Är du i det perfekta jobbet för ADHD vuxna? Naturligtvis vill vi alla vara i ett jobb vi tycker om, om möjligt. Men betyder det att det måste passa rätt för en vuxen med ADHD för att vara ett jobb du kommer att tycka om? Låt oss ta reda på det.

Men först skulle jag vara otrevlig, speciellt just nu, om jag inte påpekade att det kan finnas tillfällen vi behöver arbeta i ett jobb som inte passar bra så att vi kan lägg mat på bordet. Åtminstone på kort sikt. Om så är fallet för dig, bra för dig att hålla fast vid ett jobb för att försörja dig själv (och dina nära och kära)! Jag vet att det inte är lätt.

Oavsett om du är i stånd att leta efter ett annat jobb nu eller bara funderar på möjligheten till en framtida övergång när tiden är rätt, kanske du undrar om det finns ett ideal jobb för ADHD vuxna. Du kanske till och med har googlat ”ADHD-vänliga jobb” eller ”bästa karriärer för vuxna med ADHD.” Och hittade artiklar som proklamerade:

• ”Det finns drömjobb för människor som du, som är kreativa och lätt uttråkade.”
• ”Avsluta ditt jobb om du har en av dessa 10 sämsta jobb. ”
• ” Försäljning, entreprenör, läkare, undervisning etc. är de bästa jobben för vuxna med ADHD. ”

Och så, efter att ha snubblat på en av dessa artiklar börjar du tänka, ”Jag borde kanske …” Då börjar du googla hur du kan bli en entreprenör, lärare etc. Innan du går ner i kaninhålet efter det andra trycker du på pausknappen.

Finns det ett idealiskt jobb för vuxna med ADHD?

Under åren har otaliga ADHD-vuxna frågat mig om hjälp för de utmaningar de hade på jobbet. Och de undrade ofta högt i vårt första samtal, ”Är det jag eller är det mitt jobb?” Självklart hade jag inget svar för dem, eftersom vi var tvungna att upptäcka detta tillsammans. Vad vi naturligtvis fann är att det var en kombination av faktorer.

I alla fall behövde de uppgradera en kombination av färdigheter, verktyg och strategier för att lyckas på jobbet (och hemma). Men efter att ha gjort detta tillräckligt upptäckte vissa också att deras arbetsmiljö och / eller jobb inte alls passade bra för dem. I de fall där frågorna fortsatte att handla om karriärpassning hänvisade jag dem till en karriärcoach / rådgivare för ytterligare hjälp.

Inga överraskningar, ändå, eller hur?

Vad är intressant är dock några som verkligen tyckte om att innehållet i sina jobb var i karriärer, såsom advokater, listade som värsta för ADHD vuxna. Andra hamnade inte i sitt jobb. Även om deras karriär listades som idealisk för ADHD vuxna Dessa inkluderade advokater, lärare och entreprenörer / småföretagare.

Ja, advokater listas som en av de bästa och sämsta karriärerna. för ADHD vuxna. Hmm … Det får dig att undra hur de bestämde de bästa och värsta karriärerna för ADHD vuxna, eller hur? Jag tror att det är säkert att dra slutsatsen att det inte finns några idealiska jobb för vuxna med ADHD.

Så hur bestämmer du vilken karriär, jobb och miljö som passar dig, ADHD-vuxen? Finns det ett test för det?

Varför bedömningar inte kan bestämma en bra karriär / jobbpassning

Jag är säker på att du har tagit din rättvisa andel av bedömningarna, till exempel MBTI. Du kanske tog MBTI för att ta reda på din karriärväg. Även om användningen av en bedömning kan ge några bra datapunkter, ger den dig inte all information du behöver för att fatta ett välgrundat beslut.

Studier har faktiskt visat att det inte är effektivt för att förutsäga människors framgång i olika jobb. Och även om det vore har forskning också funnit att nästan 50% av dem som tar testet får en annan poäng när de tar om det fem veckor senare. Ger dig inte mycket självförtroende, eller hur?

Enligt ADHD-karriärrådgivare, Wilma Fellman, visar bedömningar, inklusive MBTI, bara inte hela bilden när man överväger en karriärpassning. Snarare föreslår hon att för att bestämma en bra passform är det nödvändigt att överväga dina lager.

Tänk på dina lager när du letar efter en bra karriärpassning

Vad är du intresserad av? Naturligtvis kan du bara veta detta om saker du vet om. Behöver du ha fler erfarenheter för att upptäcka fler alternativ? Jag växte inte upp med att veta att jag skulle bli en ADHD-coach, säkert!

Vilka specifika aktiviteter ger dig energi och tillfredsställelse? Vad är det med dessa aktiviteter som ger dig energi och ger dig tillfredsställelse? Tänk på detta när du utforskar det specifika innehållet i jobb som du tycker är intressant.

På samma sätt, vad är dina energimönster? Någon som tycker om att arbeta med barn kan överväga att undervisa. Men om de blir helt tömda i ett klassrum kan 1-1-rådgivning passa bättre för deras energimönster. Vilken typ av miljöer eller uppgifter drar din energi?

Vilka är dina medfödda talanger, de saker som kommer naturligt och lätt för dig?Att ha möjlighet att uttrycka dessa talanger kommer att ge dig mycket mer glädje än att vara i ett jobb där du känner att du simmar uppströms. Jag vet att du får det här!

Vad är ditt värdesystem – vad är viktigt för dig? Vet inte? Kolla in den här artikeln från MindTools. Tänk till exempel på någon som verkligen värdesätter att spendera tid med familj / vänner och driva hobbyer. Även om de kan vara intresserade av företagsrätt kan de hitta balans mellan arbete och privatliv i linje med deras värderingar.

Vilka färdigheter har du för närvarande? Om uppmärksamhet på detaljer inte bara är en stark kostym för någon, kan det vara säkert att nå en arkitekt. Även om de tycker att tanken på att vara arkitekt verkligen intressant. Jag skulle åtminstone inte vilja att de skulle jobba på mitt hus. 😊

Att bestämma rätt karriär / jobb som passar dig är uppenbarligen komplicerat. Vilka andra lager behöver du tänka på när du tänker på om ditt jobb passar dig eller inte?

När du är i rätt karriär, men du tycker inte om arbete

Ibland kan du vara i rätt karriär och inte njuta av ditt jobb, som följande fiktiva berättelse om Ari baserat på tidigare klienter visar.

När Ari, en soloutövare, först kom till mig, ifrågasatte han om lagen var rätt fält för honom. Och även om han var utmärkt på sitt hantverk, började han överväga andra alternativ. Delvis för att han kände sig som en bedragare.

När vi började arbeta tillsammans blev det uppenbart att Ari var i rätt fält. Han var passionerad för sitt fokusområde. Och hans färdiga arbete var utmärkt när han gav sig tillräckligt med tid. Ari uppskattade också sitt oberoende. Så att vara en soloutövare var definitivt det bästa sättet för Ari att utöva advokat.

Frågan vi stod inför var hur man skapade en praxis som han skulle njuta av, få en bra inkomst och inte känna sig stressad. Eftersom han kände att han höll fast vid en tråd när han först kom till mig …

Kunderna jagade ofta på honom när han kommunicerade i rätt tid. Och han arbetade ofta klockan 11 för att få arbetet gjort i tid. Dessutom spårade han inte sin tid eller fakturerade regelbundet. Så han lämnade pengar på bordet …

Även om de specifika uppgifterna sannolikt är olika för dig, låter det här bekant?

Ändra hur du arbetar för att njuta av ditt jobb

För att vända på detta var det första steget Ari tog att skapa processer och system för att bättre hantera alla aspekter av sin verksamhet. När han gjorde detta kände han sig inte bara mer jordad, utan han kände sig också bättre med sina färdigheter som advokat. Och inte som en bedragare!

Först fick han hand om sina åtaganden när det gäller klientarbete, liksom de andra väsentliga delarna av hans verksamhet. Sedan antog han rätt processer och verktyg för att hjälpa honom att utföra detta arbete. Längs vägen uppgraderade han sina kunskapsfunktionsfärdigheter som nödvändiga för att kunna göra detta.

Han bestämde sig också för att inte ta på sig något juridiskt arbete som låg utanför hans styrhus av expertis. När han blev mer selektiv när han valde sina klienter kändes hans arbete förstås lättare. Eftersom han gjorde vad han var riktigt bra på. Det är vettigt, eller hur?

Och när han kände sig tillräckligt lösbar anställde han en assistent. Så han kunde delegera en hel del av det administrativa arbetet, vilket gav honom ännu mer tid att fokusera på områden som han var stark inom och åtnjöt. Så han kunde spendera ännu mindre tid på att arbeta som han inte tyckte om och / eller var en utmaning för honom.

Efter att ha ändrat sitt sätt att arbeta började Ari njuta av sin övning mycket mer. Och tänkte inte längre på att lämna det juridiska området.

Precis som Ari, även om du är missnöjd med ditt nuvarande jobb, kan du upptäcka att du fortfarande har rätt karriär. Men du kan bara behöva justera hur du arbetar. Naturligtvis beror mängden latitud du har för att ändra parametrarna för ditt jobb på var du arbetar.

När din arbetsmiljö inte fungerar för dig

Vad händer om du verkligen njuta av innehållet i ditt arbete och känna att det spelar efter dina styrkor, men kan du inte ändra de aspekter av arbetet du inte tycker om? Visst, kanske du behöver uppgradera dina färdigheter. Men det kan vara så att miljön där du arbetar bara inte passar dig.

Alltför ofta förbiser ADHD-vuxna möjligheten att deras arbetsmiljö bara inte passar dem. Snarare antar de att det är deras fel och de behöver göra ändringarna. Om detta är sant för dig, ta dig tid att överväga om du behöver komma ut från Dodge eftersom din arbetsplats kännetecknas av:

• strikta regler som inte tillåter individuella boende eller kreativitet.
• brist på lagarbete.
• misstag som ses som en strejk mot dig snarare än som möjligheter att lära dig och växa.
• ett hierarkiskt system där chefen alltid har rätt och kan inte ifrågasättas.
• en känsla av att du alltid är i beredskap – förväntas svara på e-postmeddelanden hela tiden och alla dagar.
• ”gräskrig.”
• bristande hänsyn till ditt ansvar utanför arbetet.

Du förstår det.

Om din arbetsmiljö inte fungerar för du, google ”giftig arbetsplats.” Du kommer sannolikt att hitta några beskrivningar som låter bekanta för din situation. Om så är fallet kan du förutom att lära dig att hantera din ADHD bättre på jobbet också behöva ett nytt jobb. Kanske vet du det redan?

Det perfekta jobbet för ADHD vuxna

Du måste ta dig tid att utforska dina preferenser och behov när det gäller att hitta rätt karriär och arbetsplats. Detta innebär att inkludera styrkor och utmaningar associerad med din ADHD. Men det kommer naturligtvis också att behövas att se bortom detta.
För att du är mer än din ADHD, eller hur?

Och det finns bara inget test som kommer att berätta du vad du vill ha och behöver i ett jobb.