Det är ingen hemlighet att Jennifer Lopez har en imponerande träningspass som hon regelbundet delar på sociala medier – för att inte tala om hennes otroliga koreograferade dansrutiner som hennes Superbowl söndagsprestanda tillsammans med den globala superstjärnan, Shakira. Så vad är diet- och fitnesshemligheterna bakom Hustlers-stjärnans tonade abs?

MER: 12 veganska kändisar: Alla stjärnor som äter en växtbaserad diet

Jennifer Lopezs träningshemligheter

Med tillgång till ett imponerande hemmagym komplett med flera löpmaskiner, behöver J.Lo inte resa långt för att träna, och A-listan krediterar hennes träning för hennes mentala och fysiska välbefinnande. ”Jag är 100 procent övertygad om att träning är en del av det som gör mig så glad”, sa hon till HELLO! tillbaka 2016. ”Dansen har alltid varit en stor del av mitt liv och att ta mig tid att flytta min kropp och göra något som är så bra för mig är nyckeln till min lycka.”

Titta: Mer Kändisdiet och fitnesshemligheter

Hon fortsatte med att avslöja att ”att dricka mycket vatten, särskilt före ett träningspass, kan hjälpa dig att trycka hårdare och få ut mer av din träningsrutin.” Bortsett från hennes imponerande träningspass och med betoning på god hydrering, avslöjade hon också att det finns en sak till som är ansvarig för hennes glödande hudfärg. På tal om hennes hudvårdsrutin efter träningen sa hon: ”Jag tvättar alltid mitt ansikte efter ett träningspass. Det hjälper till att hålla porerna rena och min hud känns frisk. Då brukar jag sätta på fuktkräm och solskyddsmedel, med lite smink om jag går ut eller fuktkräm och ögonkräm om det är kvällen.

Jennifer Lopez ”diethemligheter

Hennes personliga tränare, Tracy Anderson, ser också till att hålla Jennifer på en strikt diet.” Jag får henne att äta mycket rent eftersom hon behöver riktigt bra bränsle för alla saker som hon gör, ”publicerade Tracy på sin webbplats 2018,” Det är allt organiskt och det är mycket genomtänkt, med balansen mellan mycket högkvalitativa proteiner och mycket näringstät mat … allt är färskt. ” Vi tittar på J.Lo ”favoritmat …

Vad äter Jennifer Lopez till frukost?

Mycket lik Meghan Markle, J.Los val av frukost tenderar att vara antingen en proteinpackad smoothie eller havregryn, båda med gott om bär. Enligt People består hennes go-to-breakfast-shake av jordgubbar, blåbär, grekisk yoghurt, kanel, honung och proteinpulver.

Stjärnan är också ett stort fan av citronvatten för att börja dagen och fortsätter att hålla sig hydratiserad genom att dricka minst sju glas, berättade hennes tränare Dodd Romero Us Weekly 2019. Men du kommer inte se stjärnan smuttar på en kaffe för att väcka henne på morgonen. I en intervju med Hollywood Life sångare avslöjade, ”Jag har inte haft koffein på flera år,” bara tillåta sig att dricka kaffe om hon är säker på att det är koffeinfritt.

J.Lo delade en titt in i sin otroliga brunch på Instagram

Liksom de flesta människor, till och med On The Floor-sångaren skämmer bort sig med en episk brunch då och då, med ett Instagram-foto som visar att hon förbereder sig för att tippa in i ett stort utbud med äggröra, bacon, minipannkakor, lax och sylt. Yum!

Vad äter Jennifer Lopez till lunch?

Hennes personliga tränare, Tracy Anderson, ser till att hålla Jennifer på en strikt diet. ”Jag får henne att äta väldigt rent för att hon behöver riktigt bra bränsle för alla saker som hon gör”, publicerade Tracy på sin webbplats 2018, ”Det är allt organiskt och det är väldigt genomtänkt, med balansen på mycket hög -kvalitetsproteiner och mycket näringstät mat … allt är färskt. ”Så vad exakt inkluderar det? Massor av sallader, tydligen!

Tillbaka i januari 2019 tog skådespelerskan och hennes fästman Alex Rodriguez del i en speciell tio-dagars detoxdiet som såg dem skära socker och kolhydrater ur kosten. Tidigare basebollspelare Alex avslöjade att paret åt hälsosamma sallader under avgiften, och mycket liknande måltider fortsätter att finnas regelbundet på deras lunchmeny. Lo delade ett av hennes favorit salladsrecept med People, och det inkluderade grönkål, rostade pumpafrön, smulad queso, schalottenlök och en dropp olivolja.

Jennifer dricker minst sju glas vatten varje dag

50-åringen krediterade en vegansk diet för sin viktminskning efter bi femte av hennes tvillingar Max och Emme, nu 12 år. ”Jag ska vara ärlig mot er, eftersom jag hade barnen för ungefär sex år sedan hade jag det riktigt envisa åtta till tio pund på mig”, sa stjärnan till Extra 2014 Men hon har sedan dess lagt till kycklingbröst, gräsmatat nötkött, lax och havsabborre för att öka sitt proteinintag och hjälpa till att hålla henne fylligare längre, förklarade Dodd.

Vad äter Jennifer Lopez till middag?

Hennes hälsosamma måltider fortsätter fram till middagstid, när hon lagar grönsakspackade måltider som hennes barn också älskar!”Vi äter mycket gröna grönsaker, sparris, rosenkål, broccoli och grönkål,” sa hon. ”Jag älskar att laga en massa saker, jag älskar att laga mat från Puerto Rica eftersom det är det jag växte upp på.” Så rätter inklusive fläskkotletter, vitt ris, bönor och grönsaker är sannolikt mycket populära i hennes hushåll.

Och även kändisar vänder sig till sina mammor för att få råd om matlagning! ”När jag först flyttade till LA ringde jag hem och jag var som,” Mamma, jag saknar din matlagning, ”” sa hon till Harpers BAZAAR. ”Jag frågade henne för att visa mig hur man gör recepten, så hon lärde mig via telefon. ”

Hustlers skådespelerska älskar att laga Puerto Ricas rätter och en traditionell Thanksgiving-måltid

Samt välsmakande Puerto Ricas rätter, J.Lo och hela familjen njuter av traditionella Thanksgiving-måltider varje år, vilket gör att alla blir involverade i matlagningen. Under 2019 verkade det inkludera potatis, Buck’s fizz och till och med en vattenmelon.

Vilka snacks äter Jennifer Lopez?

Förutom att ha mellanmål på nötter och hälsosamma frukter och grönsaker, behandlar J.Lo sig även dekadenta snacks och desserter – det är kal ledde en balanserad kost, eller hur?

”Vi är alla mänskliga. Jag tror inte att du ska slå dig själv om du gör ett misstag eller om du har en potatischip,” sa hon. ”Alla vill ha en kaka eller en bit tårta eller stekt kyckling då och då, ”berättade hon för People. Samtidigt avslöjade Alex också att hans fästman har en mjuk plats för chokladglass och kakor på The View – och vi kan helt relatera!

RELATERAD : Jennifer Anistons diet avslöjade: vad skådespelerskan äter på en dag