Vad är FITT-principen och hur kan du dra nytta av den?
Vad står FITT för? Förkortningen FITT står för frekvens, intensitet, tid och typ. Den beskriver de olika faktorer som avgör vilken typ av inverkan fysisk aktivitet kommer att ha på din kropp. Dessa fyra faktorer står inte ensamma utan är nära förbundna och beroende av varandra. Låt oss gräva lite…