En mil är en mil är en mil, eller hur? Tja, nej – inte om du är i en pool. En mil i simning är inte alltid samma avstånd som en mils gång, löpning eller cykling (eller något annat sätt att täcka avstånd på marken).

Medan en mil motsvarar 1 609 meter eller 1760 yards , ett ”mil” simlopp är vanligtvis 1500 meter eller 1650 meter.

Här är varför: Endast tre länder (USA, Myanmar och Liberia) använder fortfarande kejserliga måttenheter, inklusive milen. Överallt , mätvärde är standarden. Detta inkluderar OS, som har inkluderat ett 1 500 meter simlopp – ett avstånd som kallas ”metriska milen” – sedan 1908.

För simmare som tränar eller tävlar i en pool som är mätt i meter snarare än meter, erbjuder ett avstånd på 1600 meter – strax under 1 509 meter – den närmaste uppskattningen av det 1500 meter långa avståndet.

Hur många varv är det i ett ”Mile” -sim?

Första saker först: När du beräknar hur många varv som är i en mil i simning är det imp Ortant att veta exakt vad ett varv är. En poollängd – det vill säga simma från en vägg till en annan – anses vara ett varv. (Du kanske har hört att ett varv är lika med två längder – upp och tillbaka – men ”varv” och ”längder” är faktiskt samma sak.)

Så om du tränar för en triathlon eller bara simmar för hjärtfördelarna, hur långt ska du simma om du vill gå en mil?

Det beror på var du simmar. I öppet vatten är en mil en mil. Men i en pool blir det lite knepigt, eftersom pooler varierar i storlek:

• Olympiska pooler är 50 meter långa.
• ”Short-course” pooler är 25 meter långa.
• De flesta pooler på högskolor och gymnasier i USA är 25 meter långa.

Använd den här tabellen för att ta reda på hur många varv (eller längder) du ’ d behöver simma i varje pooltyp för att genomföra en ”mil” simlopp.

Om du nu vill simma en hel mil i en pool – aka 1 609 meter eller 1760 yards – lägg sedan till ytterligare 2 längder i en 50 meter pool, 4 längder till i en 25- meter pool, eller 4½ extra längder i en 25-y ard pool. (Det tar inte exakt en mil, men du är inom några meter.)

Oavsett avstånd du väljer att simma, får du en bra träning och bränner kalorier. Vid en måttlig ansträngning bränner en person på 150 kilo nästan 200 kalorier medan han simmar i 30 minuter. Om de simmar i kraftig takt kommer samma person att bränna cirka 335 kalorier på 30 minuter.

Så dyk in och arbeta på din freestyle stroke, eller prova en av dessa simningsträningspass.