Så du överlevde 20-talet … Grattis! Dina 20-tal var lite röra, och nu när du är i 30-talet är livet fortfarande en röra, men det är en annan slags röra. Speciellt för din hud.

”Dina 30-tal är en tid av … stress och hormonella svängningar som kan utlösa förödelse på din hud”, förklarar kändisestetikern Renée Rouleau. ”Tillväxthormonerna börjar sakta ner, så huden kommer inte att reparera sig som på 20-talet; utbrott kan ofta förekomma i form av cystisk akne. ”På 30-talet kanske du också har att göra med mörka fläckar, akneärr och fina uttryckslinjer som aldrig fanns tidigare.” Det är definitivt dags att ta din hud på allvar, säger Rouleau. ”Dagarna för att försumma din hud är över.”

Men freak-out inte – för varje hudvårdsproblem som troligen kommer att dyka upp under 30-talet finns det en enkel lösning. Vi pratade med en handfull pålitliga experter som gick igenom deras bästa råd för hudvård i 30-talet. Så häll dig ett glas vin och fortsätt rulla för de sju viktigaste vanorna att integrera i din hudvårdsrutin i din 30-talet.

1. Använd Makeup to Your Skin fördelar

Många kvinnor undviker att sminka varje dag för att låta huden ”andas”, men enligt Rouleau kan makeup faktiskt hjälpa till att skydda din hud. ”Jag gillar att utbilda mina klienter att tänka på smink som en hudvårdsprodukt”, säger hon. Eftersom UV-skador är den främsta orsaken till för tidigt åldrande och de flesta människor faktiskt inte har tillräckligt med solskyddsmedel för att få det verkliga skyddet, rekommenderar Rouleau att man bär en foundation varje dag ”som en försäkring.” Med andra ord fungerar det lager av smink en extra barriär mellan din hud och dess ”värsta fiende – UV-ljus.”

Om du är orolig för att den dagliga grunden täpper till dina porer, är du inte: ”Så länge när du använder smink som passar din hudtyp bör du inte stöta på några problem, säger Rouleau.

2. Försumma inte nacken

Estetiker är överens om att när du åldras blir det särskilt viktigt att behandla din nacke och dekolletage.” Det här är mer känsliga områden som visar tecken på åldrande först ”, förklarar estetiker Joanna Czech från Joanna Czech Dallas.” Ditt ”ansikte” börjar vid dina bröstvårtor och slutar vid hårfästet. ”

Och kom ihåg: Att gnugga kvarvarande fuktighetskräm från ansiktet ner till nacken är inte tillräckligt bra. ”Även om avsikten är bra, hjälper den verkligen inte så mycket i strävan efter en jämn, fuktig hud på nacken”, säger Rouleau. Istället förtjänar nacken sitt eget steg i din hudvårdsrutin. ”Detta innebär att man applicerar en applikation av fuktighetskräm (med solskyddsmedel under dagen) i ansiktet och sedan en andra fullständig applicering på framsidan och sidorna av nacken, säger Rouleau. ”Detta kommer att säkerställa att nacken får en ordentlig beläggning med fuktkräm och solskyddsmedel för att hålla den snygg mjuk, slät och skadefri. ”

Vi rekommenderar att du använder fuktighetskräm som är särskilt formulerad för nacken, som Perricone MD Cold Plasma Plus + Neck & Bröst bredspektrum SPF 25 ($ 89) eller Sisley Neck Cream ($ 180).

3. Gör ögonkräm till en del av din rutin

Rouleau förklarar vikten av ögonkräm så här: ”Med tanke på att ögonområdet har praktiskt taget ingen olja körtlar och är det första området i ansiktet som visar åldrande från ansiktsuttryck som kisande och leende. Det är viktigt att skydda detta område med en välformulerad ögonkräm. ”

Det gör inte ”Det betyder inte att du bör skära ögonkräm över hela området under ögonen. ”Ögonkräm bör endast appliceras på orbitalbenet runt ögonen, vilket är benet precis på toppen av kindbenet”, säger Rouleau.

För daglig användning rekommenderar vi Tatcha-ögonserumet ovan eller Botanics All Bright Refreshing Eye Roll-On ($ 14) för ett billigare alternativ.

4.Trade Makeup Wipes for Proper Cleanser

I början av 20-talet var det en bra natt om du kom ihåg att ta bort din smink alls; i slutet av 20-talet omfamnade du makeup-wipe-livet. Men nu är det dags att bli seriös.

”Makeuptorkar torkar ut och sprider smuts och smuts över hela ansiktet”, förklarar tjeckiska. För att inte tala om att de inte faktiskt gör ett bra jobb med att rengöra huden. Välj istället en mild, sulfatfri rengöringslotion eller gelliknande alternativet Renée Rouleau ovan. Följ upp genom att torka av huden med en tvättlapp för barn och se till att du stänger av din trasa varje gång du tvättar för att undvika bakterier. (Du kan få ett paket tvättlappar för $ 12 på Amazon.)

”Ren hud är frisk hud,” påminner Rouleau oss. ”Var mycket noggrann med att rengöra en dags smink, smuts och bakterier från huden så att du får bästa resultat från serum och fuktighetskräm som appliceras efteråt.”

5. Börja använda Retinol

”På 30-talet är det viktigt att börja använda anti-agingprodukter ”, säger NYC-bestyrningscertifierad hudläkare Debra Jaliman, MD. Genom att börja i 30-talet kan du framgångsrikt förhindra tecken på åldrande, så att du kommer att ha mindre att hantera senare.

”Bortsett från solskyddsmedel är den bästa, beprövade ingrediensen för att utjämna hudens struktur och göra linjer, rynkor och porer mindre synliga retinol eller en receptbelagd retinoid som Retin-A , säger Rouleau.

På 30-talet kan du börja med att använda en receptfri retinol som RoC-serumet över tre eller fyra nätter i veckan. ”När du har använt det i sex till nio månader kan du övergå till receptbelagd retinoid”, säger Rouleau.

6. Sätt upp din rutin från dag till natt

”Många människor i deras 30-talet brukar använda samma rutin morgon och natt, men det är viktigt att förstå behoven från dag till natt är olika, säger Rouleau.

Under dag utsätts vår hud för UV-strålar och miljöstressorer som åldrar oss; sedan på natten går vår hud i reparationsläge för att återhämta sig från allt detta. Således bör din morgonhudvårdsrutin handla om skydd, med ett antioxidant serum, som DermaDoctor Kakadu-C Serum ($ 95) och solskyddsmedel. Då bör din nattrutin fokusera på föryngring, som innehåller produkter som retinol, peptider och kemisk peeling (prova First Aid Beauty glykolskydd ovan), följt av nattkräm.

7 . Kom i dina åtta timmar

Oddsen är att du inte fick hela åtta timmars sömn varje natt på 20-talet, och det tog utan tvekan en avgift på din hud. ”Skönhetssömn är väldigt viktigt”, säger Jaliman. Som våra experter nämner är natten när huden reparerar sig själv, och ju längre du sover, desto mer tid har det att göra det. ”Sov på en satin örngott så att huden inte gör det ”t krossar mot kudden och sömnlinjer bildas inte”, föreslår Jaliman. Vi rekommenderar Slip Silk Pillowcase ($ 85).

Därefter handlar du fem lite kända skönhetstillskott med över 1000 positiva recensioner på Amazon.