Stick på vattenkokaren.

Vi är ett fan av vår varma dryck sent på kvällen, men det kan orsaka svårigheter när det gäller att fånga lite shuteye.

Och medan de flesta människor vet att hålla sig borta från kaffe några timmar före sänggåendet, många tycker fortfarande att te är en säker satsning.

Ja, till och med en kopp Lyons (eller Barrys) guldblandning innan sängen har tillräckligt med koffein det att röra med din förmåga att somna, så det är alltid en bra idé att byta ut det mot några örtalternativ.

Här är fem örtteer att dricka före sänggåendet.

1. Lavendel

Lukten är inte bara superlugnande, lavendelte har medicinska egenskaper som fungerar som ett bra sömnhjälpmedel.

En varm kopp hjälper dig att lugna ditt sinne och kropp innan sängen och hjälp du faller in i en djupare och mer givande sömn.

2 . Kamomill

Kamomill är känd för att vara lugnande och är full av antioxidanter och antimikrobiella egenskaper som gynnar din allmänna hälsa.

Det är också bra för dem som lider av kolesterol och diabetes.

3. Valerian Root

Ett mindre känt örtte, men valerian fungerar som ett lätt lugnande medel med fytokemikalier som skickar ett meddelande till våra hjärnor för att be oss sova – hej, svart magi!

Valeriante rekommenderas ofta för dem som lider av ångest, humörsvängningar och sömnlöshet.

4. Pepparmynta

Det är en klassiker och med goda skäl. Pepparmintte är känt för att hjälpa till med vår matsmältning, men detta i sin tur hjälper kroppen att slappna av och förbereda sig för sömn.

Mintsmaken lugnar och slappnar av kropp och själ och kan till och med hjälpa till att uppmuntra trevliga drömmar – vinn!

5. Ingefära och gurkmeja

Ingefära och gurkmeja ger den perfekta kombinationen när det gäller te, eftersom det hjälper till med matsmältningsproblem, vilket återigen hjälper oss att sova.

Packad med antibiotika och antivirus agenter, det gör underverk för vår allmänna hälsa.

• Dela artikel
• • Läs mer om:
  • Hälsa,
  • sömn,
  • te,
  • Sova,
  • Sömnlöshet ,
  • örtte.