Fråga inte medlemmar i Polar Bear Club hur varmt det måste vara att simma. Dessa vintersimmare dyker in i Atlanten varje söndag från november till april och njuter av kylan. Simningstemperaturer är en fråga om preferenser – vissa människor tål mycket kallare temperaturer än andra.

Enligt United States Water Fitness Association behöver vattentemperaturer för yngre barn och äldre i allmänhet varmare temperaturer från 84 till 94 grader Fahrenheit, medan en bekväm pooltemperatur för vuxna är 85 till 89 grader. Om du simmar för att träna rekommenderas svalare temperaturer på 78 till 84 grader.

Dessutom är enligt USA-simning några allmänna riktlinjer för vattentemperatur:

82 graders vatten ( och lägre)

• Träning i simteamlag
• Vuxens aerobiska simning
• Högintensiv vertikal vattenövning

Obs: Den perfekta lufttemperaturen för dessa aktiviteter är 78-80 grader; aldrig högre än 82 grader. Ju mer aerob aktiviteten är, desto lägre behöver lufttemperaturen vara.

86 – 88 graders vatten

• Lär-att-simma
• Måttlig vertikal vattenövning och vattenvandring
• Yngre ålder (10-under) simträning
• Lågintensiv simning
• Synkroniserad simning
• Fritidsaktiviteter simning

Obs: Den perfekta lufttemperaturen för dessa aktiviteter är 82-84 grader; aldrig högre än 84 grader och något lägre är OK.

90 – 92 graders vatten

• Vattenbehandling
• AiChi
• Lär-att-simma för barn

Obs! Den perfekta lufttemperaturen för dessa aktiviteter är 84 grader; aldrig högre än 84 grader och något lägre är OK.

Även om det verkar finnas ett mycket litet intervall av optimala temperaturer för simning, vattenaktivitet och vattenterapi, är den goda nyheten att våra kroppar kan anpassa sig till temperaturer snabbt.

När det gäller varmt vatten är förberedelserna för att hantera det inte lika väl undersökta, men det är bäst att hålla varmt vatten för att slappa i.

Om du ’ letar efter en perfekt pooltemperatur, inte för varmt, inte för kallt, 77 – 82 grader (25 – 28 ° C) kan vara vägen att gå enligt de flesta fritids simmare.

Håll det svalt för tävlingar

I de flesta fall bör pooler vara bekväma och den genomsnittliga simmaren håller med om detta. Det finns dock tillfällen där simmare inte är intresserade av hur vattnet känns. Istället är de intresserade av att gå så snabbt som mänskligt möjligt.

Tävlande simmare kräver andra förhållanden än den genomsnittliga deltagaren. Enligt USA-simning är tävlingssimmare en av få kategorier där lägre vattentemper föredras för bästa resultat. Lägre vattentemperaturer som är lika med eller lägre än 82 grader är i allmänhet tillräckligt kalla för idrottare som tävlar eller tränar. Varje varmare och simmare kan överhettas i vattnet och deras prestanda kan drabbas. Temperaturer på låg 80- och 70-tal rekommenderas också för vuxnas aerobiska simning och andra högintensiva vattenövningar.

Vad är det bästa vattentemperaturen för nybörjare?

Enligt United States Water Fitness Association, de flesta pooler över hela landet vilar mellan 86 och 88 grader. Det är den temperatur som de flesta tycker är bekväma när de först lär sig simma. Vissa åldersgrupper kan dra nytta av något mer riktade temperaturintervall, såsom 3- till 5-åringar vid 86 till 90 grader och 6- till 13-åringar vid 84 till 86 grader, men inga allvarliga skador kommer att bero på en pool som svävar runt höga 80-talet.

Denna temperatur är också perfekt för fritidsaktiviteter, synkroniserad simning, dykning, vattengång och lågintensiv simning. Du bör också notera att vatten och lufttemperatur är två sidor av skyddsmyntet. Aktiviteter som får simmare att andas hårdare kräver svalare luft, och en pool mellan 86 och 88 grader bör aldrig ha luft högre än 84 grader runt sig. Något lägre lufttemperaturer orsakar inte heller omedelbara problem.

Högre temperaturer är fördelaktiga för vattenterapi

Om svalare pooler är bättre lämpade för högintensiva aktiviteter som tävlingsbad och atletisk träning, medan pooler aldrig ska vara över 95 grader, skapar var som helst i området 90-92 grader en bekväm men ändå terapeutiskt varm miljö för äldre simmare eller spädbarn och småbarn som lär sig att simma eller förforma vattenterapi och motion. Högre temperaturer stimulerar blodflödet till musklerna och kan minska ledvärk.

Hitta den söta fläcken

Oddsen är att din pool kommer att vara värd för mer än bara en av ovanstående typer av simaktiviteter . Finns det en enda temperatur som du kan ställa in din pool för att hålla alla typer av simmare glada?

Enligt Washington Post är svaret ja – 85 grader. Donny Wensinger, chef för Virginia’s Great Waves Waterpark, berättade för nyhetskällan att 2014: s milda sommar fick honom att experimentera med sina temperaturer. Över 85 grader hade Wensigner packade parkeringsplatser, långa rader och trånga pooler. Under det numret försvann folket.

Vi kan hjälpa!

För hjälp med att reglera din pools vattentemperatur, kontakta eller besök Secard Pools på en av våra sju platser för information om vår uppvärmning. alternativ.