En del av det som gör kronisk smärta till en sådan utmaning är att det inte bara gör ont fysiskt utan också mentalt och emotionellt . Det äter bort din motivation, beslutsamhet och styrka tills allt som återstår är en gnagande depression, en obeveklig känsla av hopplöshet och en våg av sorg för den livfulla och produktiva personen du brukade vara. Om du har hamnat på den här sidan efter att ha letat efter ”inspirerande kroniska smärtcitat”, är det troligt att du längtar efter lugn, empati och motivation att överleva ytterligare en dag i svåra värk, påfrestningar och spasmer. Vi hoppas vår lista med 29 citat om kronisk smärta hjälper.

När dina negativa tankar känns överväldigande

1. ”Vi gör oss själva eländiga eller gör oss starka. Mängden arbete är densamma. ”- Carlos Castaneda 2.” Smärta är oundviklig, lidande är valfritt. ”- Buddhistiskt ordspråk 3.” Det är inte den situation som orsakar din stress, det är dina tankar, och du kan ändra det just här och nu. Du kan välja att vara fredlig här och nu. Fred är ett val och det har ingenting att göra med vad andra gör eller tänker. ”- Gerald G. Jampolsky, MD 4.” Ibland tror jag att jag inte ska känna som jag gör. När jag börjar tänka så här säg till mig själv att känslor varken är bra eller dåliga – det är de helt enkelt. Mitt i intensiva negativa känslor, oavsett om det är rädsla, ilska, depression osv., kan det kännas som om de kommer att vara för evigt, som om de aldrig kommer att ta slut. Det främjar emotionell balans för att upprätthålla en medvetenhet om att alla känslor är tillfälliga och att de alltid förändras. ”- Anpassad från smärtåterställning: Hur man hittar balans och minskar lidande från kronisk smärta

När du försöker hitta styrka att gå ur sängen

5. ”Ju mindre vi rör oss, desto mer smärta har vi när vi rör oss, vilket får oss att röra oss mindre. Det blir en ond och smärtsam cykel. Den enda lösningen för detta ”orörliga syndrom” är att flytta. ”- Anpassad från A Day Without Pain 6.” Av lidande har de starkaste själarna dykt upp; de mest massiva karaktärerna är brända med ärr. ”- Kahlil Gibran 7.” Du gör det bara. Du tvingar dig själv att gå upp. Du tvingar dig själv att sätta en fot framför den andra och du vägrar att låta den komma till dig. Du slåss. Du gråter. Sedan går du igång med att leva. Det är så jag har gjort det. Det finns inget annat sätt. ”- Elizabeth Taylor

När du behöver uppmuntran att allt kommer att vara okej

8. ”Allt kommer att bli okej. Kanske inte idag, men så småningom.” – Okänd 9. ”Tiden är inte ett botemedel mot kronisk smärta, men det kan vara avgörande för förbättring. Det tar tid att förändras, återhämta sig och göra framsteg. ”- En dag utan smärta 10.” Det är inte en lätt verklighet att möta, utan precis som din kroniska smärta utvecklades inte över natten, och lösningen för att hitta lättnad kommer inte att utvecklas på en dag eller två. ”- Smärtåterhämtning: Hur man hittar balans och minskar lidande från kronisk smärta

När du befinner dig i behov av lite andligt vägledning

11. ”Motstå inte smärtan. Låt det vara där. Ge upp för sorg, förtvivlan, rädsla, ensamhet eller vilken form lidandet har. Bevittna det utan att märka det mentalt. Omfamna det. Se sedan hur övergivande mirakel överför djupt lidande till djup fred. Det här är din korsfästelse. Låt det bli din uppståndelse och uppstigning. ”- Eckhart Tolle, The Power of Now 12.” Med andlig balans … kan du ta itu med vad livet ger dig och vet att du är okej. Du kan hitta mening och syfte även i situationer som är smärtsamma och inte till din smak. ”- Anpassad från smärtåtervinning: Hur man hittar balans och minskar lidande av kronisk smärta 13.” Kronisk smärta är en manifestation av obalans, vanligtvis fysisk, men också mental, emotionell och andlig. ”- Anpassad från smärtåterhämtning: Hur man hittar balans och minskar lidande av kronisk smärta 14.” … Jag lärde mig att smärta inte är hela problemet och frånvaron av smärta inte är hela lösningen. Jag vet att även om ett mirakel inträffade och plötsligt var min smärta borta, allt skulle inte vara bra. Det finns mer i bilden. Jag skulle fortfarande behöva hantera de skador som orsakade mig själv och andra på grund av min kroniska smärta. ”- Meditations for Pain Recovery av Tony Greco 15. ”Alla med kronisk smärta kan leva mer fullständigt som han eller hon lär sig att odla mindfulness, stressreducering, acceptans och positiv hänsyn. Dessa färdigheter utvecklas som muskler och kommer så småningom att ersätta den gamla, utslitna troen på ”stackars mig”, ”det kommer aldrig att bli bättre” och ”jag kan inte göra det” som många med kronisk smärta lever med. Öva dessa flitigt så kommer ditt liv att förändras. ”- Anpassad från smärtåterställning: Hur man hittar balans och minskar lidande från kronisk smärta 16.”Du kan ha blivit så identifierad med din kroniska smärta att det blir en del av din kärnidentitet. Du kan börja tänka på dig själv som ett” offer ”och smärta blir den du är snarare än en upplevelse som du ibland har.” – Smärtåterhämtning: Hur man hittar balans och minskar lidande av kronisk smärta 17. ”Eftersom kronisk smärta inte har någon enda orsak eller möjliggörande funktion är behandlingsmetoderna extremt varierade … om något fungerar en gång kommer det att fungera igen om du håller på med det. Övning kommer att öka fördelarna. ”- En dag utan smärta 18.” Att läka allvarlig eller kronisk smärta, tror jag, inkluderar att förvandla vårt förhållande till smärtan, och i slutändan handlar det om att förvandla vårt förhållande till vem vi är och till livet. ”- Sarah Anne Shockley, The Pain Companion: Practical Tools for Living With & Moving Beyond Chronic Pain 19.” Jag hade snabbt lärt mig att livet inte alltid går som jag vill ha det till, och det är okej. Jag plädar fortfarande på. ”- Sarah Todd Hammer, bestämning 20.” Med mental balans utmanar jag antagandena om min smärta. Min smärta är varken den värsta som någonsin har hänt eller är obetydlig. Det är inte ett straff; det är inte är helt enkelt en händelse under livet som har olika utmanande krusningseffekter. ”- Smärtåterhämtning: Hur man hittar balans och minskar lidande från kronisk smärta

När du bara vill ge upp

21. ”Det är när jag kämpar att jag stärker. Det är när jag utmanas till min kärna att jag lär mig djupet av vem jag är. ”- Steve Maraboli, Unapologetically You: Reflections on Life and the Human Experience 22.” Du vet aldrig hur stark du är förrän du är stark är ditt enda val. ”—Bob Marley 23.” Vår styrka växer ut ur våra svagheter. ”- Ralph Waldo Emerson 24.” Eftersom kronisk smärta ofta inte kan ses eller mätas, till skillnad från akut smärta, har läkare , kollegor, vänner eller familj kan ifrågasätta eller tvivla på din smärta. I själva verket spelar det ingen roll om någon tror på dig, men det är oerhört viktigt för dig att erkänna att all smärta är verklig. ”- Smärtåterhämtning: Hur man hittar Balansera och minska lidande av kronisk smärta 25. ”Jag kan lätt glömma att jag har kontroll över mitt liv och återvänder till att känna mig som ett offer för min kroniska smärta. Jag kan börja fråga mig själv igen varför detta har hänt mig, vad jag gjorde för att förtjäna detta osv. En av gåvorna för smärtåterhämtning har dock varit frihet från offertänkande. Det här kommer över tid, men det kommer. ”- Anpassad från smärtåterställning: Hur man hittar balans och minskar lidande från kronisk smärta

När du längtar efter att acceptera acceptans

26. ”Bekämpa inte din smärta; du kan inte vinna. Paradoxen för återhämtning är att du måste ge upp för att vinna. Att acceptera det du inte kan ändra gör skillnaden. ”- Anpassad från smärtåtervinning: Hur man hittar balans och minskar lidande av kronisk smärta 27.” Accept betyder inte avgång; det betyder att förstå att något är vad det är och att det måste gå igenom det. ”- Michael J. Fox 28.” Oavsett vilka positiva förändringar du vill göra i din liv, acceptans för hur och var du befinner dig just nu är en av nycklarna för att gå framåt. ”- Smärtåterhämtning: Hur man hittar balans och minskar lidande från kronisk smärta

Las Vegas Recovery Center är ett öppenvårds- och öppenvårdscentral för rehabilitering och återhämtning av kronisk smärta i nordvästra Las Vegas, Nevada. Vi erbjuder ett brett utbud av tjänster inklusive alkohol- och drogavgiftning och ett holistiskt centrum för behandling av kronisk smärta, som övervakas av den världsberömda smärtsexperten Dr. Mel Pohl. Relaterade inlägg:

1. • Kronisk smärta förstör mitt liv – 5 saker du kan göra NU för att få lättnad
   • Depression och kronisk smärta: orsaker och behandlingsråd från Dr. Mel Pohl
   • Hur man hanterar smärta utan medicinering: 7 tips från Dr. Mel Pohl