Sex och hälsa går hand i hand. Forskning har kopplat det till en smalare midja, ett starkare hjärta och en lägre risk för prostatacancer och bröstcancer. Det är också en välsignelse för mental hälsa, eftersom sex är förknippat med lägre depression och bättre humör.

Men amerikaner idag har mindre av det än amerikaner för ett decennium sedan, enligt en nyligen släppt studie som visade sig i Archives of Sexual Behavior.

Från 2010 till 2014 hade den genomsnittliga amerikanska vuxen sex nio färre gånger per år än amerikanerna gjorde från 2000 till 2004, fann forskarna. Denna nedgång i frekvens var ännu brantare för gifta par som bor tillsammans; de hade sex 16 färre gånger om året.

Vad händer? ”Vi kan bara spekulera”, säger studiens första författare, Jean Twenge, professor i psykologi vid San Diego State University och författare till Generation Me. Men ökningen av arbetstid och föräldraskap kan vara möjliga förklaringar till minskningen av kön bland gifta människor. säger hon. Dessutom, med ökningen av kvalitet och tillgänglighet för strömmande underhållning, är konkurrensen om fritiden hårdare. ”Det finns nu så många andra sätt att tillbringa fritiden hemma”, säger hon. Attraktionen av Netflix och andra enhetsbaserade avledningar kan vara att böja sex åt sidan.

Men trots dessa nedgångar i hanky panky är våra liv långt ifrån könlös. Den genomsnittliga vuxna njuter av sex 54 gånger om året, eller lite mer än en gång i veckan, visar Twenges uppgifter. Medan gifta par under samma tak inte lurar lika mycket, har de fortfarande sex ungefär 51 gånger varje år.

Skaffa vårt nyhetsbrev. Registrera dig för att få de senaste nyheterna om hälsa och vetenskap plus svar på hälsofrågor och experttips.

Tack!

För din säkerhet har vi skickat ett bekräftelsemeddelande till adressen du angav. Klicka på länken för att bekräfta din prenumeration och börja ta emot våra nyhetsbrev. Om du inte får bekräftelsen inom tio minuter, kontrollera din skräppost mapp.

Det är bra, för att ha sex en gång i veckan kan vara ”optimalt” om du hoppas kunna maximera lycka, enligt forskning från Amy Muise, en biträdande professor av psykologi vid York University i Kanada.

Muise och hennes studieteam fann att par som har mycket sex tenderar att uppleva bättre välbefinnande. ”Sex är förknippat med att känna sig mer nöjd i ett förhållande”, säger Muise . Men utöver en gång i veckan verkar välbefinnandet med sex jämnas ut. Det betyder inte att det är en dålig sak att ha sex några gånger i veckan (eller mer). Det verkar bara inte göra par lyckligare, säger hon.

Det är naturligtvis svårt att visa orsak och verkan när det gäller sex och din hälsa. Att leda en lycklig, hälsosam livsstil leder sannolikt till mer sex; själva handlingen förbättrar inte nödvändigtvis ditt fysiska och mentala välbefinnande. Oavsett om sex är ett symptom eller en orsak till välbefinnande, är ett hälsosamt sexliv värt jobbet.

Om du underskrider kvoten en gång i veckan, försök att ha mer sex kan vara en bra idé, så länge det inte känns för tvingat. En studie från 2015 från Carnegie Mellon University drog slutsatsen att par som försökte ha mer sex inte kände sig lyckligare – men studiens författare, professor i ekonomi och psykologi George Loewenstein, tar sina egna resultat med ett saltkorn. ”I efterhand tror jag att den här studien var missvisad”, säger han. ”Att instruera par att fördubbla sin frekvens kan ha gjort kön till en syssla för dem.” Muise påpekar också att paren i Loewensteins studie redan hade sex en gång i veckan. ”Det är möjligt att de redan maximerade föreningens välbefinnande”, säger hon.

”Jag tror fortfarande att par kan dra nytta av lite utanför uppmuntran att ha mer sex, säger Loewenstein. Det gäller särskilt om du och din betydande andra har varit tillsammans länge. ”När ett par har varit tillsammans en längre tid, upphör bara den andra personens närvaro, till och med oklädd, att vara spännande eller upphetsande.” Men det betyder inte att det inte blir lika roligt och uppfriskande som det var, säger han. Det kan bara ta lite mer arbete för att få igång dina bränder.

Kontakta oss på [email protected].