Under de senaste tio åren har jag besökt den ortopediska läkaren för en mängd fotproblem: knölar, plantar fasciit och hallux limitus för att nämna några. Varje gång lämnar han mig ett paket med information om hur man kan åtgärda tillståndet med operation. Och varje gång kör jag hem med en ny beslutsamhet att fördröja kniven med bättre sko- eller ortotiska val och andra icke-kirurgiska ingrepp. Jag antar att samma upplevelse har hänt ryggsmärtor! Det rätta valet av skor kan hjälpa till att ge stöd och justera fötter, knän och höfter i ett försök att minska ryggont och förhoppningsvis undvika mer invasiva åtgärder. Se vår omfattande artikel om Bästa skor för ryggsmärtor, och läs vidare för ännu fler skoalternativ!

Baserat på flera recensioner för att minska ryggont, rekommenderar vi följande skor:

Vionic Tide 2: Du kommer inte att hitta en flip-flop-sandal med bättre bågstöd och dämpning under foten än den bästsäljande Vionic Tide 2. Dessutom bär de den ära APMA (American Podiatric Medical Association) godkännande. Zappos kund, Lizzie, har detta att säga:

Detta är mitt tredje par av den här skon. Jag har en flexibel båge (vilket betyder att jag är plattfot när jag går ner) och har haft smärta i rygg och fot med de flesta ”flip-flop” -typskor. Jag kan bära dessa hela dagen på grund av den utmärkta bågen och hälen stöd. Kärlek, kärlek, älska dem.

Detta är en fantastisk sko för varma sommardagar när du vill glida på en sko och gå till poolen, stranden eller grillfesten. Hitta Vionic Tide i ett brett utbud av färger och mönster, hela storlekar 5-12 (beställ ner mellan storlekarna) för $ 64-69 från Zappos, Amazon och Nordstrom.

Alegria-skor är en annan favorit bland smärtor i nedre ryggen. ortosliknande fotbädd bestående av kork, latex och minneskum är konturerad för att vagga hälen, stödja bågarna och ge stötdämpande kudde som dåliga ryggar desperat längtar efter.

Alegria Belle: En mindre skrymmande version av Paloma mary jane, The Belle erbjuder en mini-rocker sula för att driva din fot genom steget och tar press av f orefoot och häl. En anonym Zappos-kund raser om hennes Belles:

Jag älskar mina Alegrias. Jag har provat alla slags skor och Belle är bäst. Jag jobbade tre jobb samtidigt – försökte många olika slag. Ingenting kan jämföras med dessa skor. Jag hade så mycket problem med mina fötter, ben och nedre rygg. Jag gick till fotvårdsspecialisten och betalade mycket för värdelösa skär som dödade mina fötter ännu värre. Jag skulle rekommendera dessa till alla.

Alegria Belle finns i eurostorlekarna 35-42 för 109,95 USD från Zappos, AlegriaShoes.com och Nordstrom. Hitta ett brett alternativ på AlegriaShoeShop.com.

Klogs Naples: Om du har provat Alegria, Vionic, Dansko och fortfarande kan ’ t få lindring från ryggsmärtor, överväga Klogs Neapel. Den har funnits i flera år och visar inga tecken på att den har upphört. Många granskare jämför det med en Dansko som stöd, men med en mer dämpad innersula och lätt yttersula. Låter inte det härligt? Fotbädden är latexfri och avtagbar om du vill lägga till din egen ortos – plus yttersula är halksäker för bra grepp. Läs Elizabeths recension:

Dessa är bra passande skor. När jag arbetar på sjukhus är jag ständigt på fötterna och har mycket knä och ryggont. Dessa skor erbjuder gott om stöd och hjälper till att minska mina värk och smärtor avsevärt. Jag har använt Klogs i ungefär tio år nu och rekommenderar dem definitivt till alla.

Hoka One One Arahi: Om över- pronation bidrar till smärta i nedre ryggen, ta en titt på Hoka One One Arahi fitnesssko – du behöver inte vara en löpare för att dra nytta av sitt maximala stöd och dämpning. Om stora och ljusa inte stör dig kan Hoka snabbt bli din go-to-sko för rygg- och fotavlastning. Zappos-kund, Miranda, säger detta om sina Arahis.

Jag ÄLSKAR DENNA SKOR. Jag kan inte ha andra skor nu, jag har förstörts. Jag går på sjuksköterskeskola och är heltidssköterskor, jag är på mina fötter ~ 16 timmar om dagen på mina långa dagar och dessa skor är svaret på mina böner. Efter en lång dag skulle mina fötter göra så ont att gå runt huset på natten skulle vara extremt smärtsamt, för att inte tala om den brännande ryggsmärtan (skivproblem). Nu kan jag inte säga att dessa skor har fixat min rygg helt, men de hjälper verkligen till med smärtan, och jag har inte längre smärta i foten även efter 16 timmar.

Hitta Hoka One One Arahi i storlekar 5-11 på Amazon. Några storlekar finns kvar på Zappos också. Se nya Arahi 2 för fler storlekar.

Letar du efter en arbetsanpassad sko som inte förvärrar ryggont? Vad sägs om Dansko Jenna med lätt 1,5 ″ kilhäl? Vi älskar den flexibla stötdämpande EVA-yttersulan i den här stilen, tillsammans med den avtagbara konturerade fotbädden och varumärket Dansko-stöd.

”Den har bra bågstöd, som inte bara håller mina fötter glada utan mina knän, höfter och tillbaka också, säger en anonym Zappos-kund om hennes nya Dansko Jennas.

Dansko Jenna finns i eurostorlekarna 36-42 för 110,95 USD från Zappos, Amazon och Nordstrom. Om du inte gör det ta hand om fotledet, kolla in Dansko Julia slip-on med samma flexibla, stötdämpande yttersula som Jenna (finns även på 6pm.com och Dansko.com).

Ärligt nämnt: Brooks Addiction Walker (kan inte slå stödet och rörelsekontrollen – gör också en bra postoperativ sko), Abeo-skor från The Walking Company, Rieker Doris med Antistress-innersulor (Barking Dog-läsare rekommenderas för ryggsmärta) och tysktillverkade Finn Komfort skor.