefära i denna grönkålsmoothie är 100% valfri, men 100% utsökt om du gillar smaken av ingefära. Lite riven ingefära går långt här!

Ska jag använda färsk grönkål eller fryst grönkål?

Goda nyheter, antingen fungerar de! Jag har vanligtvis alltid färsk grönkål till hands, men frusen grönkål fungerar också perfekt.

Hur gör man att gröna smoothies inte smakar gröna?

Den brinnande frågan som vi får om så många av våra smoothies är hur du får din gröna smoothie att inte smaka grön! Vi har tre tips till dig:

1. Blandning: se till att du blandar, blandar blandning. Ju mindre bitar gröna, desto mindre kommer du att smaka på dem.
2. Lägg till andra smaker: Pulveriserade gröna har inte riktigt en superpotent smak som den är, men om du använder andra smaker som frukt, nötsmör, proteinpulver eller dadlar, du kommer att täcka den smaken ända upp.
3. Toppningar: toppings lägger till konsistens och lägg verkligen körsbäret på toppen!

Kale Smoothie-tillägg

Skönheten i smoothies är att du kan kasta in allt som din kropp behöver direkt i mixern! Om du behöver mer protein, lägg till det! Behöver du lite extra fiber? Kör på. Några av våra favoriter inkluderar:

Proteinpulver: här är våra bästa vassle- och växtbaserade proteinpulver!

Nötsmör: jordnötssmör, cashewsmör eller mandelsmör

Rullade havre: ett bra sätt att lägga till näringsämnen och lite tjocklek till din smoothie

Kale Smoothie Toppings

Smoothie-skålfläktar, var du är ?! Vi älskar att stänka våra smoothies med så många läckra pålägg att det krävs en sked för rätt konsumtion.Även om du inte vill piska upp en full smoothie skål, här är några av våra go-to smoothie toppings:

Frön: chia frön, pumpafrön eller hampa hjärtan

Nötter: valnötter, jordnötter, cashewnötter eller mandel

Färsk frukt: äppelskivor, blåbär, jordgubbar eller hallon i skivor

Torkad frukt: kokosnötsflingor, russin, russin eller bananflis

Granola: WholeMe, Seven Sundays, KIND eller Brandless

Kan jag förvara resterande smoothie i kylen?

Ja, du kan förvara din resterande smoothie i kylen. Vi rekommenderar att du blandar den med ytterligare fryst frukt eller is innan du äter dina rester.

Mer hälsosamma smoothies

• Bästa frukostsmoothie
• Banansmoothie
• Alla smoothies