Vår hjärna och tarm är synkroniserade än du kanske inser. Själva tanken på mat kan till exempel få magen att producera matsmältningsjuicer eller tanken på att ge en stor presentation kan orsaka förstoppning eller okontrollerbar tarm. Hjärnan och tarmen är i konstant kommunikation. Detta direkta förhållande gör att vårt mag-tarmsystem är känsligt för känslor och reaktioner som stress.

När vi är stressade skickar hjärnan signaler för kemikalier som adrenalin, serotonin (ett hormon som påverkar humör och finns i matsmältningssystemet) samt stresshormonet kortisol som ska frigöras. Dessa hormoner kan orsaka biverkningar.

Stress påverkar vårt matsmältningssystem negativt på många sätt. Det kan orsaka en minskning av blod- och syreflödet till magen, kramper, en obalans i tarmbakterier och inflammation. Dessa symtom kan vidare utvecklas till gastrointestinala (GI) störningar som irritabelt tarmsyndrom (IBS), irritabel tarmsjukdom (IBD), magsår eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).

Det finns flera saker du kan göra för att minska stress och förbättra tarmhälsan. Att öva på stresshanteringstekniker som att träna regelbundet, undvika stressfaktorer, umgås, få tillräckligt med sömn eller koppla av kan kraftigt minimera dina stressnivåer.

Förutom att öva på stressreducerande tekniker kan du stödja din matsmältningshälsa genom att dricka mindre alkoholhaltiga drycker eller konsumera mindre socker – eftersom för mycket socker kan orsaka en obalans i förhållandet mellan goda och dåliga bakterier i magen. Att öka ditt intag av mat som främjar matsmältningshälsan som de som är rik på probiotika eller livsmedel som hjälper kroppen att producera matsmältningsenzymer är också till hjälp.

Tarmen kallas ofta ”den andra hjärnan” i kropp. Om du upplever konsekventa komplikationer i matsmältningssystemet försöker din kropp förmodligen berätta att det kan finnas ett större problem. Boka tid hos en gastroenterolog som specialiserat sig på behandling av gastrointestinala, lever- och bukspottkörtelstörningar för att undersöka dina symtom.

Jamaica Hospital’s avdelning för gastroenterologi består av certifierade gastroenterologer som tillhandahåller högkvalitativ och expertvård till patienter som lider av sådana tillstånd i både polikliniska och polikliniska miljöer. Ring 718 för att boka tid. 206 6742 eller 718 206 7001.

Allt innehåll i detta nyhetsbrev är endast avsett för allmän informationsändamål och är inte avsett eller underförstått att ersätta profess jonisk medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Kontakta en läkare innan du antar några av förslagen på den här sidan. Du får aldrig bortse från professionell medicinsk rådgivning eller dröja med att söka medicinsk behandling baserat på innehållet i detta nyhetsbrev. KONTAKTA RÄTT DIN LÄKARE ELLER RING 911 OM DU TROR ATT DU HAR MEDICINSK NÖDSITUATION.