din kroniska smärta stör ditt personliga liv, ditt jobb eller i allmänhet minskar din livskvalitet, kirurgiska alternativ kan hjälpa dig att återställa funktionalitet och rörlighet.

Om du har en herniated skiva utan symtom, kan din Advanced ryggrad och Smärtläkare (ASAP) kommer att övervaka ditt tillstånd och rekommendera effektiva behandlingar för att hålla dig i rörelse och smärtfri.

Hur kan jag lindra bråck i bråck i hemmet?

För att lindra befintlig smärta och förhindra framtida smärta orsakad av en herniated skiva i din vardag, kan du använda värme och kyla terapi för att minska inflammation och hantera smärta. Börja med att använda kalla förpackningar på det drabbade området i några dagar och byt sedan till värmebehandling för att lossa dina muskler och lindra obehag du känner.

Det är också viktigt att vara aktiv. Om du ligger i sängen under längre perioder kan det orsaka svaghet i dina muskler och leder. Detta kan komplicera herniated skivsmärta och begränsa din naturliga återhämtningsförmåga. I stället för att vila för länge, prova att gå eller aerobiska övningar med låg effekt i minst 30 minuter om dagen för att sträcka muskler och förbättra din styrka.

Om dessa terapier inte är effektiva för att hålla dig bekväm, eller smärta stör ditt arbete eller ditt personliga liv, boka en konsultation med en leverantör av avancerad ryggrad och smärta (ASAP) så snart som möjligt för en grundlig utvärdering.