Att lägga till skönhetsförstärkande tillskott i våra dieter är ett utmärkt sätt att ta hand om huden utan skönhetsprodukter. Med detta sagt har vissa av oss – det vill säga jag – inte magen att svälja piller först på morgonen (eller någonsin). Det är så jag fick mig att lägga till kollagenpulver i mina morgonsmoothies.

Kollagen är bäst känt för sina åldringsförmåga och är en naturlig fiber som ger huden dess styrka och flexibilitet. Men när vi åldras börjar våra kroppars naturliga kollagenproduktion sakta ner, vilket resulterar i fina linjer, rynkor, täthetsförlust och mer. Jag gillar att tänka på kollagenpulver som skönhetsdamm, eftersom det faktiskt kan vända några av de synliga tecknen på åldrande, förbättra hudens utseende och till och med främja hårväxt.

Genom att lägga till en skopa av kollagenpulver till min morgonsmoothie varje dag i sex veckor såg jag synliga förändringar i min huds klarhet, mina nagels styrka och – få det här – mitt hår växte som ett ogräs. Är du nyfiken på att veta mer? Läs vidare för att upptäcka mitt go-to-kollagenpulver, plus alla de stora förändringarna i mitt hår, hud och naglar.

Vital Proteins

Mitt go-to-kollagenpulver

Vital Proteins Collagen Peptides ($ 25 – $ 43)

Det första är först, pulvret. Efter att ha granskat internet och hela livsmedel bestämde jag mig för att gå med Vital Proteins Collagen Peptides. Det gräsmatade, betesmarkerade pulvret rekommenderas starkt av fitness- och hälsoexperter, är Whole30-godkänt, kosher och är helt smaklöst och luktfritt för mer mångsidighet. En annan anledning att älska det? Om du alltid är på språng (som jag) kan du köpa to-go-förpackningar och hälla pulvret i dina färskpressade juicer eller smoothies, lägg till det i havregryn och så vidare.

Nu vidare till resultaten.

Min torra hud försvann

Säg adjö till flagnande hud. | ThomFoto / Getty Images

När det gäller ”hudtyper” faller min hud nästan alltid på den torrare sidan av spektrumet. Som ett resultat gör jag ofta mitt ansikte och kropp i kokosnötolja för extra näring Efter att ha lagt till Vital Proteins Collagen Peptides i min diet märkte jag en drastisk förändring i hudens smidighet. Utan kokosnötolja känns min hud vanligtvis mycket torr. Men efter bara några veckors tillsats av pulvret till min diet märkte jag att min hud verkade extremt smidig och mjuk – ett tecken på hydratiserad hud – utan kokosnötolja.

Mitt hår växte som ett ogräs

Gör varje dag till en bra hårdag. | iStock.com/Julenochek

Jag har alltid haft riktigt långt hår, men jag huggade av det impulsivt för ungefär ett och ett halvt år sedan och har desperat försökt växa ut det sedan dess. Som det visar sig är kollagenpulver det som mitt hår har väntat på.

Innan jag gick in i detta experiment hade jag ingen aning om att tillskott kan faktiskt hjälpa till med hårväxt. Men efter cirka tre veckors intag av det pulveriserade tillskottet varje dag började jag märka en betydande skillnad i min hårväxt. När det kom överladdat med kollagenpulver verkade det som om mitt hår växte snabbare än någonsin tidigare.

Och det är inte allt. Förutom hårväxt märkte jag också en skillnad i hårets struktur och glans. Tack vare dess förmåga att naturligt näring verkade mitt hår extremt glänsande och smidigt med en silkeslen mjuk konsistens.

Mina naglar är starkare än någonsin

Håll dina naglar friska och starka. | @beautyaddictedd via Instagram

Jag har alltid ansett mig själv som någon med starkare naglar. Men när de väl växer ut till en viss punkt blir de extremt spröda. Allt förändrades efter att ha införlivat kollagenpeptider i min kost. Ungefär samma tid som jag märkte min hårtillväxt (tre veckor) började jag också märka att när mina naglar växte ut bröt de inte eller flätade en gång.

Min hud såg ljusare ut

Få en tänd inifrån-hud. | iStock.com

Ett annat sätt att kollagen upplyste mitt skönhetsspel? Det gav mig en ljusare, mer tonad utseende. Tack vare dess förmåga att naturligt återfukta huden var min torra hud och den tråkiga tonen som följde med det inte längre ett problem. Efter ungefär en månads användning märkte jag att min hudfärg inte bara såg ljusare ut utan att den hade en naturlig glöd inifrån.

Min skönhetssömn förbättrades

Vakna uppfriskad och redo att börja dagen. | iStock.com / Zdenkam

Jag förstod inte detta förrän efter det – medan jag undersökte alla sätt som kollagen gynnar skönhet och hälsa – men sedan jag började lägga till kollagen i min diet har jag märkt en betydande förändring i min sömnmönster. Jag har vanligtvis svårt att vakna på morgonen, men efter sex veckors intag av tillskottet märkte jag att jag vaknade och kände mig mer vilad och energisk än tidigare.

De anti-aging fördelarna med kollagenpeptider

Förebyggande är nyckeln. | PavelKriuchkov / Getty Images

Som jag nämnde tidigare är anti-aging fördelarna med kollagenpeptider enorma. Jag märkte emellertid inga drastiska förändringar i min egen hud, för jag är inte riktigt där än.

Som sagt, efter att ha sett hur snabbt peptiderna närmade min hudfärg och lämnade min hud känsla ultra smidig , mjuk och smidig, kan jag verkligen se hur kraften hos kollagenpeptider kan användas som en naturlig anti-ager. I själva verket, enligt en nyligen genomförd studie, om du tar ett dagligt tillskott som innehåller kollagen – oavsett om det kommer från kollagenpulver eller ett piller – kan du faktiskt se en signifikant minskning av djupet i ögonrynkor, samt förbättring av hudens kollagen och elastin.