Tribulus, den avmonterade kungen av testosteronförstärkande örter.

Det brukade vara överallt och startade ganska mycket hela testosteronförstärkande genren när det gäller kosttillskott. Du kunde inte köpa sporttillskott utan att se det rekommenderat.

Det säljs fortfarande idag men ingenstans nära lika ofta som tidigare. Vad hände med att trona den här killen och, för de människor som fortfarande använder den, får de något som vi inte är eller missade de bara memot?

Vad är Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris är en ört från traditionell indisk medicin som kallas Ayurveda. Det har traditionellt använts som en ört för att främja manlig sexuell välbefinnande, hälsa och virilitet.

När det gäller kosttillskott var det kanske det första växtbaserade tillskottet som i stor utsträckning marknadsfördes som en testosteronförstärkare. Det var mycket populärt tidigare (slutet av 1990-talet och början av 2000-talet) men eftersom mer bevis har kommit fram, hoppar det mellan att vara irrelevant och att bli hypad igen.

Det är en billig ört, den är lätt att få och att inta pulvret i sig påminner om att äta gräs som är kakat med lera; tack och lov att kapslar finns.

Varför kompletterar människor med Tribulus Terrestris?

Den vanligaste anledningen till att komplettera med tribulus terrestris beror på påståendena att det ökar testosteronkoncentrationerna i kroppen, vilket ökar styrka och muskelvinster och får potential fördelar för kognition och sexualitet.

Utöver det har tribulus egentligen inte sett mycket användning för andra mål. Vissa människor tar det av fertilitets- och sexuella förstärkningsskäl, för att komma i humör för lite kärlek att göra, men de är typ av sekundära skäl relaterade till testosteronpåståendena.

Fungerar Tribulus Terrestris?

Tribulus har studerats för olika ämnen. För det här avsnittet går jag igenom både djur- och mänsklig forskning eftersom mänskliga bevis saknas inom vissa områden men hej, ibland måste vi ta itu med det om vi vill vara med mprehensive.

Ökar Tribulus Terrestris testosteron?

Huvudanspråket på berömmelse associerat med tribulus terrestris är den förmodade ökningen av testosteron efter komplettering med den.

Denna teori kom från inledande studier där man fann att tribulus, genom sin huvudsakliga aktiv förening som kallas protodioscin, ökade utsöndringen av ett hormon som kallas luteiniserande hormon (LH). LH är känt för att reglera fertiliteten och, när det når testiklarna, hjälper det till att stimulera frisättningen av testosteron.

Teorin åt sidan, det bästa sättet att svara på frågan ”Ökar detta testosteron” är att bara ge det till människor och se vad som händer. Vi ser ett misslyckande, ett annat misslyckande, ett ytterligare misslyckande, och bara att gnugga salt i såret sågs inte ens en ökning av LH.

Å andra sidan såg också tribulus har obetydliga hämmande effekter på 5-alfa-reduktasenzymet, vilket minskar nedbrytningen av testosteron. Så teoretiskt sett kan det öka testosteron genom att bevara det snarare än att skapa mer av det. Det har dock inte fungerat i forskningen.

Så just nu verkar det som en ganska värdelös testosteronförstärkare eller hur?

Fel.

Egentligen kanske. Kontext behövs.

Det finns verkligen en studie som visar en ökning av testosteron associerat med tribulus, hos män med partiell androgenbrist (PADAM). Inget häpnadsväckande, vi pratar 33% ökning av testosteron och 5,7% ökning av fritt testosteron hos personer med riktigt lågt test till att börja med.

En annan studie som tittar på populationer som inte är i ideala androgenförhållanden, nämligen i oförklarlig fertilitet hos män , misslyckades med att se en ökning av testosteron så även då har den inte mycket konsistens.

Rolig historia, men det här kan vara ett fall av felattribution. Frukten av tribulus terrestris kallas Gokshura / Gokhru i ayurvedisk medicin men denna titel kan också hänvisa till växtpedalium murex som, även om den är undersökt, åtminstone har gnagare bevis för att öka testosteron.Heck, även tribulus alatus, en besläktad växt, har gnagare bevis för detta.

Så det finns fortfarande en viss potential, gömd djupt ner, för tribulus att ha en effekt på testosteron men snarare än att vara ett sporttillskott är det mer av ett manligt hälsotillskott; som sågpalmetto eller eurycoma longifolia.

Ökar Tribulus Terrestris Sex Drive?

Även om det inte i sig ökar testosteron, kan tribulus potentiellt påverka kognition på andra sätt.

Studier på råttor har visat att tribulus-tillskott förbättrar sexuell aktivitet hos kastrerade råttor, sexuellt tröga råttor och råttor som inte har några problem att bli lagt.

Den enda mänskliga studien på ämnet såg på sexuellt välbefinnande som mer en sidamätning snarare än huvudpoängen i studien, men hos män med lågt antal spermier verkade tribulus göra dem lyckligare med sina sexliv mer än placebo.

När det gäller skäl till varför detta inträffar är vi inte så säkra just nu. Det finns åtminstone en studie som visar att androgenreceptorn i hypothalamus (en hjärnregion som är känd för att vara involverad i sexuell lust) medan en annan föreslår specifika antioxidantegenskaper hos tribulus som kan vara nära besläktade med sexuell dysfunktion.

Båda teorierna behöver dock fortfarande hamras ut lite mer.

I mänskliga studier har tribulus två gånger misslyckats med att förbättra erektilfunktionen hos män som lider av den. Den enda positiva studien är den ovan nämnda i PADAM som såg en förbättring av symtomen.

I slutändan, medan det mänskliga beviset inte är det bästa verkar det för sexuella problem som är relaterade till hjärnan och libido kanske tribulus faktiskt kan hjälpa till? För fysiska problem med nedre våningen är det kanske inte det bästa alternativet.

Är Tribulus Terrestris en antioxidant?

Med tanke på hur en av de ovan nämnda teorierna om tribulus, relaterad till sexuell funktion, berodde på en antioxidanteffekt (de flesta tycker inte att testosteronförstärkande örter är hälsosamma) förtjänar det ett mer direkt utseende.

Tribulus terrestris har visat sig skydda levern, njurarna och testiklarna när de ges tillsammans med toxiner som orsakar oxidativ skada; vilket föreslår ett slags skyddande roll.

Styrkan är, anständigt. Fungerar i gnagare men ingenting om styrkan eller mekanismen framstår verkligen som unik eller skulle göra det bättre än andra val för antioxidantskydd.

Även om tribulus inte är alltför kraftfull verkar det ha något slags skyddande effekter i kroppen. Det kan relateras till antioxidantåtgärder, det kan det inte vara, ingen känner verkligen till den specifika mekanismen just nu.

Hjälper Tribulus Terrestris människors hälsa?

Det verkar finnas ett protein i tribulus som har antilitiska egenskaper (det hjälper till att minska bildandet av njursten) och skyddar celler från oxalatinducerad skada. Vid testning på råttor har tribulus visat sig minska njurstenbildning.

Det kan också finnas en diuretikum och sammandragningseffekt på glatt muskulatur, vilket anses vara en annan anledning till att det i traditionell medicin rekommenderas att utvisa njure. stenar.

Det finns också en mänsklig studie där tribulus kunde reducera prostatastorleken och förbättra symtomen vid godartad prostatahyperplasi (BPN), något som är roligt nog förknippat med antiandrogena föreningar för det mesta ( det finns några undantag, som sågpalmetto, som inte interagerar med androgener.

Bevisen är mycket preliminär, än en gång, men det verkar som om du kan argumentera för att tribulus terrestris hjälper manlig hälsa bortom interaktioner med sexualitet.

Har Tribulus Terrestris några biverkningar?

För närvarande finns det inga mänskliga studier som visar biverkningar med tribulus. Det fungerar antingen sällan eller så är det lika inert som placebo.

Precis som andra ämnen är studier om biverkningar av tribulus fortfarande i sin linda. Det verkar som om delar av växten kan skada celler när de testas in vitro (kanske relaterade till östrogena åtgärder); verkar vissa delar av växten är östrogena medan andra är anti-östrogena, intressanta!

Men ja, ovanstående studie bör ses inte så mycket som praktiskt relevant just nu och mer en toxicolog lekplats. Måste börja brett innan det trots allt minskar det.

På samma sätt som de andra avsnitten är studier om biverkningar av tribulus i sin linda. Det verkade åtminstone inte orsaka några uppenbara problem i de mänskliga studier som hittills genomförts.

Slutsatsen på Tribulus Terrestris

Slutsatsen är att tribulus terrestris är ett ganska dåligt testosteronförstärkande tillskott för idrottare som vill få ut det bästa av gymmet, vilket är den överlägset vanligaste användningen av denna ört.

Det skulle dock vara fel att säga att det är värdelöst totalt sett .Även om det inte är direkt ”bevisat” (åtminstone tillfredsställande) i någon mening finns det mycket misstankar om att det kan hjälpa till med några problem.

Dessa frågor som det kan hjälpa till inkluderar njursten, godartad prostatahyperplasi och libido som verkar vara i linje med vad det traditionellt rekommenderades för (en allround ört för manlig hälsa och välbefinnande).

Använd inte tribulus för någon styrka eller muskelrelaterad anledning men om du känner dig sexuell trög trots inga problem med utrustningen kan du överväga att ge den här killen en virvel.

Om du gillade det här artikel, vänligen dela den på Facebook, Twitter eller vart du vill umgås online! 🙂