Forskning från University of Georgia visar att näring kan spela en viktig roll i vår förmåga att bearbeta information och reagera. Läkare och idrottsdieter ser ett stort antal konsekvenser.

Vilka livsmedel förbättrar reaktionstiden?

Två separata studier från University of Georgias visuella vetenskapslaboratorium har visat att konsumerar 20 mg zeaxantin i kosten, ett näringsämne som ofta finns i färgglada frukter och grönsaker, påskyndar vår förmåga att bearbeta information när det tas dagligen under en 4-månadersperiod. Enligt Dr William Hammond, ledande forskare vid UGA vision science laboratorium vid den tiden, är forskningen unik eftersom det är första gången forskare har kunnat påskynda interaktionen mellan våra ögon och hjärnan med zeaxanthin som en näringsmässig metod.

”Bearbetningshastigheten är central för många aspekter av livet – från läsning till reaktionstid vid körning till framgångsrik sportprestanda. Förmågan att faktiskt förändra hjärnans funktion hos relativt unga , friska vuxna baserat på näringsintag har stora konsekvenser för vår förmåga att optimera människans prestanda. ”

Studierna, som publicerades i PLOS ONE och Arkivet av biokemi och biofysik, visade också en 10% förbättring av reaktionstiden och en 14% förbättring av kontrastkänslighet, eller våra ögons förmåga att urskilja detaljer.

En grupp som tar del av forskningen är Collegiate och Pr ofessional Sports Dietitians Association (CPSDA). CPSDA representerar den stora majoriteten av avancerade dietister i USA som arbetar heltid med idrottare i högskolor, professionella sporter, olympiska träningscenter, amerikanska militären och inom brottsbekämpning. Gruppen ser okulär näring som en viktig kontaktpunkt framöver. ”Det faktum att vi nu kan förbättra reaktionstiden med ett hälsosamt alternativ till något som stimulantia är väldigt spännande”, säger Randy Bird, tidigare president för CPSDA och chef för idrottsnäring vid University of Virginia.

Sport Effekten av bättre reaktionstid

För en idrottare kan en förbättring av reaktionstiden på 10% betyda skillnaden mellan ett genomsnitt och en fantastisk prestation. Enligt Pacific University College of Optometry professor Dr. Graham Erickson, en smet har bara en bråkdel av en sekund för att se en tonhöjd lämna en kannas hand, skicka den visuella informationen från ögat till hjärnan, bearbeta informationen, fatta beslutet om du vill svänga eller inte, och starta sedan gungan fysiskt.

Genom att öka den hastighet med vilken hjärnan bearbetar information får idrottare kritiska extra millisekunder för att fatta bättre beslut på planen. I sportbranschen räknas varje millisekund, vilket är något som Walt Horn först vet. Horn är en pensionär atletisk tränare för Oakland Athletics, en av de första organisationer som utnyttjar de potentiella fördelarna med zeaxanthin i kosten och gör den tillgänglig för sina spelare. ”Som idrottsutbildare vill jag ge våra spelare alla möjliga fördelar, säger Horn.” Om en idrottsman kan se bollens rotation bättre, bearbeta det de ser snabbare och förbättra reaktionstiden, vilket visas i UGA-studien. , de har större chans att förbättra sina prestationer över tiden. ” Sedan Oakland A har många större ligalag lagt till ett näringstillskott till sin idrottares dagliga regimer.

Läs mer om EyePromises koppling till professionell baseboll.

Baseboll är inte den enda sporten som använder zeaxanthin som ett sätt att öka den visuella bearbetningshastigheten. Ett brett utbud av idrottare, från olympiska skyttar till professionella golfare, har börjat utnyttja det paprika-härledda näringsämnet med gynnsamma resultat. ”Sedan jag började integrera zeaxantin i min dagliga rutin har jag kunnat se målen mycket tydligare med en stark kontrast mellan kanten på målet och bakgrunden. Jag känner också att jag kan hitta dem mycket snabbare,” sade AJ Dupre, en av Amerikas ljusaste fällskytte talanger.

Kan jag förbättra min reaktionstid?

Ja! EyePromise® Vizual Edge ™ -linjen har mängden hög kvalitet, diet-zeaxanthin som är nödvändigt för att förbättra reaktionstiden och den visuella bearbetningshastigheten. EyePromise Vizual Edge Pro ™ är en daglig bekvämlighetsförpackning som har 5 olika mjukgeler – alla med sina egna unika fördelar för att minska torrhet, bländning och ljuskänslighet, och andra visuella prestandafaktorer som kan påverka ditt spel.Vizual Edge Chewable är en 1-dagars tuggbar tablett med citrussmak som fortfarande innehåller ett slag för att förbättra den visuella funktionen, men den har färre ingredienser än Pro och inga Omega-3 för att hjälpa till att minska torrhet.

Läs mer om hur EyePromise kan ta dina ögon till nästa nivå.