Det finns många rapporterade läkemedel som förmodligen hjälper till med att växa ut ditt hår. Många människor är tänkta på tanken att det finns vissa vitaminer som är användbara för olika hårmål, och en av de mest populära föreställningarna är tanken att fiskolja specifikt kan hjälpa till med hårväxt.

Det finns mycket att tänka på när du lägger till ett nytt element i din hälso- eller hårvårdsrutin, så låt oss ta en närmare titt.

Vad är fiskolja?

Detta viktiga vitamin finns i flytande form eller i mjuka geler och de flera hälsosamma fördelarna kommer från de höga halterna av Omega-3 fleromättade fettsyror. Livsmedel som lax, brysselkål och ägg fylls naturligt med detta näringsämne, men om du inte äter en diet med fiskolja regelbundet, är komplement ett bra alternativ. Omega-3-fettsyror förekommer inte naturligt eller produceras av människokroppen, så externa källor, såsom fisk och vissa grönsaker, är det enda sättet att få dem.

Vilka är fördelarna med fiskolja?

Omega-3-näringsämnena för und i fiskolja kan ha massor av hälsofördelar som gör det värt att lägga till din livsstil. Enligt Harvard Health, ”Omega-3-fettsyror spelar viktiga roller i hjärnans funktion, normal tillväxt och utveckling och inflammation. Brister har kopplats till en mängd olika hälsoproblem, inklusive hjärt-kärlsjukdom, vissa cancerformer, humörsjukdomar, artrit och Mer.” Det mest framträdande och forskat inom detta område är den kardiovaskulära fördelen. I själva verket hävdar University of Maryland Medical Center, ”Fiskolja har visat sig sänka nivåerna av triglycerider (fetter i blodet) och sänka risken för dödsfall, hjärtinfarkt, stroke och onormala hjärtrytmer hos personer som har har redan haft en hjärtattack. Fiskolja verkar också hjälpa till att förebygga och behandla åderförkalkning (härdning av artärerna) genom att bromsa utvecklingen av plack och blodproppar, vilket kan täppa till artärer. ”

Kommer fiskolja att hjälpa håret växa?

Medan du tar fiskolja för ditt hjärta är vettigt, låt oss komma tillbaka till hårväxtdelen. Hårtillväxt är ett resultat av friskt hår. Fiskolja får inte håret att växa direkt eftersom håret tillväxt är mer komplicerat än så. Fiskolja kan dock hjälpa till att förbättra den totala balansen mellan hårcykeln och samtidigt minska effekterna av håravfall. Omega-3-fettsyrorna kan också hjälpa till att göra hårbotten friskare vilket hjälper till med tillväxt. All ny tillväxt börjar med en hälsosam hårbotten! Det är viktigt att notera att friskt hår och därmed hårväxt inte påverkas av bara en faktor. Till exempel, om du införlivar fiskolja i din rutin, men inte ger ditt hår den rätta dagliga vården det behöver, din hårväxt mål kan fortfarande vara ouppnåeliga. Att tillsätta fiskolja är en bra start på ett välbalanserat tillvägagångssätt för att bibehålla ditt hårs övergripande hälsa!

Hur man lägger till fiskolja?

Ditt hår får mest nytta av äter 2-3 portioner mager fisk i veckan. Kroppen gör ett mycket bättre jobb med att absorbera alla typer av näringsämnen, såsom Omeg-3-fettsyror, även om det är naturligt med matsmältningen. Om du inte gillar att äta fisk är kosttillskott av fiskolja ett alternativ som fortfarande ger de flesta av samma fördelar. Du kan också applicera fiskolja direkt på dina strängar för en snabb fix, men du vill blanda den med något annat för att skära lukten, som olivolja eller kokosnötolja, och tvätta håret noggrant för att ta bort den fisklukten. Om du inte gillar lukten eller smaken, är det bästa med att lägga fiskolja i form av en mjuk gel.