Det är också viktigt att förstå att inte all halsbränna är från GERD. Flera funktionella gastrointestinala störningar uppvisar symtom som liknar GERD. Det är därför absolut nödvändigt att konsultera en läkare för en tillförlitlig diagnos.

LÄS OCH: Acid Reflux and GERD: Orsaker, symtom och behandling

Kostrekommendationer för hantering av GERD

Följande kostråd kan hjälpa till att hantera GERD-symtom:

• Minimera intaget av sura livsmedel , även om inga vetenskapliga data finns tillgängliga för att stödja att sådana livsmedel faktiskt orsakar ökat återflöde.
• Ät med lite fett, näveformat med jämna mellanrum. Detta kan vara särskilt användbart om du diagnostiseras med gastropares och lider av magtömningsproblem.
• Utöva strikt glukoskontroll om du har diabetes.
• Undvik fet mat eftersom de kan orsaka fördröjd gastrisk tömning.
• Ingefära har studerats och är känt för att minska GERD-symtom eftersom det hjälper till att smälta mat och stimulera andra matsmältningsenzymer. (5)
• Pepparmynta kan tyckas hjälpa till genom att förbättra symtomen på irritabelt tarmsyndrom (IBS), som kan förekomma samtidigt med GERD.
• Försena att gå och lägga dig i minst 2 –3 timmar efter att ha haft din sista måltid eller mellanmål på dagen.
• Regelbundna dina dagliga måltidsmönster.
• Undvik frekvent mellanmål eftersom det kan stimulera magsyrasekretion och därmed återflöde relaterade symtom hos patienter med GERD.
• Begränsa din konsumtion av ost, vin och koffeinfria drycker.

Förebyggande åtgärder för GERD-symtom

Här är några egenvårdsåtgärder som kan hjälpa till att minska förekomsten och svårighetsgraden av GERD-symtom:

• Sov med huvudet i upphöjt läge för att hålla maten nere genom den enkla tyngdkraften. För detta ändamål kan du antingen stötta några extra kuddar under huvudet eller höja sängens huvudände i en 20 ° –30 ° vinkel.
• Följ en anti-reflux-diet, som är utformad enligt följande Gastroesofageal Reflux Disease Handout.
• Undvik att äta inom 4 timmar och dricka, till och med vatten, inom 2 timmar efter att du har legat.
• Skynda dig inte genom dina måltider. Ta små bett och tugga dem väl, istället för att sluka dem.
• Om du har högt BMI (över 25) och övervikt i buken rekommenderas att du tappar minst 5% –7% av din kropp vikt. (6)
• Undvik mat med höga jäsningsbara kolhydrater (höga FODMAP) för att hjälpa till med uppblåsthet, särskilt om du har existerande funktionella buksjukdomar.

Kan probiotika Hjälp vid behandling av GERD?

Probiotika har allmänt rekommenderats för olika gastrointestinala problem av flera hälsoenheter.

Hittills finns det inga data från en randomiserad studie av god kvalitet för att stödja deras effektivitet direkt när det gäller GERD. Deras upplevda effektivitet kan komma från placeboeffekten. i själva verket förändrar de inte surt återflöde.

Den okontrollerade användningen av probiotika i samhället kan bero på deras nästan försumbar biverkningsprofil.

Slutord

GERD är en svår form av surt återflöde där maginnehållet, särskilt magsyra, reser upp i matstrupen och orsakar irritation. Det kan förekomma hos människor i alla åldrar.

Även om surt återflöde är normalt, kan GERD orsaka mycket obehag. Om den lämnas obehandlad kan GERD också leda till olika komplikationer. Därför är det bäst att konsultera en läkare för korrekt diagnos och behandling.