Prenataltillskott är fyllda av vitaminer som gynnar dig inifrån och ut.

Ingredienserna är finjusterade för att leverera de rätta vitaminerna och mineralerna du behöver för att ge näring och främja en frisk baby.

De främjar normal fostertillväxt och utveckling och skyddar mot skadliga brister.

Prenatala vitaminer gynnar också mamma genom att förse henne med viktiga näringsämnen så att hon är utrustad för att klara de extra kraven på kroppen.

Så det är ingen hemlighet att de kan hjälpa till med din hälsosamma hälsa under din graviditet.

Men kan prenatala vitaminer hjälpa till med ditt barns tillväxt OCH med hårets tillväxt?

Detta verkar vara en bra två-för-en-affär, uppenbarligen tar barnet kakan men skulle inte din framtida mini jag vara glad att ha Rapunzel som mamma?

Innan du har din partner, den slående prinsen, som ropar till dig för att svika ditt hår, låt oss gå in i logistiken för hur prenatal vitam ins kan hjälpa ditt hår att växa snabbare.

Ingredienser för hårväxt

Det visar sig att prenatala vitaminer hjälper till att odla bullen i ugnen såväl som bullen på huvudet.

Precis som dessa vitaminer ger ditt barn näring kan de göra detsamma för ditt hår.

Här är några av de bästa vitaminerna och mineralerna som stöder hårväxt som finns i fostertillskott.

Biotin

Förmodligen en av de mest kända ingredienserna som kan hjälpa ditt hår är Biotin.

Biotin är bland B-komplex vitaminer och kallas också till som vitamin B7.

Denna skönhetsfrämjande B-vitamin hjälper tillväxten och densiteten av befintligt hår.

Biotin producerar keratin …

Och keratin är proteinet som gör ditt hår och ger dess struktur.

Biotin arbetar också för att förbättra hårets elasticitet, vilket kan hjälpa till att skydda det och i sin tur främja tillväxt.

En av de viktigaste konsekvenserna av en biotinbrist är håravfall.

Niacin

Ytterligare en B-vita min som är inget annat än trevligt för ditt hår är niacin.

Detta näringsämne kallas också vitamin B3.

Niacin hjälper din kropp att förvandla kolhydrater till användbar energi.

Detta vitamin fungerar för att bibehålla den korrekta strukturen i blodcellerna och ökar blodcirkulationen.

Så vad det gör är att öka energi och blodflöde till hårbotten, vilket ger mer näringsämnen och syre till dina dyrbara hårsäckar, som uppmuntrar deras tillväxt och hälsa.

Pantotensyra

Detta vitamin tillhör också B-vitaminfamiljen.

Det här är benämnt vitamin B5.

Vitamin B5 fungerar genom att ge näring och stärka hårsäckarna.

Genom denna process hjälper det hårsäckarna att fungera optimalt och resultatet är en främjande av hårväxt.

Som en förmån lindrar det också ful och ibland smärtsam klåda och flingor på grund av mjäll.

Cobalamin

Du kanske undrar vad detta konstiga ljudande vitamin är gör här.

Du kanske känner till detta näringsämne bättre som vitamin B12.

Överraskning! Ännu ett B-vitamin som gör listan över de främsta hårmottagarna.

Detta vitamin spelar en stor roll i produktionen av röda blodkroppar, energiproduktion och celldelning.

Alla dessa områden är avgörande för hårets kvalitet och tillväxt.

Järn

Järn är ett mineral som spelar en roll för att hjälpa röda blodkroppar att transportera syre till dina celler. p>

Detta får dina hårceller att fungera bäst och leder i sin tur till att främja hårväxt.

Brist på järn i kroppen, vilket orsakar anemi, är en viktig orsak till håret förlust.

Vitamin A

Vitamin A krävs för celltillväxt.

Detta inkluderar hår, som efter benmärg är den näst snabbast växande vävnaden i kroppen. .

Vitamin A främjar en sund funktion hos hudkörtlar, som producerar en fet substans som kallas talg.

Talg håller hårbotten ordentligt fuktad och frisk.

Detta skyddar håret från att torka ut och bli sprött.

Alla dessa funktioner främja håret att bli längre och starkare.

D-vitamin

D-vitamin föreslås för att främja hälsosam hårsäckstillväxt tillsammans med skapandet av nya hårsäckar.

Denna funktion hjälper också till att minska håravfallet.

D-vitaminbrist är förknippat med alopeci, det fina ordet för håravfall.

C-vitamin

C-vitamin är en antioxidant som kan skydda hårbotten och bekämpa de skadliga effekterna av oxidativ stress som beror på fria radikaler.

Vi associerar normalt inte fria radikaler med hår men det kan lämna skador som blockerar hårtillväxten och får det faktiskt att åldras för tidigt och tunt ut över tiden.

Kroppen behöver också C-vitamin för att göra kollagen.

Kollagen är ett protein som gör upp en stor del av vårt hår.

En annan bonus är att C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järn, vilket vi vet är ett annat näringsämne som stöder friskt hår.

Zink

Zink är ett mineral som spelar en viktig roll i hälsan, tillväxten och reparationen av hårceller.

Ett annat jobb det har är att hjälpa oljekörtlarna som omger hårsäckarna att fungera optimalt.

Brist på zink i kosten kan leda till håravfall.

Tillskott med zink har föreslagits för att minska håravfallet.

Omega-3 fettsyror

Omega-3 är en essentiell fettsyra som hjälper till att upprätthålla korrekt kardiovaskulär funktion och vävnadsunderhåll.

Denna fettsyra främjar hårväxt, tillsammans med glans och glans.

Det hjälper också till att sänka skadlig inflammation som kan leda till håravfall.

En trevlig graviditet?

Graviditet ger också naturligt hårförmåner.

Det är mycket vanligt att kvinnor under graviditeten upplever förändringar i hårväxt och struktur.

Dessa förändringar är d till graviditetshormoner som utsöndras av din kropp.

Ett hormon i synnerhet är östrogen, som ses i högre nivåer än normalt.

Östrogen förlänger hårets tillväxtfas.

Så hår växer inte bara snabbare utan det är mindre troligt att det tappar eller faller ut.

Detta leder också till tjockare hår.

Vissa kvinnor märker en friskare glans. i håret.

Under graviditeten ökar blodcirkulationen och hjälper till att driva extra näringsämnen till håret (och naglarna).

När det gäller texturförändring kan vissa kvinnor uppleva att deras lockiga hår blir rakare.

Din ursprungliga hårstruktur och tillväxthastighet kommer sannolikt att återgå till det normala ungefär 3 till 6 månader efter förlossningen.

Ska du ta prenatala vitaminer strikt För hårväxt?

Fostertillskott fyller definitivt med fördelaktiga ingredienser som främjar hårets tillväxt och hälsa.

En vanlig fråga som har dykt upp nyligen är om du ska ta dessa prenatala vitaminer bara för att hjälpa ditt hår.

Om du inte funderar på att bli gravid, redan är gravid eller ammar ett spädbarn, kanske det inte är i ditt bästa att komplettera med ett prenatal vitamin. / p>

Dessa tillskott är speciellt utformade för att möta de ökade näringsbehoven för att stödja ett växande foster.

Under graviditeten stiger ditt dagliga behov av vitaminer och mineraler jämfört med när du inte förväntar dig .

Några av dessa ingredienser är inte hälsosamma att ta i höga doser och kan leda till negativa biverkningar.

Till exempel kan vitamin A vara giftigt för levern om du tar överskott mängder.

Ett annat mineral som kan orsaka oro är järn.

Om du får mer järn än du behöver kan det leda till kräkningar, illamående, diarré och förstoppning.

Du är mycket säkrare att ta ett specifikt tillskott eller multivitamin som har din rekommenderade dagliga mängd, i motsats till en väntande mamma.

Hälsosamma matkällor som att dessa näringsämnen alltid är ett bra sätt att gå!

Lägg till dessa livsmedel i din kost för att gynna hårväxt och hälsa:

• Lax (bra källa till Omega -3 fettsyror)
• Gul paprika (stor källa till C-vitamin)
• Ostron (stor källa till zink)
• Ägg (rik på biotin)
• Sötpotatis (laddad med betakaroten, föregångaren till A-vitamin)
• Solrosfrön (rikligt med vitamin E)
• Mandel (rik på biotin)
• Spenat (rik på järn)
• Grekisk yoghurt (bra källa till vitamin B5)
• Havregryn (fylld med järn och zink)
• Guava ( bra källa till vitamin C)
• Linser (fulla av biotin, zink och järn)
• Korn (fylld med vitamin E)
• hälleflundra (bra källa till Järn)
• Skaldjur (en bra källa till vitamin B12)

Sammanfattningsvis …

Vi har gått igenom en hel del information, så låt oss göra ett snabbt omslag.

Vi konstaterade att prenatala vitaminer hjälper ditt barn och ditt hår växer.

Prenatala vitaminer är en riklig källa till hårfriska ingredienser.

De viktigaste mineralerna och vitaminerna som främjar snabbt växande, läcker hår inkluderar: Biotin, zink, vitamin C, vitamin E, vitamin B12, järn, vitamin B3, vitamin B5 och omega-3-fettsyror.

Så om du letar efter rätt prenatal vitamin och vill ha en extra håruppgång, var se till att du letar efter dessa ingredienser eller en kombination av dem i formeln.

Alla dessa hårhälsofördelar är ganska frestande även för dem som inte är gravida eller tänker bli gravid.

Du är bättre att motstå uppmaningen att ta prenatala vitaminer strikt för hårväxt.

Dessa tillskott innehåller högre doser än normalt av vitaminer och mineraler som vanligtvis är bristfälliga hos gravida kvinnor.

Några av dessa ingredienser kan orsaka skada om du får för mycket av dem.

Järn kan orsaka magbesvär, diarré och förstoppning.

Vitamin A kan vara giftigt för din lever om det tas i överskott.

Om du inte är gravid, väljer du att hitta ett specifikt tillskott eller multivitamin med de vitaminer och mineraler som nämns ovan som inkluderar din säkra rekommenderade dagliga mängd.

Om du är gravid kan du uppleva hårväxt och strukturförändring på grund av att östrogen tillsätts i hela ditt system.

letar du efter barnfördelar och hårfördelar, kolla in vår lista över de 10 bästa prenatala vitaminerna för att hjälpa dig hitta den perfekta matchningen!