Det finns billiga psykiatriska vårdgivare som kan hjälpa till med dina psykiska problem och kan acceptera din personliga försäkring, men ofta är det svårt att hitta dem om du bo i ett område där de inte har för många tjänster, inklusive behandling för din specifika diagnos.

En terapeut är mer än en man eller kvinna som sitter och pratar om deras problem. Det är mer än bara vi som sätter oss ner och pratar med yrkesverksamma, då delar vi våra hemligheter.

Att gräva lite på din mentala vårdgivare eller prata med en av dina primärvårdsläkare kan hjälper dig att räkna ut om du kan kompensera dina kostnader. Naturligtvis är det svårt att arbeta med försäkringsbolag och du vet aldrig vad du behöver betala.

Det finns också många andra alternativ. Du kan fråga runt på sociala medier, hitta en supportgrupp i ditt område eller gå till en volontärklinik. Du kanske kan hitta utbildade volontärer som drivs av en utbildad professionell som kan hjälpa till med din sociala ångest eller andra problem du kan ha.

Kanske en dag blir hälso- och sjukvården mer strömlinjeformad. En dag blir det lättare att veta vad leverantörer erbjuder, och du behöver inte oroa dig för att priser varierar från person till person, verkar det. En dag kan det vara lättare för dig att få en reducerad skattesats. Företag som kräver att du betalar kommer att dela priserna med dig i förväg. Det blir lättare att se vad terapeuter laddar och se terapeuters profiler med lätthet.

Fram till dess finns det gratis alternativ. En livlina för förebyggande av självmord kan hjälpa dig när du har en kris. Du kanske kan hitta drogmissbruksrådgivning genom din lokala kyrka. När det gäller lokal terapi, inkludera alla källor du har.

Du kan också slå upp American Psychological Association. American Psychological Association har många olika resurser du kan använda, och American Psychological Association kan ge dig information om vilka terapeuter som accepterar din försäkring.

För att inte nämna, det finns det billigare alternativet för onlineterapeuter. Många terapeuter online deltar i acceptans varje dag, vilket minskar terapikostnaden med försäkring. Forskning visar att onlineterapi kan vara lika bra som traditionell terapi. En terapeut online är någon du kan dela din berättelse med. Du kan dela din berättelse med terapeuten online i fred eftersom många är diskreta och konfidentiella.

Med onlineterapi förväntar du dig inte bara att betala mindre, men den här formen av låg kostnadsterapi gör att du kan kommunicera på många olika sätt. Onlineterapeuter använder inte bara en form av kommunikation.

De kan till exempel kommunicera via e-postadresser. Med en e-postadress kan du kommunicera dina tankar i detalj och en terapeut kan ta en stund att ge ett bra svar. E-postadressbehandling tillåter inte rösttonen och kroppsspråket, men det kan vara ett bra alternativ. E-postadressbehandling är bara en bråkdel av vad onlineterapeuter erbjuder. Som vi sa använder online-terapeuter inte bara en form, och online-terapeuter lägger dig inte på ett strikt schema.

Förvänta dig att betala mindre för onlineterapi och förvänta dig att betala ett visst belopp. Denna form av låg kostnadsterapi är, ja, en billig kostnadsterapi. Medan onlineterapi ligger lite efter på acceptansförsäkringsavdelningen, är det fortfarande ett utmärkt sätt att få terapi.

Bara leta inte efter en vårdgivare som inte har försäkring mot felbehandling!

Vanliga frågor om terapikostnader

Hur mycket kostar det att se en rådgivare utan försäkring?

Den nationella genomsnittliga terapikostnaden utan försäkring ligger mellan $ 65,00 per timme och går upp till så mycket som $ 200,00 per timme (eller mer beroende på var du befinner dig). Du kan förvänta dig att betala någonstans i närheten av detta belopp för typiska terapisessioner på kontoret. Onlineterapisessioner är dock mycket lägre än den nationella genomsnittskostnaden för terapi.

När du deltar i parterapi, gruppterapi eller äktenskapsrådgivning på ledande plattformar som BetterHelp.com kan du förvänta dig att betala cirka 60,00 till 80,00 dollar per vecka (faktureras varje månad) för tillgång till obegränsat antal sessioner för meddelandetjänster. För dem som inte känner till online-terapi apy-tjänster kan du dra nytta av samma tjänster som terapeuter erbjuder. Många terapeuter bryr sig inte om att tillhandahålla onlineterapi; onlineterapi är ofta mer överkomligt än traditionell terapi.

Till exempel kan du hitta en licensierad terapeut online för att ge behandling för ätstörningar, ilskhantering, äktenskapsrådgivning eller en supportgrupp för psykisk hälsa online.

Kan du få rådgivning gratis?

Ja. Det finns gratis eller billiga alternativ för att få rådgivning och andra former av mentalvårdsstöd.Gratis finns vanligtvis i form av peer-to-peer-supportgruppsalternativ, federalt finansierade hälsocenter eller krishotlinjer som personal utbildade lyssnare. Det finns också obegränsade gratis online-resurser för att svara på frågor som du och dina terapeuter inte täcker under dina sessioner.

För att komma igång med gratis eller billig terapi, som lokala supportgrupper, besök din lokala hälsa avdelning eller forskningsterapeuter med glidande skalor online. Peer-to-peer-rådgivningstjänster som 7 koppar te, erbjuder gratis rådgivningssupport med utbildade lyssnare. Tänk på att rådgivning skiljer sig från terapeutisk psykoterapi med licensierad personal inom mentalvården. och lokala stödgrupper kanske inte formellt har licens för att ge psykoterapi.

Detta betyder bara att de inte är certifierade för att ge terapeutisk psykoterapi och inte kan ge medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Inte varje situation kräver terapeutisk intervention. Ibland istället för parterapi – människor behöver bara lite råd. I sådana fall erbjuder lokala supportalternativ och peer-to-peer-alternativ gratis tillgång till lyssnare online.

Om du är intresserad av att lära dig mer om ämnen inom psykisk hälsa eller vill läsa medicinskt granskad psykisk hälsa. råd, kan du läsa mer på BetterHelps webbplats, Psychology Today’s webbplats, Talkspace mentalvårdswebbplats, Open Path Psychotherapy kollektivwebbplats eller GoodTherapy.orgs annonseringspolicy.

Hur mycket kostar det att behandla depression?

Kostnaderna för att behandla depression och liknande sjukvårdsrelaterade tillstånd ingår i de nationella genomsnittskostnaderna för terapi (för informationsändamål är dessa mellan $ 65,00 och $ 200,00 per timme.) Även om kostnaden per session kan variera, kan personer utan försäkring för att täcka sina terapikostnader förvänta sig att betala det nationella genomsnittsavgiften för psykiska hälsobehandlingar.

Terapeuter bestämmer inte hur mycket din copay är med ditt sjukförsäkringsbolag. Ditt försäkringsbolag sätter sina egna premier och gränser när de bestämde sig för att täcka terapi, oavsett om det är för depression, ångest, tvångssyndrom / OCD eller något annat. försäkringspolicy. Om du inte använder sjukförsäkring för att betala för terapi kan du förvänta dig att betala hela kostnaden för behandlingen om du inte använder andra kostnadsfria eller billiga alternativ för att täcka behandlingen.

Flera faktorer kommer att påverka kostnaden för behandling för depr ession och andra psykiska tillstånd. Dessa faktorer inkluderar huruvida du deltar i enskild rådgivning, äktenskapsrådgivning, gruppterapi eller parterapi som komponenter i din behandling.

Hur mycket kostar en terapi ur fickan?

Kostnader för behandling utan kostnad ligger normalt inom ramen för det nationella genomsnittet. (Detta innebär att personer utan försäkring kan förvänta sig att betala, den genomsnittliga kostnaden per session.) Den genomsnittliga kostnaden för terapi i USA kommer att sjunka mellan $ 65,00 – $ 200,00 på de flesta ställen. (Denna kostnad kan vara högre eller lägre baserat på lokala levnadsstandarder.)

Krislinjer som National Suicide Prevention Lifeline och Domestic Violence Hotline är gratis nödalternativ som kan hjälpa dig att få kontakt med lokala supportalternativ i ditt område. Krishotlines täcker inte terapispecifikationer och är utformade för att ge krisinterventioner och lokala supportalternativ. Licensierade terapeuter arbetar vanligtvis inte för krishotlines.

Terapeuter tillhandahåller vanligtvis inte kris- och interventionstjänster. Om du letar efter löpande supportalternativ för att hantera det dagliga livet, överväga att se en terapeut för parterapi, gruppterapi, ilskhantering och äktenskapsrådgivning. Om du eller någon nära dig är i kris, vänta inte att träffa en terapeut. Kontakta istället en av de nationella supporttelefonerna ovan eller dina lokala myndigheter för omedelbar support.

Omfattar min försäkring rådgivning?

Svaret på denna fråga beror på storleken. av din arbetsgivare. Stora arbetsgivare med femtio eller fler anställda måste ge lika tillgång till medicinsk sjukförsäkring och psykisk sjukförsäkring enligt den federala paritetslagen. Om du arbetar för en stor arbetsgivare som är skyldig att tillhandahålla försäkring kan du förvänta dig att betala en copay för terapi baserat på den nationella genomsnittskostnaden för behandlingen. Mindre arbetsgivare med färre än femtio anställda behöver inte täcka din terapikostnad – även om många väljer att göra det.

Hur mycket ska jag betala för terapi?

Din terapi-kostnad utan kostnad varierar beroende på flera faktorer. Faktorer som du bör tänka på när du försöker beräkna dina terapikostnader är kostnad per session baserat på plats, sjukförsäkring som täcker terapi och andra tillgängliga kostnadsfria eller billiga alternativ. Till exempel abonnenter på BetterHelp-terapi betalar en genomsnittlig kostnad per session som är dramatiskt lägre än det nationella genomsnittet.

Hur ofta ska du gå till terapi?

När du bestämmer dig för att ta hand om din mentala hälsa, gör du ett steg i rätt riktning. När du väl har slutfört den primära uppgiften att hitta en terapeut – nästa sak du vill ha att fokusera på är att utveckla din terapibehandlingsplan med din nya leverantör.

Varför erbjuder en terapeut en glidskalabetalning?

Den glidande skalbetalningen gör det möjligt för människor som tjänar mindre pengar att betala en lägre avgift i förväg. Du kanske undrar varför en terapeut som behöver tjäna pengar själva skulle göra detta. Här är några anledningar till varför många psykiatriska personal erbjuder en glidande avgift.

• Skattemässiga skäl. En glidande betalning kan användas som välgörenhetsorganisation, vilket ger terapeuter lite lättnad på sina skatter.
• Kvarhållning av kunder. Någon kanske inte har mycket pengar just nu, men om de lyckas komma ur fattigdomen, ibland med hjälp av psykiatriska personal, kan de kanske betala mer, vilket gör prisuppoffringen w orth it i det långa loppet.
• Terapeuten behöver pengar just nu. De kan ha ett fåtal klienter, och det gör dem lite flexibla med hur mycket de tar betalt.
• Eftersom en glidskalabetaling är rätt sak att göra . Medan en terapeut måste äta vill många hjälpa människor och erbjuda sina psykiska tjänster till dem som kanske inte har råd med det. Ofta finns det ingen annan motivation än att vara en anständig människa.

Det här är bara några få anledningar till att glidskalor antas.

Jag kan inte ge råd En terapeut just nu. Hur kan jag hålla min mentala hälsa i form?

När du inte har pengar och inte hittar en terapeut som kommer att arbeta med dig utan kostnad kanske du undrar hur du kan förbättra din mentala hälsa. I slutändan är mentalvård från psykologer det bästa sättet, men det finns några metoder som du kan göra själv gratis eller till en låg kostnad. Här är några av dem.

• Öva på meditativ andning. Att ta några djupa andetag och observera hur andetaget kommer in i kroppen kan ha många fördelar. Det kan lindra din ångest och depression genom att ha något att fokusera på. Det kan lugna dina nerver när du har svårt att sova. Meditativ andning kan göras på egen hand, eller så kan du följa några lektioner på YouTube eller appar. Vem som helst, oavsett mental hälsa, bör prova detta.
• Om du inte har råd med psykisk hälsa kan träning hjälpa till. Du behöver inte gå till gymmet för att dra nytta av fördelarna. Att gå runt ute, gå lite jogging eller köpa en liten vikt för att lyfta kan frigöra endorfiner och få dig att må bra.
• Ladda ner målinställningsappar. Dessa kan göra det mycket lättare för dig att göra mål, hålla dig ansvarig och dela upp målen i små steg. Till exempel, om du har några ätstörningar, en dietbaserad mål kan vara värt att ställa in. Naturligtvis kan allvarliga ätstörningar vara något du behöver prata med vårdpersonal om.
• Prata med andra människor. Det finns supportforum som kan hjälpa till med eventuella problem du har. Anonyma chattar och anslagstavlor kan hjälpa dig medan du letar efter vårdgivare som du har råd med.

Vad är gemenskapens psykologiska kliniker?

Gemenskapens kliniker för psykisk hälsa uppstod 1963 efter att John F. Kennedy införde Community Mental Health Centers Act. Psykiska hälsocenter finansieras av federala och statliga och de hjälper personer med låg inkomst att ha enkel tillgång till mentalvård. Dessa psykiska hälsocenter tenderar att vara nära platser som är lätta att komma åt, och betalningen kan vara gratis eller glidande. Att ha mentalvårdstjänster för dem som inte har råd med det är alltid bra, och vi hoppas att du kan hitta de mentala hälsovårdstjänsterna du behöver.

Vad är personalassistans?

Medarbetarassistansprogram, eller EAP, hjälper anställda som har problem både på jobbet och i deras personliga liv. Det är viktigt att ge mentalvård till alla anställda, och en EAP ger så mycket mentalvård som möjligt. Det kan finnas kostnadsfria bedömningar för att avgöra om en anställd har en psykisk sjukdom, och i så fall hur den psykiska sjukdomen kan behandlas. Det kan finnas gratis rådgivning för ett begränsat antal sessioner. EAP: er kan också ha hänvisningar, som kopplar dig till psykiatriska vårdcentraler eller medicinskt granskade resurser till en lägre kostnad. Om du har en försäkringsplan kan EAP ansluta dig till en privat praxis som kan acceptera försäkringar som arbetsgivaren har tillhandahållit.

Det är något som borde vara en branschstandard, som en anställd som upplever utbrändhet eller en annan fråga kan dra nytta av mentalvården. Prata med din arbetsgivare för att se om de har en EAP och se om försäkringsskyddet de erbjuder kan hjälpa.

Hur vet jag om min sjukförsäkring täcker mental hälsa ?

De flesta sjukförsäkringsplaner bör ha en plan för mentalvård. Det bästa sättet du säkert kan veta är att kontakta din försäkringsleverantör. Chansen är stor att dina försäkringsplaner ska kunna berätta vilken typ av mentalvård de erbjuder.

Kontakta även din lokala terapeut, vare sig det är en privat praxis eller ett offentligt alternativ. Olika terapeuter accepterar olika försäkringsbolag och försäkringsbolaget de accepterar kan ändras. Det bästa sättet är att kontakta dem och se vilka försäkringsplaner de accepterar.

Är det värt att betala för terapi?

Terapi är en av de viktigaste behandlingarna i den kliniska världen. Baserat på det faktum att terapi är mycket effektiv, kan det ibland vara kostsamt. Detta kan uppmana dig att fråga om terapi verkligen är värt den höga betalningen som krävs. Svaret på denna fråga är inbäddat i fördelarna som terapin kan erbjuda.

Är det värt att betala för terapi? Terapi fungerar som ett välkänt hälsosamt sätt att hantera vissa livsutmaningar som kan påverka människors välbefinnande. Det hjälper till att hantera stressiga händelser som du kan gå igenom för närvarande och erbjuder också värdefulla och effektiva verktyg för att hantera dem i framtiden.

Är det värt att betala för terapi? Det finns några utmaningar som du kan hitta svårt att klara av på egen hand. Detta kommer naturligtvis att kräva hjälp av en psykolog som är utrustad med lämpliga verktyg för att hantera sådana utmaningar. Trauma och sorg kan ha psykologiska effekter eller negativa konsekvenser på grund av vissa motbjudande händelser som olyckor och oväntade dödsfall som kan leda till störningar som ångest, bipolär sjukdom, depression och posttraumatisk stressstörning ( PTSD). Du kan behöva terapi för att hantera något av dessa och förbättra ditt humör.

Är det värt att betala för terapi? Terapeutiska processer hjälper dig att veta hur du ska hantera ditt förhållande effektivt. Det hjälper till att mjuka upp svåra frågor och får ett mellanmänskligt förhållande mellan dig och andra människor genom att bygga upp nivån på tolerans, omtanke, skicklighet och vänlighet / kärlek. Ett bra förhållande främjar lycka som är mycket bra för mental hälsa.

Är det värt att betala för terapi? Att gå igenom en terapeutisk process hjälper till att sätta realistiska mål och visar vägar mot deras aktualisering. Det öppnar dina ögon för saker som hämmar uppnåendet av vissa specifika mål, som kan innefatta att hantera låg självkänsla och negativ självmedvetenhet, och ger sätt att hantera dem.

Fungerar terapi egentligen?

En av de många frågor som flera ställer när de är på jakt eller hittar en terapeut är ”fungerar terapi egentligen?”. Det enkla svaret på denna fråga är ”ja, terapi fungerar”. Den erbjuder lösningar på specifika symtom och hjälper till att hantera svårigheter med förhållandet, med självkänsla, i sociala liv eller på jobbet.

Ska jag gå till en terapeut för ångest?

En terapeut kan ibland vara det bästa alternativet du har. En terapeut kommer att få dig att förstå hela ditt tillstånd (ditt speciella ångestmärke) och erbjuder friheten och tryggheten att diskutera dina mentala problem på egen hand tid och så länge du kan och hjälper dig att hitta dig själv igen. En bra terapeut får dig att arbeta igenom den mentalitet du har om ditt tillstånd. Till exempel kan en terapeut få dig att se gråt inte som ett tecken på svaghet utan att se det som enbart kroppsreaktion vid synen av skräck eller när du är stressad. Med andra ord, en terapeut hjälper dig att acceptera dina brister eller kan hjälpa dig att se ångest inte som en brist eller personlighetsdrag, utan som biologi eller genetik .

Varför är terapi dyrt?

Även om det finns gratis och kostnadseffektiva terapier, i allmänhet kan terapi vara dyrt. Ibland kommer flera terapeuter att meddela dig, troligen genom terapiappar eller psykiska hälsoappar, att deras timlön eller veckolön är mellan $ 75 och $ 250, och att försäkring inte accepteras. Följande faktorer kan vara ansvariga för de dyra terapeutiska behandlingarna:

• Deras utbildningskvalifikationer och sund träning i olika specialiteter och behandlingsmetoder samt underhåll avgifter för licenser (för att ha sina rättigheter reserverade).
• Överväganden av arbete relaterat till en klients terapi men sker inte inom behandlingssessionen, såsom omfattande studier om effektiva behandlingsmetoder, konsultation av kamrater eller vårdgivare och så vidare.
• De allmänna kostnaderna som terapeuter utsätts för är relaterade till att utöva en terapi. kan inkludera medlemskap i professionella organisationer, marknadsföringskostnader för byggnad, underhåll av webbplatsen, dyra akademiska artiklar och böcker.
• Många terapeuter har inte intresse av att arbeta med försäkringsföretag men föredrar att betala avgiften för att privatisera sin psykiska diagnos.
• Ett stort antal psykologer är både terapeuter och företagare inom sina kontorslokaler. Att vara en soloutövare inom kontorslokalen som hanterar olika ansvarsområden som att vara administratör, chef, biller , receptionist osv. kommer bara att göra att din tjänst kostar mer än andra terapeuter.

Ska jag betala för terapi ur fickan?

Det finns inga problem med att betala för terapi ur fickan. Varför måste du dock betala ur fickan när det finns andra bättre sätt att få det du behöver? Om du inte kan betala ur fickan men du har en försäkring kan din försäkring tillgodose den terapeutiska processen eller andra medel till exempel gratis terapi som erbjuds av en högskola och ett universitet. Ett högskola eller universitet kan erbjuda terapi gratis eller glidande terapiprogram till studenter.

Kan du lita på terapeuter?

Frågan ”kan du lita på terapeuter?” , är en som kan besvaras på olika sätt beroende på status för ditt tillstånd. Till exempel kan din terapeut tvingas bryta hemlighetsregeln om din talade avsikt är att skada någon eller att skada dig själv. Din terapeut är dock någon du borde lita på och se som någon du kan diskutera dina mentala problem med om du litar på honom eller henne. Om du hittar en terapeut förväntas du bygga ett förhållande med honom eller henne – detta kommer att hjälpa till att bygga ditt förtroende för honom eller henne.

Hur lång är en terapisession?

Längden på terapisessionerna varierar mycket beroende på terapi och inställning för behandling. Det kan vara 10-15 minuter, 15-20 minuter, 45-50 minuter eller 90 minuter eller längre (för gruppsessioner).

Hur kan jag ge en terapeut tillgång?

I de flesta tillfällen är terapi mycket dyrt, vilket gör att vissa människor som inte har råd med en hög summa med den stressiga tanken på hur man ska hantera sina psykiska utmaningar. Om du har otillräckliga kontanter eller en stram budget att betala för terapi finns det andra sätt du har råd med. Dessa inkluderar:

• Få en terapeut som omfattas av ditt försäkringssystem.
• Diskutera hur du kan göra tjänster mer överkomliga med din terapeut.
• Du kan använda skjutbara betalningsplaner.
• Fråga din personalrepresentant om planer för medarbetarassistans (EAP).
• Besök ett hälsocenter som är federalt finansierat eller få sjukvårdsfinansierad av regeringen.
• Det kan finnas stödgrupper av hjälp. Hitta en billigare supportgruppsterapi.
• Du kan använda dina universitetsrådgivningstjänster. De är billigare.
• Leta efter kliniska prövningar.
• Få hjälp av en självmordsförebyggande organisation om du har självmordstankar.

Varför ska terapeuter inte ge råd?

Kunder förväntar sig vid de flesta tillfällen att deras terapeuter kommer att erbjuda snabba lösningar på sina problem. Det observerades dock att de flesta terapeuter undviker att ge råd till dem. Följande är anledningarna till att terapeuter inte borde ge råd till sina klienter:

• Det är inte en terapeuts jobb att ge råd. De är endast avsedda att hjälpa sina kunder att förstå deras förhållanden med avseende på de saker som orsakar eller motiverar deras tankesätt. De ska vägleda sina kunder att fatta egna personliga beslut, inte att fatta beslut för dem.
• Att ge råd till kunder begränsar deras förmåga att göra sina egna val som kan påverkar deras förtroende för att fatta beslut i framtiden.
• Terapeuter bör inte ge råd för skyddande ändamål. De kan stämmas om ditt råd misslyckades.

Är terapi en gång i månaden tillräckligt?

Terapi en gång i månaden kan räcka och kanske inte, beroende på situationen eller den typ av behandling som din terapeut väljer åt dig. Dialektisk beteendeterapi (DBT) kan kräva att du träffar din terapeut varje vecka. Om du precis har börjat med behandling kan du behöva träffa din terapeut en gång i veckan eller varannan vecka för att skapa vård.

Är terapi två gånger i veckan för mycket?

Att gå till terapi två gånger i veckan kanske inte är nödvändigt för vissa psykiska hälsoproblem. För dialektisk beteendeterapi (DBT), som relaterar till inlärningsförmåga som känslomässig reglering, kan terapeuter rekommendera sessioner mer än två gånger i veckan.

Vad kan jag göra istället för terapi?

Det finns andra sätt att hantera ditt mentala hälsotillstånd förutom användning av terapi.Även om terapi kan vara till stor hjälp kan du också prova självhjälpsböcker (vissa specifika titlar kan rekommenderas av din läkare från ett läsbrunnsprogram som kallas ”Books of Prescription”), stödgrupper (peer support), ekoterapi ( ett samlingsnamn för en grupp program som handlar om användningen av naturen i den terapeutiska processen), kompletterande och alternativa terapier (massage, yoga, naturläkemedel och meditation) och medicinering.
Betalar försäkring för onlineterapi?

Det enda som kommer att avgöra om din försäkring kommer att betala för onlineterapisessioner (telehealth therapy) är ditt försäkringsbolag. För att få detaljerad information om detta måste du först konsultera din terapeut eller kontakta ditt försäkringsbolag direkt för att fråga om din försäkring täcker onlineterapi och hur mycket du kan behöva betala.

Vad bör jag inte Berätta för min terapeut?

Du förväntas avslöja all nödvändig information till din terapeut. Att hålla information från din terapeut hjälper dig inte med ett framgångsrikt terapeutiskt förhållande. Detta beror på att din terapeut kommer att arbeta med den information du ger honom eller henne för effektiva behandlingsplaner. Terapeuter har lätt för att räkna ut saker effektivt när du öppnar.

Vad ska jag inte berätta för en psykiater?

Din psykiater förväntas hålla konfidentiell all information enligt instruktioner från psykisk hälsa privat politik. Med detta bör du inte tveka att lämna ut din information så mycket du är kvalificerad (åldersmässigt) att fatta ett välgrundat beslut. Detta hjälper din psykiater att känna till behandlingen för dina specifika problem och behov.

Är gråta i terapi ett genombrott?

Gråt i terapi är ett sätt att utforska starka känslor . Även om det inte är en allmän sak, gråter många människor vid någon viss tidpunkt i sina terapisessioner. Detta inträffar vanligtvis när de är öppna för sina tidigare erfarenheter och uppenbarligen ser vad de behöver förändra i sina liv. Gråt är en naturlig reaktion som kan ses som ett genombrott i terapin.

Kan du berätta för din terapeut för mycket?

Som en nödvändighet kan du inte berätta för din terapeut för mycket. Detta beror på att det att hålla tillbaka viss specifik information kan vara en dålig idé, eftersom sådan information kan vara den exakta detalj som terapeuten behöver för att hjälpa dig. Terapeuter har lätt att hjälpa dig om du öppnar dig som förväntat.

Är ångest en psykisk sjukdom?

Ångest och depression Association of America förklarade ångest som en överdriven, irrationell rädsla för vardagssituationen som är ihållande, okontrollerbar och överväldigande. Det kan påverka en vuxen, ett barn och en tonåring. När ångest har en negativ inverkan på dina dagliga aktiviteter utan att du tar hänsyn till varningssignalerna kan det leda till en ångestsyndrom som är specifika psykiska sjukdomar som kännetecknas av extrem oro eller rädsla inklusive panikattacker och panikstörning, generaliserad ångestsyndrom (GAD) , social ångestsyndrom, separationsångest, selektiv mutism, agorafobi och specifika fobier.

Hur klarar jag ångest?

Ångest kan vara ett tillstånd som är störande, överväldigande och stressande. Om du känner dig stressad eller orolig är följande några av de hanteringsstrategier du kan använda när du ser varningssignalerna:

• Ät hälsosamma måltider.
• Prova en time-out genom att delta i yoga, meditation, massage, lyssna på musik och lära sig tekniker för avkoppling.
• Undvik substans- eller drogmissbruk.
• Sov gott.
• Gå med i en supportgrupp Stödgrupper är avsedda att hjälpa människor ur sina svåra situationer.
• Njut av god träning och djupa andetag.
• Prata med dina nära och kära.
• Utmana dina negativa tankar till positiva.

Ytterligare läsning

Terapi är personlig

• Pinterest
• Linkedin
• Twitter
• Instagram
• Tumblr

• SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram