Det finns ingen bättre känsla i slutet av en lång dag än att omsluta ditt trötta jag i rena silkeslen lakan och glida iväg till sömn omgiven av friskhet. Låt oss inse det: vi längtar alla efter den känslan. Men problemet är att om du inte bor på ett hotell (eller din mammas hus?), Så för att uppnå den lyckan måste du göra allt för att byta och tvätta lakan själv (skit!) Och vara ganska organiserad om det. Och vem har tid för det?

Hur ofta ska du verkligen ändra din och hur länge är det för lång tid att gå utan att ändra dem? Vi är mitt på vintern här och plötsligt verkar det inte vara så brådskande av en syssla, men i verkligheten är det nog mer angeläget än du tror.

Tänk på det. Du tillbringar en tredjedel av ditt liv i din säng och så nära dina lakan. Det är mer tid än du spenderar på dig dina favoritunderkläder. Så vad är den rekommenderade frekvensen för arkbyte?

Bedömningen

Även om dina specifika arkförändringsvanor kan variera lite beroende på din livsstil, din kropp och dina preferenser, är de flesta experter överens om att du ska byta lakan varje vecka eller varje två veckor.

Om du vill jämföra hur dina ändrade vanor för lakan jämförs med resten av befolkningen, enligt en studie i Storbritannien, tvättar 55% av folket sina lakan varje vecka, 21% gör det varje en eller två månader, 3% byter lakan var 6: e månad och 3% gör det bara en gång om året.

Nu kan du må bättre på dig själv och det faktum att du inte har ändrat din ark sedan den första helgen föregående månad.

Vi kan bara hoppas att australiernas ändrade vanor är lite trevligare än britterna, men vi vet aldrig utan en egen undersökning.

Om du ’ undrar varför du exakt inte ska följa de 3 procent av britterna som byter ark varje år, läs vidare.

Varning: Det är inte för svaga hjärtan

Vad är så dåligt med att vänta på att byta lakan? Det är inte som att de luktar, och de ser inte smutsiga ut, och det är vinter så att vi inte svettar, eller hur? Och du har inga allergier eller husdjur heller. Vad är skadan som väntar ett par månader?

Här är en nyhet för dig, allergifria, dagliga duschar, barn- och husdjursfria friska ensamstående: oavsett din livsstil, hälsa och hygienvanor, måste dina lakan ändras ganska regelbundet.

En genomsnittlig person tappar cirka 500 miljoner hudceller per dag och producerar cirka 100 liter svett per år. Det är säkert att säga att mycket av dessa hamnar i din säng, tillsammans med husdjursfläck (om du har husdjur), pollen och smuts som du hämtar varje dag.

Dammkvalster – de små läskiga kryporna som matar på dina döda skinn, lämnar skräp på dina lakan och kan bidra till utvecklingen av astma och hösnuva.

Enligt Philip Tierno, en mikrobiolog från New York University som talade med Business Insider, kommer daglig nära kontakt med denna uppbyggnad att ha skadliga effekter på din hälsa. ”Även om du inte har allergier i sig”, säger han ”du kan få ett allergiskt svar.”

Så fortsätt, ta en paus från att bläddra och svepa och byt ut ark. Din kropp och dina lungor kommer att tacka dig för det. De läskiga genomsökningarna kommer inte.