När slutar småbarn ta sig en tupplur? Hur många tupplurar ditt barn behöver, hur länge och när du ska sluta beror mycket på ditt barn och hur mycket de sover på natten.

NHS rekommenderar att ditt barn vid 2 års ålder ska ha 11,5 timmars sömn på natten och 1,5 timmars sömn på dagen. Rekommendationen för tupplur på dagtid minskar till 45 minuter när ditt barn är tre år gammal och vid 4 års ålder rekommenderar NHS att de inte längre behöver ta sig en dagslaps.

Hur får jag mitt barn att sova på dagtid?

När ditt barn blir äldre blir det troligt att tupplurar på dagen blir svårare eftersom din lilla blir mer och mer intresserad av vad som händer runt dem. Ditt barn kan ge alla tecken på att de är redo för sömn, men när det gäller att ta dem till sängen eller spjälsängen förändras allt. Här är våra tips som hjälper dig att vinna striden:

• Skapa en snoozy miljö

Gro Anywhere Blind är en bärbar mörkblind för när det fortfarande är för lätt att säga nattnatt. Den fästs i fönstret med hjälp av sugkoppar för att blockera ljuset.

• Håll tupplurstiden konsekvent

Upprätta en sömntid rutin från det att du tar dem till sängs till antalet böcker du läser. Det är ganska vanligt att lägga ner din lilla efter lunch eller ett mellanmål så att de associerar slutet på maten med tupplurstiden.

Du kanske vill använda en Groclock sömntränare för att hjälpa till att lära din lilla när de borde ligga i sängen och när det är OK att vakna. Med roliga bilder av stjärnorna och solen för sömn dagtid och nattetid kommer ditt barn att veta när man ska stiga upp och skina.

Hur bestämmer jag att mitt barn inte behöver en tupplur på dagtid?

Om ditt barn tar sig lång tid att somna eller inte verkar vara trött vid tupplur kan det vara ett tecken på att de är tillräckligt gamla för att börja hoppa över sina dagsluror. Alternativt, om ditt barn verkar för aktivt vid sänggåendet, kan det här vara en annan ledtråd. Det kan vara dags att hoppa över sömnen under dagen helt eller långsamt avlägsna dem från din rutin.

Hur ska jag gå tillväga för att fasa ut dagsluror för mitt barn?

Kom ihåg att allt beror väldigt mycket på ditt barn. Medan vissa småbarn slutar tupplur mycket glad den första dagen, kommer andra att behöva förändringen ske mer gradvis.

Försök att vila istället för en riktig tupplur, lite stillestånd för att leka med leksaker eller läs en bok.

Medan du går över från barnets dagslapor kan din lilla behöva gå och lägga sig lite tidigare – det här är helt normalt.

Topptips för lindra din lilla sin dagslaps från vår Twitter-publik:

”Vi har nu slutat tupplurar på eftermiddagen och tyckte att det var ett bra sätt att hålla henne vaken och vilja att organisera roliga aktiviteter eller utflykter under vanliga tupplurstider. att vara aktiv på eftermiddagen och bekämpa trötthet ”@TattooedTeaLady

” Vi försöker bara gå kalkon, vissa dagar fungerar det andra dagar gör det inte. ” @MummyCatNotes

”Min dotter kämpade alltid med tupplur. Men när hon började inte gå och lägga sig fick tupplurarna gå! Jag gav bara upp att försöka få henne att sova och vi har tyst i stället.” @Santillatron